Вы никогда не замечали, когда прошел ваш день, а на вопрос близких: "что было интересного за день?" вы не можете толком ничего вспомнить и дать чёткий ответ? Или момент, когда только сел выполнять задачу, в 09:00, а подняв глаза, на часы, видишь, что уже 17:45? Если напрячься и вспомнить, то мы найдем много таких примеров, когда дни улетают с огромной скоростью, а мы как будто всё время опаздываем и не успеваем что-то сделать, вот только не помним, что именно. И сегодня я расскажу вам, как быть в фокусе внимания к важным вещам, каждый день, как запоминать наиболее интересные моменты за день и правильно фиксировать успехи дня.
ПРАВИЛА ФОКУСИРОВКИ ПО СИСТЕМЕ ЗОЖ ОТ АЛЕКСАНДРА СТУЛОВА:
1. Чтобы не случилось, никогда не торопись! Это очень важное правило и оно действительно помогает структурировать день без суеты и перепадов настроения. Я думаю единственный яркий случай эффективной торопливости это прыжок в сторону от несущегося, навстречу, автомобиля. Но опять же, это не торопливость, а инстинкт самосохранения. Поэтому я придерживаюсь того правила, что торопливость не может быть эффективной. Вспомните свои случаи из жизни. Было ли когда-нибудь такое, что под действием торопливости вы достигали желаемого результата, без кучи косяков и необходимости проводить работу над ошибками, по причине невнимательности? Поэтому - размеренность, уверенность и структурированные действия являются ключами к успеху, а суета, спешка и нервозность - путь к провалу.
2. Научись праздновать любые достижения. Далеко не все умеют мечтать, эту функцию у нас забирают детские сады, школы, университеты, а порой даже наши родители. Ведь мечтания это бесполезная трата времени, утверждают многие люди. Прежде, чем написать цель и план ее реализации, нам необходимо научиться мечтать, чтобы увидеть то, что мы хотим, почувствовать это, услышать и увидеть. И вот мы представили, что мы хотим, написали план реализации увиденного, нашли единомышленников, пошли первые результаты, а нас всё не устраивает и кажется успехов совсем нет. И вот, она, глобальная ошибка - мы не умеем радоваться результату здесь и сейчас. Мы не умеем быть благодарными нашим успехам и достижениям. Когда выпадает функция празднования результата, мы начинаем медленно, а кто-то быстро, выгорать. Приходит разочарование, а за ним и болезни. Естественно мозг не фиксирует мини победы и не запоминает, т.к. вы считаете то не маленькой победой, а большим провалом. Поэтому, используйте второе правило моей системы ЗОЖ - празднуйте даже самый крошечный результат. Научитесь быть ему благодарными и тогда вы сможете идти дальше, к более глобальным достижениям.
3. Научись принимать комплименты в свой адрес. Это тоже беда современных людей. Мы совершенно разучились принимать комплименты и теплые слова в свой адрес. У одних людей, когда им говорят комплименты, это вызывает подозрения из серии, а что теперь с меня захотят за эти теплые слова, а другие считают это вынужденностью и лицемерием. И совсем немного людей, которые смогут это оценить и быть благодарными. Поэтому, принимайте комплименты и поздравления без анализа того, что с вас теперь за это попросят или лицемерие в чистом виде. Просто получайте радость от приятных слов в ваш адрес, наполняйтесь ими и используйте, как ресурс. И даже, если кто-то говорит эти вещи не от сердца, вас это не должно волновать, ведь посыл того, кто говорит, это его ответственность, не берите её на себя и просто наслаждайтесь.
4. Ведите записи. Фиксируйте результаты, записывайте их на любой носитель. Просто сделайте так, чтобы приятные моменты о вас (результаты, отзывы, радость) были не только в вашей голове, но и зафиксированы, либо на бумаге, либо в файле.
Я надеюсь, что эти простые четыре правила, из моей системы ЗОЖ, будут для вас полезными и вы начнете успешно их применять. Я желаю вам удачи, любви и гармонии.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.