Объятия

С самого рождения мы ощущаем объятия, тактильный контакт с другими людьми. Без заботливых маминых рук человеческий детёныш просто не выживет…

Повзрослев, человек нуждается в объятиях не меньше. И, хотя назначение этих прикосновений уже совсем другое – мы так выражаем свою признательность, любовь, приветствуем друг друга, исследования доказывают, что на подсознательном уровне люди стремятся к объятиям, чтобы ещё и ещё раз испытать чувство защищенности, тепла и комфорта, как это было на руках у мамы и папы…

Но, оказывается, объятья с любимыми людьми приносят человеку не только минуты удовольствия, но и могут послужить лекарством от депрессии и других психологических проблем!

Нейропсихологи из университета штата Северная Каролина США (University of North Carolina) в журнале Psychological Science (may/june 2013) опубликовали результаты исследования того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, пригласив для эксперимента 28 супружеских пар с различным стажем семейной жизни.

Мужчин и женщин развели по разным комнатам, замерили их артериальное давление, содержание в крови кортизола (гормона стресса), серотонина и эндорфинов (гормонов радости). После этого испытуемых соединили в одной комнате, попросив их вспомнить, как они познакомились, рассматривать семейный альбом или видеофильм о радостных минутах семейной жизни, обсуждая это, и после этого попросили их крепко обнять друг друга.

После этого учёные провели повторные исследования, которые показали, что уровень кортизола значительно снизился, а уровень серотонина и эндорфинов повысился. Кровяное давление также изменилось по направлению к нормальному у обоих полов.

Это заинтересовало учёных, и они продолжили эксперименты по изучению воздействия тактильных контактов на здоровье человека. Оказалось, что, если человек часто обнимается с близкими людьми, он не чувствует тактильного голода, и у него:

* балансируется центральная нервная система;

* повышается иммунитет;

* повышается уровень гемоглобина в крови;

* улучшается сон;

* снимается стресс;

* организм омолаживается;

* нормализуется артериальное давление;

* снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;

* повышается самооценка;

* уходят чувства страха, апатии, одиночества.

Особое внимание стоит уделить воздействию объятий на маленьких детей. Оказывается, если родители в раннем возрасте мало ласкали, обнимали и целовали своих детей, то у них в два раза чаще возникают впоследствии психические и умственные отклонения в развитии, сложности в установлении контактов со сверстниками, особенно с противоположным полом. Им трудно проявлять свою любовь и ласку близкими людям. Особенно это касается мальчиков, которых родители часто боятся «заласкать», вырастить женоподобными. А в результате вырастают мужчины, которые часто страдают заниженной самооценкой, неуверенные в себе, прикрывающие эти качества нарочитой грубостью, как атрибутом мужественности. Кому от этого хорошо? Им самим? Их женам? Их детям?

В разных источниках можно встретить рекомендации, что для здоровья и хорошего самочувствия необходимо обниматься 4 – 8 – 12 раз в день. Нам кажется, что речь здесь может идти не о количестве, а о качестве объятий. Можно механически обнять человека двадцать раз за день, слепо следуя рекомендациям учёных, но ничего при этом не почувствовать. А можно обнять любимую один раз, но так, чтобы и у неё, и у него «бабочки запорхали» в животе…

Нам очень хочется, чтобы, прочитав эту статью, Вам захотелось подойти и просто так, без повода, обнять своего близкого человека – жену, ребёнка, мужа, маму, папу…того, кто живёт с Вами рядом, любит и заботится о Вас. Подарите себе и ему минуты радости и счастья, улучшив своё и его здоровье и самочувствие!

Статья впервые была опубликована на сайте Психологической студии "РОСТ" Санкт-Петербург: https://www.psyrost.spb.ru/single-post/Obyatiya