Страх смерти. Личный опыт.

"Как и любой человек, я тоже испытываю страх смерти: от этой темной тени не избавиться ни одному из живущих." Ирвин Ялом. 

"Не бойся тьмы, хоть и грозна на вид" Данте Алигьери.

В возрасте шести лет я впервые испытала страх смерти. Нельзя сказать, что это было осознанное переживание конечности бытия, просто в один момент мне стало понятно, что пройдет время и меня не станет. Это был удар - прийти мыслями к этому печальному факту. Несколько дней я оплакивала свою смертность. В прямом смысле слова, лежала и плакала. Мама, пытаясь  приободрить, говорила, что я умру, когда пройдет очень много времени, и я стану старенькой женщиной. Мне не становилось легче. Для меня это звучало как подтверждение – пройдет время, ты умрешь. Это было знакомство со страхом, который сопровождает меня всю жизнь, меняя обличия. Об этом я и напишу подробнее:

6 лет – страх смерти.

Как менялся: утешением после первой встречи со страхом смерти, стала сама жизнь. Калейдоскоп дней, игры, друзья, все это на какое-то на время отвлекло внимание.

7-8лет - страх умереть от отравления.

В этот возрастной период в моем классе умерла девочка, отравилась грибами.  Для меня  это стало первым столкновением со смертью знакомого человека. Первоначальный страх вернулся с новой силой.

Как менялся:  прибавились фантазии о сохранении сознания и сенсорной чувствительности после смерти. И стали пугать сильнее самой смерти.

8-10 лет- страх быть похороненной заживо / страх телесных изменений после смерти.Фантазии заиграли в полную силу. Иногда эти мысли доводили меня до оцепенения.

Как менялся: одноклассник случайно  выступил в роли психотерапевта. Начал с вопроса, боюсь ли я смерти?

Я: да, очень

Ребенок-психотерапевт: а чего именно ты боишься?

Я: боюсь лежать в гробу, что мое тело будут есть червяки

Ребенок-психотерапевт: ну и что, ты же ничего не будешь чувствовать.

Эти слова  произвели разительный эффект, маленький гений порвал шаблон, я перестала бояться.

9-12 лет-страх лифтов.

 В сознательной форме страх умереть и быть похороненной заживо прошел, но неожиданно появился в виде страха лифтов. Страх застрять и остаться в нем (напоминает гроб, не правда ли?)

Как менялся: была ситуация, мы ехали вчетвером в лифте: я, сестра и двое мальчиков-подростков. Мальчики решили пошутить, характерно пубертату, и прижали нас к стенкам лифта. Тогда я впервые столкнулась с чувством ужаса. Быть обездвиженной в символическом гробу. Но, что интересно, после этой ситуации, я перестала бояться лифтов, навсегда.

13-17 лет – "заигрывание"со смертью.Пристрастие к фильмам ужасов и мрачной литературе. Я "состояла" в неформальной подростковой  группе презирающих смерть. Бравировали безразличием к смерти. В это время казалось, что страх побежден.

20-25  -страх перед полетами. Появился опять неожиданно, когда уже стало известно, что предстоит перелет. Накатило до онемения.

Как менялся: заставила себя сесть в самолет. Потом неоднократно летала, переживала ужас, и снова садилась.Плюс, работа с психотерапевтом, где впервые и увидела как меняется мой страх смерти. Ужас отступил.

29 лет.- страх томографа закрытого типа. А ведь казалось уже ничего не могло удивить(напугать). Но вот замкнутое пространство, и новой приступ ужаса. 

Как менялся:  методом самовнушения, уговоры и представления ресурсных образов здорово помогли. Да и то, что повторять эту процедуру я не планирую в ближайшие 50 лет, также снимает напряжение. Плюс, продолжение работы с психотерапевтом.

 Итак, кратко эволюция объектов страха: гроб-лифт-самолет-томограф.

Для психологии страха очень характерно подобное поведение: видоизменяться, накатывать приступами под разными масками, ослабевать и проявляться вновь, с бОльшей силой. Единой формулы борьбы со страхом смерти не существует. Тут как и во многом, хорошо всё, что работает. На вооружение можно взять:

- Философию, призвана снимать экзистенциальную тревогу, по мнению многих.

- Личный опыт других людей, иногда также помогает понять, что мы не одиноки в своей уязвимости.

- Любовь, универсальное лекарство.

- Психотерапию

В завершение, хотелось бы сказать, если вы сейчас переживаете страх смерти, знайте:

1. вы не одни.

2. изменить страх, чтобы не мешал полноценной жизни, можно и нужно!

P.S. У страха могут быть и физиологические причины, речь тогда будет идти о консультации у специалиста с медицинским образованием  и подборе медикаментов.