Травмы детства: стадии восстановления в терапии

Восстановление травм детства это скорее процесс, трансформирующий переход, а не какое-то одномоментное событие. Можно выделить несколько основных этапов «исцеления»: разумеется, они могут «налагаться» друг на друга, иметь разную продолжительность по времени, возможны «откаты» назад и другие явления, поскольку психика обладает сложностью и уникальностью.

Рассмотрим эти этапы и содержание каждого из них.

Восстановление прошлого

Реконструкция прошлого, насколько это возможно с учетом склонности психики «забывать», нацелена на восстановление реальности. Терапия не имеет своей целью обвинить родителей, переложить на них ответственность за жизнь взрослых детей или жить прошлым. Но восстановление прошлого помогает перестать жить в иллюзиях идеальной семьи, мучаясь от того, что что-то со мной не так, раз мне так плохо. Она помогает увидеть реальность такой, какая она есть, без ложных идеалов, самоуспокоения и рационализации, услышать, наконец, себя и осознать свои чувства.

Также пересмотр прошлого помогает понять, каким образом сформировалась психика клиента и как используемые им с детства защиты искажают реальность и останавливают его развития.

Восстановление прошлого также предполагает реалистичную оценку аспектов ответственности, контроля, глубину и серьезность ситуаций. Очень часто в условиях дисфункциональных семей все перемешано между собой: в итоге, например, взрослые дети считают себя обязанным по привычке опекать родителей и заботиться о них, в то же время заботу о себе самих они перекладывают на своих жен и мужей.

Важно перестать отрицать проблемы и переживания, реально существовавшие в прошлом. При этом целью является не обвинение, а восстановление внутренней связной картины и событий и причинно-следственных связей, в также осознание чувств гнева, боли, бессилия и других.

Оплакивание несбывшихся фантазий

Эта стадия не так проста, как кажется, поскольку без осознанности человек может либо застрять на этапе «обвинения» родителей, либо на этапе аутоагрессии и самокритики.

Другим последствием застревания в фантазиях об «идеальном родителе» является концентрация сил и энергии на идее о том, что когда-нибудь в родительской семье все будет хорошо. В результате возникают следующие негативные последствия:

• Концентрация на родительской семье в ущерб своим личным отношениям, например когда взрослый ребенок проводит отпуск, все праздники с родственниками, отказываясь от общения с друзьями и других планов – лишь бы не обидеть родителей.
• Возлагание вины на клиента, который является таким «плохим» на фоне «хорошей» родительской семьи.
• Зацикленность на нереальной идее удовлетворения своих потребностей в любви, принятии, безопасности родителями, которые не способны на это или не способны в достаточной степени. Эти нереалистичные ожидания также побуждают клиента искать «заместителей» своих родителей – например, в друзьях, коллегах, мужьях и женах, возлагая на них непосильный груз стать любящей всепрощающей матерью или опекающим отцом.

Признание своих особенностей, проблем, индивидуальных установок

На этом этапе мы учимся видеть те черты, механизмы поведения и реагирования, которые развились под воздействием травмирующей ситуации детства. Например, это могут быть различные варианты адаптивного поведения: отрицание, изоляция, угодничество другим в попытке получить поощрение, подкрепляющее свою самоценность, «задабривание» агрессора и т.д. В детстве они помогали ребенку выживать в трудной ситуации и подстраиваться под родителей, однако в будущем обычно эти адаптивные механизмы становятся скорее помехой для индивидуации и становления психики как взрослой и самобытной.

Оценка текущей ситуации

Обладая пониманием того, что происходило и как это на него повлияло, человек уже способен достаточно реалистично оценить свою жизнь, цели, ценности, ориентиры, степень удовлетворенности потребностей, свои реальные возможности   и ресурсы.

При этом важно не впадать в самообвинения по поводу упущенных возможностей, а ценить те перспективы и «активы», которые есть в настоящем.

Принятие ответственности

Принятие ответственности без вины всегда дает результат, потому что мы сразу обретаем точку опоры, перестаем быть марионеткой судьбы.  Возможно не все раны удастся полностью залечить, останутся какие-то рубцы, но в целом очень и очень многое зависит от настоящего, а не от прошлого.

Разумеется, это не означает иллюзии всемогущества, но помогает ощутить реальные возможности изменить старые модели поведения, чувствования, реагирования. На этом этапе может также возникнуть желание спорить, ругаться с родителями: при этом важно понимать, что здесь достижима цель выразить свои  чувства, сказать вслух о то, что было пережито. Но цель изменить другого человека в результате этого откровения, является, скорее всего, нереалистичной.

Не нужно также требовать от себя прощения обидчиков: если оно когда-то придет, то придет само. Преждевременное прощение не дает клиентам выражать свой гнев и блокирует их чувства.