Зима. Настроение ЖИТЬ!

Зима Настроение ЖИТЬ

С первым днём зимы!

Все времена года прекрасны по своему, но зима явно самое волшебное время года. Волшебство во всём: в тихом сне природы под пуховой периной снега, в изумительной красоте снежинок и узоров на окне, в ожидании новогодних чудес и подарков, в таинстве гаданий святок, в чистоте и лечебной силе крещенской воды. Зима, укрытая в белое покрывало очень смахивает на чистый белый холст жизни, на начало нового этапа…на желание начать то, что давно откладывалось…белый цвет это начало всех цветов…это цвет трансформации..перехода на новый уровень..Чистый белый цвет, превалирующий в природе….способствует желанию чистоты и красоты внутри…желанию отпустить все обиды…простить себя за все свои ошибки….принятию себя….и началу…нового качественного витка своей жизни… Зима –замечательное время..подводить итоги и планировать своё будущее…подходящее время для переоценки своих ценностей…. Зима же как черепаха, втягивающая голову в защитный панцирь. Это время обострения интуиции, замирания и умирания. Очень значимо зимой- сохранение баланса между внутренним и внешним.

Что стоит делать зимой, чтобы чувствовать бодрость тела и духа?

Зима — время, когда нужно оставаться в тепле, следить за тем, чтобы организм не пересыхал, был обеспечен питанием и защитой. Питание зимой требует особого внимания, ибо зимой особенно хочется теплой питательной еды и очень трудно контролировать желание кушать. В голове есть четкая мысль о том, что как только пройдут новогодние праздники, то я с легкостью сокращу объем еды. Страсть и невежество – две излюбленные энергии Нового года. Это сильные энергии и погрузившись в них, очень трудно потом из них выходить. Поэтому разумнее будет изначально в них и не входить - управлять своими телесными желаниями. Управлять - не подавлять и не контролировать, а осознанно подходить к выбору еды, к её количеству, к количеству алкоголя и тд. Ощущение меры во всём – позволит вам сохранить бодрость в теле и соответственно в эмоционально психической сфере..

В меру зимой должно присутствовать и движение. Все зимние виды спорта прекрасны, но любе излишество приведет лишь к потери энергии.

Очень хороша зимой йога. Почему?

Потому как йога – это тепло. Зимний холод делает наше тело менее пластичным и более вялым. Разогрев мышц и суставов благоприятно воздействует на тело, улучшает кровообращение, уменьшает зажатость мышц и появление спазмов. Создание тепла внутри вас помогает держаться в тонусе весь день. Йога повышает также уровень вашей энергии Короткие дни, темные вечера, мало солнца и серые зимние тучи могут заставить вас чувствовать лень. Лучший способ с помощью регулярных упражнений повысить уровень энергии в теле естественным способом. Как минимум 3-4 часа в неделю практики заставит ваше тело привести механизм в движение. Йога раскрывает ваше сердце
Практикуя простые принципы, такие как сострадание и быть в настоящем моменте во время практики йоги поможет вам чувствовать себя как утка в воде – негативные моменты просто останутся позади вас. Найдите время для практики пранаямы и медитации. Если ваш ум будет счастлив и спокоен, вы тоже будете счастливы и умиротворены. Йога поддерживает вас в гармонии и в балансе.
Кажется, что зима выдает нам причины, чтобы больше потворствовать себе. Все праздники, сладости, развлечения и коктейли добавляют нам лишнего веса. Балансируйте между потворством себе и уроками йоги, включающие асаны по сжиганию калорий. Пока вы поддерживаете этот баланс, причин для того, чтобы не наслаждаться этим временем года, у вас не появится. Познавая себя, наблюдайте, сколько ваша практика йоги дает ясности ума, чувства безопасности. Продолжайте. Наслаждайтесь практикой каждый день!

А ещё, зима -прекрасное время радоваться себя и своих близких. Подготовка к праздникам, выбор подарком, украшение дома (после генеральной уборки, создание уютной праздничной атмосферы в доме -всё это предполагает творчество вашей души. Насладитесь зимним творчеством от души.

Яркой вам зимы, полной радостных дней!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!