Найти себя в 30... Шаг вперед!)

Найти себя в 30  Шаг вперед

Из разговора с клиенткой: «Если кратко – мне почти 30 лет… Я уже уже не первый год все пытаюсь изменить жизнь, ставлю цели, меняю привычки, но хватает меня не более,чем на пару месяцев..Что с этим делать - не знаю…Наверное, мне надо понять для начала, чего я хочу…..найти себя…Может, я вообще не туда двигаться пытаюсь..радости нет никакой»..

Один из самых частых запросов клиентов, с которыми я сейчас встречаюсь – это «найти, понять себя»…За простыми внешне словами стоит очень много неопределенности, растерянности, раздрайва, пустоты, неясности жизненного пути и цели…

Действительно, бывает так, что живешь-живешь, и вдруг начинаешь осознавать, что совсем себя не знаешь, и что тебе хочется – не понимаешь...

Когда-то я сама была в похожей ситуации, и знаю, что двигаться вперед в таком положении очень-очень сложно…Бесполезно ставить цели, менять привычки, бороться с прокрастинацией, если точно не знаешь, чего тебе хочется. Если нет внутреннего ощущения, что тебе это нужно.

 Конечно, лучший способ для поиска себя – это работа со специалистом, тет-а-тет или в группе.

Однако, если в данный момент такой возможности нет, то можно поработать над собой самостоятельно.


Хочу поделиться одним приемом, который позволяет заново себя узнать, изучить и понять.

Этот метод называется «Дневник наблюдений». Наблюдать мы будем за самими собой.

Итак, в течение 2 недель (время для выработки любой привычки и закрепления ее в нашем мозге), я предлагаю Вам делать следующее:


Завести себе какую-то небольшую тетрадочку, блокнотик, в которых КАЖДЫЕ 2 часа записывать:


1) Чем я занят в этот момент?
2) О чем я сейчас живу?


То есть отмечать Вам нужно свои повседневные дела и эмоции, которые Вы испытываете, на что Вы реагируете, что сейчас для Вас важно...


Если Вы выдержите 2 недели таких наблюдений, то сможете по-новому взглянуть на себя, ясно увидите, из чего состоит Ваша жизнь, как Вы планируете свой день, чем заняты Ваши мысли, какие настроения и эмоции преобладают, чему Вы уделяете силы и время, о чем беспокоитесь и радуетесь...

Это будет первый и очень значительный шаг к тому, чтобы найти себя, осознать, что с Вами происходит… Посмотреть на себя как бы со стороны…Отметить повторяющиеся моменты, закономерности, реакции на определенные стимулы и людей.

Интересно понаблюдать, с каким настроением Вы просыпаетесь, с каким засыпаете…Как часто оно у Вас меняется…На что Вы реагируете…Как иногда в ответ на какой-нибудь образ или мысль могут измениться эмоции..или начаться головная боль, к примеру…

По собственному и клиентскому опыту могу сказать, что «Дневник наблюдений" открывает ОЧЕНЬ много нового и весьма отрезвляет!)

А еще, когда лучше себя понимаешь, появляются силы двигаться вперед! Проверено!

Кроме того, так Вы будете тренировать у себя привычку автоматически отмечать, что чувствуете, о чем думаете, что происходит вокруг Вас…То есть тренировать свою осознанность, умение погружаться в настоящий момент!

Буду очень рада, если Вы попробуете на себе эту чудесную технику и поделитесь своими впечатлениями))

 

А еще буду счастлива видеть Вас в проекте "Чтоб глаза горели!")

Присоединяйтесь!))

Сайт проекта: http://www.chtobglazagoreli.com/

Страница в Фейсбуке: https://www.facebook.com/chtobglazagoreli

Страница в Контакте: https://vk.com/chtobglazagoreli



Просмотров: 464
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Как найти себя, если не знаешь что хочешь
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Что делать, если потеряла себя и живешь, как хотят близкие? - 2
  • Что делать, если потеряла себя и живешь, как хотят близкие?
  • Как найти себя и свое призвание. Поможет понять этот фильм
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Техника: "Как найти себя и понять свои истинные желания?"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Тебе очень повезет, если тебе будет плохо!
  • НАЙТИ себя... ПОЗНАТЬ себя... ВСПОМНИТЬ себя...
  • Как Найти Себя Настоящего, Если у Вас Душевный Кризис?
  • Какой была бы жизнь, если бы Вы себя по-настоящему любили?
  • Как найти себя? Каждому нужно сделать ЭТОТ шаг...
  • «Очень важно беречь себя, сберегая других»
  • Что делать, если на себя сил не хватает?
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • От чего вы бежите? От себя или от проблем, ищи ответ внутри себя
  • Если вы чувствуете себя ответственной за мамину жизнь.
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Если вы не можете понять, как правильно вести себя с мужчиной.
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Если мужчина вдруг стал терять интерес, если с ним будто теряешь себя
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Регрессия в прошлую жизнь: "Я хочу понять причину не принятия себя"
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь