Установки. Генеральная уборка

Полезно иногда перебирать антресоли своих установок, а то лежат там без дела, пылятся, некоторые и жить мешают.

Примеры: "я не могу жить без шоколада", "я ленивая ж", "я боюсь собак", "в тесноте да не в обиде", "я не прощаю предателей" и т.п. Как при генеральной уборке дома, перебираем и выкидываем все, что устарело, износилось, просто не нужно.

Пишем фразу, которая прочно обжилась в голове и задаем вопрос: "А для меня это сейчас актуально? Это все ещё правда?" Анализируем. Если устарело, записываем новую формулировку. Например, из "я неспортивная" в "мне нравится спорт", "мое тело очень отзывается на спорт". Проверяем подходит ли вам свежая установка на практике)

Со старыми установками, которые кажутся правдивыми, но жить мешают, работаем так: "Я обожаю шоколад. А вдруг нет? Есть ли закономерность вспышек обожания?" или "Я ненавижу себя. А вдруг нет? Бывают ли моменты, когда я себя люблю?", "Деньги - это зло. А вдруг нет? Есть примеры, доказывающее обратное?"

В особо тяжёлых случаях, позвольте себе какое-то время просто понаблюдать за собой и другими. Мешает ли вам эта установка строить отношения, развиваться? Может в ней есть скрытая выгода? Признайте её, если она есть.

Например, "я не могу жить без шоколада". Скрытая выгода: это прекрасное оправдание того, что вы поедаете шоколад плитками, а еще замечательная возможность не задумываться над тем, что на самом деле стоит за любовью к шоколаду, какой психологический голод он перекрывает? Разбираться же сложнее, чем кинуть в рот вкусняшку...
"В тесноте да не в обиде". Скрытая выгода: не надо заморачиваться поисками отдельной или более просторной квартиры, искать варианты, думать как заработать... Зачем? Вам же и так, вроде, неплохо...

В общем, если вы отследили у себя скрытую выгоду, хорошо подумайте над тем, больше "+" или "-" она вам приносит. Так вы сможете принять осознанное решение: оставить ли старую установку или разбираться со вторичной выгодой на пути к новой жизни.