«Как писать легко или каждый день я счастлива!»

Как-то прошлым летом я пошла на курсы медитации, и их, как ни странно, вела женщина-психолог, и там то я и узнала о такой технике, как фрирайтинг. Нам предложили перед медитацией сделать такую технику, с которой ранее я была не знакома. Эта техника используется во многих направлениях психотерапии, например, телесно-ориентированной.

Джулия Кэмерон, писательница, творческая и интересная женщина, рассказывает об утренних страницах – три страницы потока сознания, которые требуется писать от руки, ежедневно. По сути, этот метод Джулии Кэмирон в книге «Путь художника» используется для утренней «прочистки мозгов», после которой и думается, и работается свежее. В основном, в наше время техника фрирайтинга получила широкую известность благодаря книге «Путь художника» Джулии Кэмерон.

Я нашла в интернете очень хорошие и точные описания, что такое утренние страницы, или, по-другому и по-модному – фрирайтинг (англ. свободные письмо):

Фрирайтинг – Фрирайтинг — механическое записывание всех своих мыслей, легкий способ поиска неординарных идей и решений. Смысл фрирайтинга заключается в сгущении и фиксации на бумаге собственных рассеянных мыслей. Важно начать и писать, стараясь не останавливаться.

Фрирайтинг — это письменная техника, помогающая войти в творческое состояние и получить доступ к скрытым в глубинах нашей души идеям и знаниям. Спектр применения этой техники очень широк — это и написание текстов, и преодоление творческих блоков, и нахождение неожиданных решений сложных задач, и развитие креативности, и  даже снятие стресса.

Когда мы в группе проделывали подобное упражнение, эффект от него был неожиданным для всех, кто не был знаком с методикой – рыдали практически все, даже мужчины. Почему? Потому что эта методика активизирует наши глубинные, непрогореванные (от слова «горе») чувства, травмы, и они появляются на бумаге перед нашими глазами.

Как это сделать?

Обычно я складываю свои «листы истины» в отдельную папку, и потом, когда считаю это нужным или желанным, перечитываю. Могу сказать, когда ты начинаешь перечитывать написанное, появляется много интересных чувств и мыслей (так же, как, когда ты перечитываешь свои записанные сны) – «О, неужели это могла написать я? Я такого не помню, я такого не писала. Это точно моя папка?»

Интересного и захватывающего вам путешествия в свои глубины бессознательного!