Как прекрасен этот мир, посмотри!

Вы никогда не замечали, когда прошел ваш день, а на вопрос близких: "что было интересного за день?" вы не можете толком ничего вспомнить и дать чёткий ответ?
Или момент, когда только сел выполнять задачу, в 09:00, а подняв глаза, на часы, видишь, что уже 17:45?
Если напрячься и вспомнить, то мы найдем много таких примеров, когда дни улетают с огромной скоростью, а мы как будто всё время опаздываем и не успеваем что-то сделать, вот только не помним, что именно.
И сегодня я расскажу вам, как быть в фокусе внимания к важным вещам, каждый день, как запоминать наиболее интересные моменты за день и правильно фиксировать успехи дня.

ПРАВИЛА ФОКУСИРОВКИ ПО СИСТЕМЕ ЗОЖ ОТ АЛЕКСАНДРА СТУЛОВА:

1. Чтобы не случилось, никогда не торопись!
Это очень важное правило и оно действительно помогает структурировать день без суеты и перепадов настроения. 
Я думаю единственный яркий случай эффективной торопливости это прыжок в сторону от несущегося, навстречу, автомобиля. Но опять же, это не торопливость, а инстинкт самосохранения. Поэтому я придерживаюсь того правила, что торопливость не может быть эффективной. Вспомните свои случаи из жизни. Было ли когда-нибудь такое, что под действием торопливости вы достигали желаемого результата, без кучи косяков и необходимости проводить работу над ошибками, по причине невнимательности?
Поэтому - размеренность, уверенность и структурированные действия являются ключами к успеху, а суета, спешка и нервозность - путь к провалу. 

2. Научись праздновать любые достижения. 
Далеко не все умеют мечтать, эту функцию у нас забирают детские сады, школы, университеты, а порой даже наши родители. Ведь мечтания это бесполезная трата времени, утверждают многие люди. Прежде, чем написать цель и план ее реализации, нам необходимо научиться мечтать, чтобы увидеть то, что мы хотим, почувствовать это, услышать и увидеть. И вот мы представили, что мы хотим, написали план реализации увиденного, нашли единомышленников, пошли первые результаты, а нас всё не устраивает и кажется успехов совсем нет. И вот, она, глобальная ошибка - мы не умеем радоваться результату здесь и сейчас. Мы не умеем быть благодарными нашим успехам и достижениям. Когда выпадает функция празднования результата, мы начинаем медленно, а кто-то быстро, выгорать. Приходит разочарование, а за ним и болезни.
Естественно мозг не фиксирует мини победы и не запоминает, т.к. вы считаете то не маленькой победой, а большим провалом. 
Поэтому, используйте второе правило моей системы ЗОЖ - празднуйте даже самый крошечный результат. Научитесь быть ему благодарными и тогда вы сможете идти дальше, к более глобальным достижениям. 

3. Научись принимать комплименты в свой адрес.
Это тоже беда современных людей. Мы совершенно разучились принимать комплименты и теплые слова в свой адрес. У одних людей, когда им говорят комплименты, это вызывает подозрения из серии, а что теперь с меня захотят за эти теплые слова, а другие считают это вынужденностью и лицемерием. И совсем немного людей, которые смогут это оценить и быть благодарными.
Поэтому, принимайте комплименты и поздравления без анализа того, что с вас теперь за это попросят или лицемерие в чистом виде. 
Просто получайте радость от приятных слов в ваш адрес, наполняйтесь ими и используйте, как ресурс. И даже, если кто-то говорит эти вещи не от сердца, вас это не должно волновать, ведь посыл того, кто говорит, это его ответственность, не берите её на себя и просто наслаждайтесь.

4. Ведите записи.
Фиксируйте результаты, записывайте их на любой носитель. Просто сделайте так, чтобы приятные моменты о вас (результаты, отзывы, радость) были не только в вашей голове, но и зафиксированы, либо на бумаге, либо в файле. 

Я надеюсь, что эти простые четыре правила, из моей системы ЗОЖ, будут для вас полезными и вы начнете успешно их применять.
Я желаю вам удачи, любви и гармонии.



Просмотров: 296
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Как понять, что пора заканчивать терапию и закончится ли это когда-нибудь?
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Стыд:Что это? Зачем он? Как с ним быть?
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Внутренний конфликт: что это такое и как с ним быть (нюансы понимания и возможности преодоления)
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • Экономить — это унизительно! Поэтому делайте это правильно
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь