В конце сентября этого года прошла Пятая ежегодная конференция Российского общества человеко-центрированного подхода. Я представлял на ней свой мастер-класс под названием «Зеркало безусловной любви».
Темой мероприятия я выбрал одно из ключевых понятий в человеко-центрированном подходе – «безусловное принятие». Оно выступает противоположностью «условного принятия», о котором я писал в статье «Я не знаю себя: поддельная жизнь». Карл Роджерс, известный американский психотерапевт, исследователь, основатель человеко-центрированного подхода образно говорил о «безусловном принятии» как о «любви без обладания», когда человек в любых его переживаниях и проявлениях воспринимается безусловно позитивно, когда ему нет необходимости соответствовать ожиданиям и оценкам другого человека, чтобы получать хорошее, позитивное отношение к себе.
Практику «безусловного принятия» и себя, и других людей нельзя назвать лёгкой. Реальная жизнь полна условий, ограничений, оценок. Каждого из нас с раннего детства воспитывали (так или иначе), оценивали (хорошо/плохо) и воспринимали в зависимости от того, выполняем ли мы предъявляемые условия. Другой «системы координат» мы не знаем, как не знают аквариумные рыбки того, что где-то есть огромный океан.
Но если такой «океан» под названием «безусловное принятие» (или «безусловная любовь», если хотите) всё-таки существует, то как с ним соприкоснуться, как его почувствовать? Этот вопрос стал задачей для меня, когда я придумывал содержание мастер-класса.
Я решил подойти к теме со стороны достоинств и недостатков, которые сам человек видит в себе. Например, откуда я знаю, что во мне хорошего, а что плохого? Как я это определяю?
Вероятно, в основном по реакциям, по изменению отношения ко мне со стороны окружающих меня людей. Да, сейчас я взрослый человек, и у меня уже есть свой жизненный опыт, который говорит мне о том, что оценки и отношение окружающих часто совсем не связаны со мной, а скорее с ними самими, с их переживаниями и состояниями. Но когда я был маленьким ребёнком, этого опыта и понимания у меня не было, и я естественно воспринимал себя только через «зеркало» окружавших меня взрослых. Как они относились ко мне, таким я себя и видел, и так сформировались основы моей личности.
Соответственно, мои представления о моих основополагающих качествах, которые я могу оценивать как достоинства или недостатки, имеют под собой не очень-то надёжную основу. Действительно ли то, что я считаю в себе достоинством, хорошо для меня? Действительно ли то, что я считаю в себе недостатком, плохо для меня?
На местер-классе я предложил участникам разделиться на пары. Первый номер рассказывает об одном из своих достоинств (всё, что считает нужным, важным сказать) и об одном из своих недостатков. Задача второго в том, чтобы внимательно выслушать оба рассказа и поблагодарить первого и за достоинство, и за недостаток. Однако благодарность не должна быть формальной! Поблагодарить можно только в том случае, если второй действительно почувствовал её в себе. Затем роли меняются.
Я не могу сказать наверняка, что именно происходило в парах участников, когда проходило упражнение. Я этого не знаю. Мне запомнилось общее обсуждение после упражнения.
Меня удивило то, что несколько человек, которые были в разных парах, высказались довольно похоже о своём пережитом опыте. Не ручаюсь за точность, но для меня звучало примерно так: когда тебя принимают и с твоим достоинством, и с твоим недостатком, что-то внутри тебя словно объединяется в нечто целое…
Одна участница выразилась таким образом: «Я почувствовала свою самоценность!».
Уже после мероприятия ко мне пришла мысль: когда ты ощущаешь, что ценен другому человеку и с твоими достоинствами, и с твоими недостатками, то надобность в оценках (хорошо/плохо) просто отпадает. Если другой ими не пользуется в отношении тебя, они и тебе самому без надобности.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.