Манипуляция или забота? Как распознать ловушки манипуляции и выйти из них

Манипуляция или забота Как распознать ловушки манипуляции и выйти из них

Отношения — это не только чувства, страсть, привязанность, но и то, что мы делаем друг с другом, как заявляем о себе и реагируем на другого. И очень часто пары попадают в ловушки манипуляций. Как различить заботу и участие от манипуляций? И какие шаги предпринять, чтобы оградить ваши отношения от их воздействия?

Манипуляция — это скрытое воздействие на другого человека с целью удовлетворить свою потребность, не заявляя напрямую о ней. 

Другими словами, ваш любимый человек в чем-то сильно нуждается от вас, но по каким-то причинам не может открыто заявить об этом. И тогда в ход пускаются “любимые” оружия: угрозы, наказания, ложь, отвлечение внимания, провоцирование чувства вины, лесть, слёзы, вспышки гнева, игнорирование.
У каждой пары свои инструменты влияния.

И если с начальником или дальним знакомым манипуляцию распознать достаточно легко, то в отношениях это сделать трудно. Ведь нас слишком много связывает, мы гораздо ближе, а значит, гораздо уязвимее. И критичность к себе и другому намного ниже. Тем не менее, есть основные сигналы, по которым вы точно поймёте, что вами манипулируют.

Первые звоночки”. Как распознать манипуляцию

* Вы замечаете, что любимый человек выражает свою просьбу неясно, расплывчато. Ваше прояснение не помогает, а наоборот, запутывает вас ещё больше, вы чувствуете себя словно в тумане.
Приводя свои доводы, другой человек делает упор на моральные ценности, на то, что “правильно”, “хорошо”, “должно быть”.

*Вместо того, чтобы говорить о себе, своих переживаниях, идеях, партнёр всеми способами перекладывает ответственность на вас, заставляя вас согласиться и почувствовать себя виноватой(ым).

Вот лишь некоторые примеры манипулятивных высказываний: “Как умная женщина ты должна понимать, что я не могу заработать всех денег, поэтому в этом месяце кредит платишь ты”; “До тех пор пока ты будешь закатывать свои истерики, ни о какой свадьбе и речи быть не может”; “Пока ты прохлаждалась с подругами, я вынужден был заниматься с детьми, ты думаешь только о себе”.

Манипулятивные послания могут быть разными, тем не менее, объединяет их одно: человек хочет воздействовать на вас, всячески избегая прямого сообщения.

Как выйти из ловушек манипуляций

> В первую очередь, начните замечать их, не только в партнёре, но и в себе. Спросите себя: “В каких ситуациях мне трудно открыто признаться заявить любимому человеку в своих желаниях? Какими способами я доношу их в итоге до него (обвиняю, давлю на жалость, наказываю молчанием, манипулирую сексом и др.)?”

Найдите скрытую потребность в каждой манипуляции. Наша первая реакция на подобное воздействие — это либо защита (агрессия, отрицание), либо растерянность, чувство вины, желание поскорее уладить ситуацию, согласившись с другим. Что если сменить фокус с обёртки на содержание? Обратите внимание не на то, как и что говорит вам партнёр, а на то, в чем же он действительно нуждается. Во внимании, тепле, интересе, ощущении своей значимости рядом с вами, подтверждении своей ценности и своего места как мужчины (женщины)?

>Сделайте тайное явным! Самый действенный способ выйти из ловушки манипуляции — это внести ясность. В момент очередной тирады, спокойно выслушайте её и спросите вашу вторую половинку “Что ты сейчас хочешь? В чем нуждаешься?”

Например, высказывание “Пока ты весь вечер прохлаждалась с подругами, я вынужден был заниматься детьми, ты думаешь только о себе” скрывает в себе желание мужчины побыть вместе рядом со своей женой, нехватку заботы, ощущение себя ненужным. Заявить об этом напрямую он не может, ведь это делает его “слабаком”, “не-мужиком” в его собственных глазах. А потому гораздо безопаснее показать свою власть, подняться выше, да ещё и упрекнуть в эгоизме.

И, вероятно, что с первого раза, ваш партнёр не ответит на этот вопрос, вы можете помочь ему в этом, высказав своё предположение: “ты хотел провести этот вечер со мной? ты соскучился? тебе кажется, что я мало думаю о тебе?”. Неважно, какой будет его ответ, важно то, что вы поведёте себя по-другому и вместо привычной защиты начнёте диалог.

Манипуляции в отношениях — привычное и естественное явление. Мало кого из нас научили открыто заявлять о своих желаниях, не ощутив при этом страха, вины или стыда. Именно поэтому, стараясь избегать уязвимости, беззащитности, пары прибегают к манипуляциям как к защите. Это привычнее, безопаснее и даёт ощущение ложного контроля. Я бы не стала рассматривать это явление как нечто “плохое”, “вредное” и т.д. Я думаю, что это выбор каждой пары — продолжать каждому играть свою роль, воздействуя тайком на другого, или снять маски и заявить открыто о своих желаниях и потребностях. С этого риска и начнётся настоящая близость.

Статья опубликована в журнале «Психология и Я», апрель/2016




Просмотров: 567
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Психоанализ предназначен для тех, кто этого хочет, нуждается в этом и может его принять
  • Лучшее, что Вы можете сделать для своих денег в этом году
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Если любимый эгоист и для него отстоять свою позицию важнее, чем быть с вами
  • Заявить о себе ярко! 5 дней самовыражения. Это для всех желающих.
  • Первые признаки деменции: как заметить, распознать, принять, чтобы помочь себе и близкому человеку
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Ты думаешь только о себе (а надо только обо мне)
  • Мануалы: как четко и ясно заявить о своих потребностях
  • Признать свою потребность в одобрении, чтобы не попадать в манипуляции.
  • Жалость к себе, как способ …манипуляции
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Пока женщина не вернётся к себе, к ней не может вернуться мужчина.
  • Откуда страх заявить о себе
  • Ловушки в отношениях. "Я могу положиться только на себя"
  • позволять себе не знать, не понимать, находиться в этом
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Про стыд и страх заявить о себе, как о специалисте
  • Манипуляции. Роль манипуляций в отношениях
  • Иногда вам надо рискнуть и заявить о себе ярко!
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • Манипуляции. Как распознать и обезопасить себя.
  • Страх заявить о себе, или притча о живой и дохлой черной овце
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Что надо сделать родителям, чтобы гарантировать себе ненависть своих детей?
  • «Сравнение и сопоставление себя с другими - больше в этом беспокойства или мотивации?»
  • Что может быть важнее собственного отношения к себе?
  • Любить себя = чихать на всех? О любви к себе и эгоизме.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь