Друзей моих прекрасные черты

По улице моей который год
звучат шаги — мои друзья уходят.
Друзей моих медлительный уход
той темноте за окнами угоден.

Белла Ахмадулина

Друзья уходят из нашей жизни... Кто-то медленно, постепенно отдаляясь, кто-то - со скандалом и обидой на всю жизнь, кто-то - уходит в смерть. Мы общаемся с теми, кто остался, забывая их - ушедших. Лишь иногда, мы ловим себя на том, что ведём с ними диалог. Мы спорим, стремимся что-то доказать, просим прощения или утешения, пытаемся сказать самые важные слова, которые не были сказаны.

Возможно, кто-то при этом горько улыбнётся: "Бесполезная трата времени, их уже не вернуть". И будет, отчасти, прав. Действительно, прошлое - прошло... Но оно остаётся с нами, в нашей памяти. Да, искажённое, перепутанное, почти придуманное, но оно - живо. И ушедшие друзья, какой-то своей частью до сих пор живут в наших воспоминаниях.

Мысленные разговоры с людьми из прошлого - это попытка обрести некую Силу, которую мы черпали, когда общались с ними. Потом эта Сила стала недоступна нам, по разным причинам. Но она никуда не делась, она просто ушла во вторичный процесс, если говорить языком процессуально-ориентированной психологии.

Поясню, что я имею в виду. В процессуалке (простите за фамильярность), человек рассматривается, как совокупность двух процессов: первичного и вторичного. Почему, "процесс"? Потому, что мы постоянно изменяемся в пространстве и во времени. Воспринимая человека, как процесс, мы получаем более целостное представление о нём. Теперь, расскажу о том, почему процессов два. Первичный процесс - это то, про что мы говорим: "Это - я!". Всё, что мы про себя знаем, все наши качества, мысли и действия, которые мы озвучиваем от первого лица - первичный процесс. Вторичный процесс - это та часть нас, точно так же развивающаяся в пространстве и времени, которую мы исключили из осознания. Эдакое подводное течение, которое не видно на поверхности жизни. Этот процесс проявляется в нашей жизни в снах, телесных симптомах, отношениях. Когда мы обращаемся к ушедшим друзьям, мы ищем доступ к Силам вторичного процесса.

Я читал об этом, помогал клиентам получать подсказки и ресурсы из прошлых отношений, но наиболее ярко пережил контакт со своими потерянными друзьями недавно. Во время очередной тренировки я заметил, что я сам себе считаю вслух. Причём, выполняя одни упражнения, я считаю по-русски, а другие - по-вьетнамски. Я вдруг осознал, что я произношу названия цифр с разной интонацией и разными голосами. Это голоса двух очень важных для меня людей.

Одного зовут Александр. Я был с ним знаком очень короткое время. Он пришёл в мою жизнь, когда я захотел заниматься боевыми искусствами. Ему его сестра, с которой я тогда часто пересекался в одной компании, рассказала о моей мечте. Удивительно, но Александр согласился позаниматься со мной вьетнамским стилем Вин Чун Куен Пай. Он не брал денег за тренировки. Мы почти не разговаривали. За время занятия он ограничивался только объяснениями упражнений и счётом. Считал он по-вьетнамски. Мы занимались недолго, не больше месяца, но, благодаря ему, я до сих пор выполняю те базовые комплексы упражнений, которые он мне подарил.

Другого звали Сергей. Да, он умер, вы правильно догадались. Он был лучшим учеником в секции Тхань Лонг во дао, куда я записался после занятий с Александром. Он часто проводил часть тренировки за учителя. Считал он по-русски. Я до сих пор с теплом вспоминаю о нём. Возможно, его поддержка помогла мне не бросить занятия.

Я поздно пришёл к боевым искусствам. Моё тело было толстым, слабым и "деревянным". Эти два человека научили меня заниматься "безнадёжным" делом и достигать в нём пусть скромных, но успехов. Плотный, упругий ритм тренировок Александра и страстная увлечённость Сергея до сих пор со мной. Я благодарю их.

Теперь, я расскажу вам, как можно оживить воспоминания, чтобы вдоволь зачерпунть из них Силы, необходимой для решения повседневных проблем.

Вспомните человека (не обязательно друга), с которым вы время от времени ведёте мысленный диалог. Не важно, общаетесь вы с ним в реале, или нет. Прислушайтесь к этому внутреннему диалогу. Какую роль вы в нём играете? Вы спорите, ищете утешения, поддерживаете, или что-то ещё? С какой интонацией вы произносите свои реплики? Начните их озвучивать вслух, с той интонацией, которая звучит у вас "в голове". От этого ваше тело как-то изменится. Вы можете почувствовать себя большим, или маленьким; глупым, или мудрым; обиженным, или прощающим. Все эти переживания отразятся на вашей позе, мимике, жестах.Усильте эти телесные проявления.Полностью воплотитесь в этот образ. Как вы себя чувствуете? Какая энергия наполняет вас? Как она пахнет, ощущается, звучит? Если бы она могла говорить, что бы эта энергия вам сообщила? Запишите и зарисуйте полученный опыт.Теперь сосредоточьтесь на своём собеседнике. Вспомните этого человека, истории, связанные с ним. В вашем мысленном диалоге он вам отвечает. Как он это делает? Как звучит его голос в вашей голове? С какой интонацией он произносит реплики?Начните говорить вслух от его имени. Стремитесь точно передать его интонацию и изобразить звучание его голоса. Но не старайтесь, пусть будет на столько точно, на сколько вы можете, не идеально.Обратите внимание на то, как теперь меняется ваше тело, рисунок движений, выражение лица? Каким вы себя ощущаете?Позвольте себе некоторое время побыть таким.Пребывайте в образе до тех пор, пока не сможете ярко ощутить ту энергию, которая наполняет вас, помогает вам воплощать этот образ.Позвольте себе раствориться в этой энергии, стать ею на время. Как пахнет, звучит эта энергия? Что она говорит? Где в жизни вам её не хватает? Запишите полученные ответы.Теперь выражайте телесно, или звуком, каждую из этих двух энергий. Разыгрывайте их взаимодействие. Как они дополняют друг друга? Частями какого целого образа они являются? Как изменится качество вашей жизни, если вы сможете воплотить этот целостный образ в жизнь? Какие новые возможности вы видите? Какие личностные качества вы теперь сможете проявлять в своей жизни? Запишите и зарисуйте полученные ответы.Позволяйте себе время от времени проявлять полученный целостный образ в своей жизни. Замечайте те изменения, которые начнут проявляться.

Всего вам доброго! Помните, что все, с кем вы когда-то контактировали в этой жизни, оставили вам свои Дары Силы. Если вы без явной причины вспоминаете об этих людях, значит, пришло время воспользоваться их Дарами.