Психология лишнего веса

Набрал или не можешь скинуть вес? Ищи утечку драгоценной энергии.

В предыдущих статьях мы рассмотрели что такое энергия, откуда она берется и как запасается. Теперь можно переходить к главному - к тому, как связана ПСИХОЛОГИЯ и ЛИШНИЙ ВЕС. Ибо у лишнего веса своя психология.

Итак, представьте, что ваш дневной баланс энергии - это ведро воды. Вы черпаете сверху половником - расходуете на разные процессы. И тут неожиданно энергия по середине дня кончилась. Вроде и выспался, и питался как обычно, и жил в обычном режиме, а энергии к вечеру нет. А ещё уроки у детей проверить, ужин приготовить и другие человеческие ежевечерние заботы. И так не один день, а неделю.

Как мы уже знаем, организм начнет в этой ситуации есть - восстанавливать и запасать энергию. Но куда же она делась? Почему раньше ее хватало на день, а теперь нет?

А дело в том, что в нашем энергитическом ведре образовались маленькие незаметные бреши - тревоги и стрессы. Они могут идти фоном и человеком не осознаваться. Зато на их переживание тратится очень много энергии. Стрессы бывают явные и неявные.

Например, живёт себе мужчина. И вдруг стал набирать вес. И вроде в жизни ничего не поменялось. А он полнеет, и все тут. В разговоре с психологом выясняется, что на работе коллега намекнул, что грядет смена руководства. И вроде ещё рано паниковать, и может это вообще не правда. Но у мужчины есть страх, что он может лишиться работы. Этот страх мужчиной не осознаётся. Но появляется какое-то неуютное чувство беспокойства и тревоги. Это стресс. И организм пытается этот стресс пережить. Но поскольку этот процесс неосознаваем, он не может быть пережит. Зато на него начинает тратиться энергия.

А если такая тревога не одна. Если человек тревожный по жизни, и у него таких брешей по всему ведру?

Вот и воюет человек с лишним весом (дополнительными энергитическими запасами). А организм не только не сдается, но и в условиях стрессовой ситуации ещё и запасы пополняет. И чем больше воюет, тем больше пополняет.

Таким образом, #психолог помогает выявить бреши (скрытые тревоги и стрессы) и снять их. А диетолог помогает сформировать комфортную систему питания подходящую именно вам, создающую небольшой дефицит энергии.

Залог успешной и долгосрочной нормализации веса - латание брешей в нашем энергитическом балансе.