Ищите свой потенциал

  Что делает нас счастливыми? «В Библии говорится, что долгая радость уготована тому, кто светел сердцем». Ученые попытались это доказать научным способом и пришли к выводу, что ощущение счастья - это индивидуальная черта характера и закладывается она генетически (но не является абсолютной). Точно также как люди различаются по умственным способностям, внешнему виду, физической силе, т.е. все мы наделены неодинаковым потенциалом счастья. Поэтому можно поставить знак равенства между счастливым браком и счастьем человека – считают они. 

  Конечно, счастье нельзя измерить, как, например, расстояние в метрах или километрах, но можно выявить элементы, при которых человек ощущает себя счастливым или несчастным, о его душевном состоянии. Попробуйте ответить на 10 вопросов, пять из которых относятся к положительным ощущениям, а пять к отрицательным. Затем, сложите положительные ответы на вопросы с 1 по 5 и отрицательные ответы на вопросы с 6 по 10. Если полученная цифра не превышает 4-х баллов, то вы ощущаете себя несчастным человеком и скорей всего вы не ждете от жизни ничего хорошего или просто не замечаете те прекрасные моменты (неважно крупные они или мелкие), которые вас окружают. Ну, а уж если превышает 4 балла ….

   Итак, за последние две недели вы испытывали:

1. Чувство удовлетворения своими достижениями;

2. Гордость, потому что кто-то одобрительно отозвался о ваших действиях;

3. Особое волнение или особый интерес к чему – либо;

4. Верх блаженства;

5. Ощущение, что все у вас получается;

или:

6. Скуку;

7. Расстройство из-за того, что кто-то критиковал вас;

8. Такую усталость, что вы буквально валились с ног;

9. Сильное одиночество и отстраненность от других людей;

10. Депрессию или ощущение несчастья.

  Ну, что, узнали?

    А теперь о плохом настроении и депрессии (тревожное состояние, низкая самооценка, мрачность, ощущение бессмысленности существования и др.). Более того, ученые находят связь между депрессией и сердечными заболеваниями. Предшествует депрессии, как правило, стресс, который способен снизить работоспособность иммунной системы (которая в свою очередь является защитной функцией организма) и спровоцировать множество заболеваний, начиная с легкой простуды и кончая раком. А последствия подавления неприятных чувств или самоотравление отрицательными эмоциями приводит к плохому настроению, что также ведет к проблемам со здоровьем. Когда так происходит Вы уже не чувствуете себя частью этого мира, поэтому и подкрадывается то самое ощущение несчастья. 

   Как исправить свое настроение и здоровье? Задумайтесь, как мы говорим об эмоциях: мы «кипим от гнева», «парализованы страхом», «охвачены смущением», «переполнены радостью». Для начала необходимо научиться управлять своими эмоциями, например, как это делают актеры, когда необходимо заплакать в нужный момент или рассмеяться – это типичный прием воспоминаний радостных или отрицательных событий, неправда ли?  Научно доказано, что письменный или устный рассказ о личных неприятностях также оказывает терапевтический эффект и благотворно влияет на здоровье. А вот еще один способ улучшить настроение: если сознательно управлять лицевыми мускулами, можно активно вызывать любые эмоции. Другими словами, меняя угрюмое выражение лица на веселое (перед зеркалом) посредством улыбки, можно изменить свое настроение к лучшему т.к. выражение лица и эмоции биологически связаны. Попробуйте, и у вас обязательно получится. 

По материалам Интернета.