8 секретов вашей эффективности

8 секретов вашей эффективности

День близится к закату, вы устали от «бурной деятельности», а количество завершённых дел не уменьшилось. Если вы, не смотря на регулярное посещение рабочего места, стоите на мертвой точке, эффективность вашей работы равна нулю. Пока вашей «полезной» деятельностью не заинтересовалось высшее начальство, срочно убирайте со стола чашку с кофе, новый роман и оставьте в покое свой Twitter… хотя бы до вечера. Пора сосредоточиться на делах!

Как же научиться распределять время и силы с наибольшей пользой?

  1. Составьте список дел. Не поленитесь, составьте его на ближайшие 4-6-8 месяцев! Разбейте их по категориям: быстрые (займут 10-30 минут вашего времени), средние (потребуют несколько часов), крупные (рассчитаны на период от нескольких дней до нескольких лет). Отметьте «горящие» дела.

  2. «Раздробите» крупные дела на более мелкие. Большой масштаб пугает и дезориентирует нашу психику. Возникает страх перед объёмом предстоящей работы, и она откладывается «на потом». Гораздо проще мы воспринимаем несколько небольших и ясных задач в определённом промежутке времени.

  3. Освобождайте место для новых задач. Регулярно пересматривайте свой список дел. Отсекайте лишнее, на которое уже нет смысла тратить время и силы.

  4. Закройте быстрые дела. Выделите минимум 2 часа, чтобы закрыть быстрые дела.Незаконченность в мелочах крадёт вашу энергию. Когда на вас висит «куча мала», она вызывают беспокойство, суету и тормозит решения более важных задач. Необходимо, либо отметить подобные дела, как «бессмысленные», либо как можно скорее решить и освободить свой мозг для более важных вопросов.

  5. Отключите на компьютере все «прерыватели». У каждого может быть свой список: соцсети, форумы, скайп, новостные сайты, хранилища фильмов, фото и других программ. Они требуют к себе внимания, издавая разнообразные звуки, мелькая перед глазами, всплывая в самый неподходящий момент и всячески «выбивая» из вас полезную энергию.

  6. Отключите телефон. Когда занимаетесь важными делами, не требующими непрерывного контакта с внешним миром, отключайте средства связи. Чтобы настроиться на выполнение какой-либо задачи, мозгу требуется от 15 до 30 минут. Если вам позвонили, то при всей безобидности 3-х минутного разговора, вы теряете еще 15-30 минут на последующее возвращение к текущему делу.

  7. Отвечайте твёрдое «нет» на то, что вам неинтересно и требует дополнительных затрат времени, сил и энергии. Умение «фильтровать» поступающие просьбы, требования и чужие желания необходимо для вашей эффективной работы. Учитесь отстаивать свои границы. Возможно, ваша позиция первоначально будет не удобна для окружающих, и появятся «обидевшиеся». Обида- это средство манипуляции, сохраняйте спокойствие и продолжайте заниматься тем, что вам необходимо.

  8. Каждые два часа выпивайте стакан воды. Для эффективно работы мозга нужна чистая вода. Уберите со стола кофе, энергетики, газировку и др. ТОЛЬКО чистая вода способствует ускорению обмена веществ, улучшению мыслительной деятельности и сохранению активности мозга в течение дня.

Данную методику можно применять для решения самых разнообразных задач как в работе, так и за пределами офиса. Старайтесь регулярно придерживаться данных советов, и очень скоро эффективность вашей деятельности благотворно отразится не только на вашей психологическом комфорте, успешной карьере, но и на банковском счете. 

Узнайте больше на бесплатном вебинаре 
"5 секретов личной эффективности. Как успевать все?"
Переходите по этой ссылке и принимайте участие!


Просмотров: 361
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как переживание влияет на эффективность вашей деятельности
  • Почему буксует колесо Вашей жизни? Даю методику и открываю секреты работы. #1
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Как улучшить результаты вашей деятельности?
  • 8 вопросов для решения самых сложных задач.
  • Сколько статей психологов необходимо прочитать, чтобы решить свой вопрос?
  • Как не откладывать дела на завтра, сосредоточиться на главном и удвоить свою эффективность?
  • Разверните тех, кто сует свой нос в Ваши дела
  • Чем вы занимаетесь там? На этой вашей консультации...а?
  • Почему буксует колесо Вашей жизни? Секрет работы. Избавиться от установок. #2
  • Трансовая техника отпускания прошлого. Эффективный инструмент вашей работы с прошлым.
  • "Скорая помощь" для вашей самооценки: 8 секретов ее восстановления
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • 10 секретов вашей самооценки
  • Выбор работы или дела, которому ты служишь
  • Уберите стресс из вашей жизни и будет вам счастье
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Страх, что у меня нет дела, которое будет приносить доход.
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • Разговор о сексе. Когда "больше дела, меньше слов" не работает
  • Почему не исполняются желания? 3 простые техники для поиска скрытых выгод и важных жизненных задач
  • Стоит ли бояться конкурентов? Несколько слов о вашей уникальности
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Психология времени, гл. 8: Психология времени и эффективность деятельности
  • Мозг - это биокомпьютер. Какую программу в него поместить, то и будет в вашей жизни.
  • Где взять энергию на новые проекты и дела?
  • «Бойся спящего Змея!» – кто, как и зачем запечатал фонтан вашей жизненной силы?
  • 5 странных вопросов для определения дела всей своей жизни
  • 5 советов для повышения вашей уверенности в себе.
  • Какова ваша "легенда"? Или что на самом деле управляет вашей жизнью



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь