Как улучшить результаты вашей деятельности?

Мы часто стремимся быть лучше, результативнее, полезнее. Мы стремимся максимально эффективно использовать наше время. Психологи обозначили очень простой способ, как улучшить ваши показатели при выполнении задач, который, казалось бы, лежит на поверхности. И этот способ связан с одной из основных психических функций - со вниманием. 

Как известно, если человек внимательно выполняет какую-то работу и не отвлекается, он тратит на нее меньше времени, а результаты, скорее всего, будут качественными. Дело в том, что функция внимания - это мобилизация организма для оптимального выполнения задач. Информация, которая не требуется для данной деятельности, не пропускается в фокус внимания человека (происходит селекция нерелевантной информации), и человек полностью погружается в материал. 

Как обычно действует человек при выполнении какой-то задачи? В первую очередь, он старается произвольно сконцентрировать на ней все внимание. Он пытается делать это усилием воли, просто потому, что задачу надо выполнить. В этом и заключается главная ошибка. Пытаясь постоянно удерживать внимание, мы не можем обезопасить себя от отвлекающих вещей, навязчивых мыслей, фантазий. Они все-равно проникают в наше сознание и часто успешно остаются там, потому что бессознательно они воспринимаются нами как более интересные.

Мы уже выяснили, что для того, чтобы улучшить результаты любой деятельности, нужно как можно дольше удерживать на ней внимание. Мф также выяснили, что просто усилием воли сделать это сложно. Какое тогда решение? 

Известный психолог Гельмгольц высказал свое мнение по этому вопросу еще в 19 веке. Он сказал: "Если мы хотим сосредоточить внимание на определенном объекте, то нам необходимо постоянно открывать в нем все новые и новые стороны, в особенности когда какой-нибудь посторонний импульс отвлекает нас в сторону». Соответственно, главная задача - сделать предмет деятельности интересным для себя, открывая в нем новые стороны! 

Если перед вами стоит ряд задач, потратьте немного времени на то, чтобы поразмышлять: что интересного вы в них видите? Что нового можно сделать с ними? Возможно, выполнить их другим способом? Попробовать посмотреть на них с другой стороны? Привнося в деятельность что-нибудь новое, мы поддерживаем интерес к ней, она начинает больше нам нравится, мы открываем для себя новые смыслы. В течение этих процессов внимание на этой деятельности удерживается гораздо легче, чем если бы командовали себе «не встану, пока не доделаю!». 

Пробуйте и открывайте для себя новое, и тогда вы улучшите свою деятельность и улучшите себя!