Техника для прояснения Смысла жизни (из цикла «Инструменты»)

(моя рекомендация: Для того, чтобы эффект от выполнения этого упражнения  был, лучше  не читать описание всей техники до конца. Выполняйте по пунктам и не заглядывайте дальше. Результат, который вы получите после выполнения, будет честнее.)

Найдите укромный уголок, где вас 20-30 мин. никто не побеспокоит. Позаботьтесь о том, чтобы после вам не нужно было срочно выполнять какие-то важные дела, чтобы у вас было время побыть с собой наедине.

Приготовьте лист А4 и ручку (или карандаш).

Устройтесь поудобнее.

Закройте глаза и сосредоточьтесь.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов…

Откройте глаза и прочтите 1 пункт. Выполните то, что в нем предлагается.

1. А теперь представьте, что вы пришли на прием к доктору и узнали, что вам осталось жить 10 лет…

(сделайте несколько глубоких вдохов и отпускающих выдохов!!!)

А теперь возьмите лист и ручку и в верхней его части напишите 5 дел, которые вы хотели бы успеть осуществить. Не торопите себя. Дайте себе время… Когда вы это сделаете, загните эту часть листа.

1. Теперь представьте, что времени у вас стало меньше и вам осталось жить 5 лет…

(сделайте несколько глубоких вдохов и отпускающих выдохов )!!!

Ниже загнутой части напишите 5 дел, которые вы хотели бы успеть осуществить. Не торопите себя. Дайте себе время. Когда вы это сделаете, снова загните эту часть листа.

3.   Представьте, что у вас остался только 1 год жизни…

Ниже загнутой части напишите 5 дел, которые вы хотели бы успеть осуществить. Не торопите себя. Дайте себе время. Когда вы это сделаете, снова загните эту часть листа.

4. Представьте, что у вас остался только 1 месяц вашей жизни…

 Ниже загнутой части напишите 5 дел, которые вы хотели бы успеть осуществить. Не торопите себя. Дайте себе время. Когда вы это сделаете, снова загните эту часть листа.

5. Представьте, что вам осталось жить только 1 неделю…

Ниже загнутой части напишите 5 дел, которые вы хотели бы успеть осуществить. Не торопите себя. Дайте себе время. Когда вы это сделаете, снова загните эту часть листа.

6. …а теперь, вам осталось жить только 1 день…

Ниже загнутой части напишите 5 дел, которые вы хотели бы успеть осуществить. Не торопите себя. Дайте себе время. Когда вы это сделаете, снова загните эту часть листа.

7. … 1 час…

Ниже загнутой части напишите то, что вы бы хотели сделать в этот час.

Глубокий вдох и отпускающий выдох..!

Все позади. Это просто упражнение. А ваша жизнь продолжается!

А теперь разверните лист и прочитайте то, что получилось. Посмотрите, может есть вещи, которые повторяются? С каким делом они связаны? К каким сферам вашей жизни это относиться? С какими людьми это связано?

А теперь ответьте себе на вопрос: Что для вас важно в своей жизни? Кто для Вас важен? Если ответ не приходит сразу, дайте себе время, он придет позже! 

А теперь позаботьтесь о себе – сделайте себе горячий чай, съешьте что-то сладенькое, умойте лицо или примите душ, съежьтезаймитесь чем-то приятным.