Манипуляция или забота? Как распознать ловушки манипуляции и выйти из них

Манипуляция или забота Как распознать ловушки манипуляции и выйти из них

Отношения — это не только чувства, страсть, привязанность, но и то, что мы делаем друг с другом, как заявляем о себе и реагируем на другого. И очень часто пары попадают в ловушки манипуляций. Как различить заботу и участие от манипуляций? И какие шаги предпринять, чтобы оградить ваши отношения от их воздействия?

Манипуляция — это скрытое воздействие на другого человека с целью удовлетворить свою потребность, не заявляя напрямую о ней. 

Другими словами, ваш любимый человек в чем-то сильно нуждается от вас, но по каким-то причинам не может открыто заявить об этом. И тогда в ход пускаются “любимые” оружия: угрозы, наказания, ложь, отвлечение внимания, провоцирование чувства вины, лесть, слёзы, вспышки гнева, игнорирование.
У каждой пары свои инструменты влияния.

И если с начальником или дальним знакомым манипуляцию распознать достаточно легко, то в отношениях это сделать трудно. Ведь нас слишком много связывает, мы гораздо ближе, а значит, гораздо уязвимее. И критичность к себе и другому намного ниже. Тем не менее, есть основные сигналы, по которым вы точно поймёте, что вами манипулируют.

Первые звоночки”. Как распознать манипуляцию

* Вы замечаете, что любимый человек выражает свою просьбу неясно, расплывчато. Ваше прояснение не помогает, а наоборот, запутывает вас ещё больше, вы чувствуете себя словно в тумане.
Приводя свои доводы, другой человек делает упор на моральные ценности, на то, что “правильно”, “хорошо”, “должно быть”.

*Вместо того, чтобы говорить о себе, своих переживаниях, идеях, партнёр всеми способами перекладывает ответственность на вас, заставляя вас согласиться и почувствовать себя виноватой(ым).

Вот лишь некоторые примеры манипулятивных высказываний: “Как умная женщина ты должна понимать, что я не могу заработать всех денег, поэтому в этом месяце кредит платишь ты”; “До тех пор пока ты будешь закатывать свои истерики, ни о какой свадьбе и речи быть не может”; “Пока ты прохлаждалась с подругами, я вынужден был заниматься с детьми, ты думаешь только о себе”.

Манипулятивные послания могут быть разными, тем не менее, объединяет их одно: человек хочет воздействовать на вас, всячески избегая прямого сообщения.

Как выйти из ловушек манипуляций

> В первую очередь, начните замечать их, не только в партнёре, но и в себе. Спросите себя: “В каких ситуациях мне трудно открыто признаться заявить любимому человеку в своих желаниях? Какими способами я доношу их в итоге до него (обвиняю, давлю на жалость, наказываю молчанием, манипулирую сексом и др.)?”

Найдите скрытую потребность в каждой манипуляции. Наша первая реакция на подобное воздействие — это либо защита (агрессия, отрицание), либо растерянность, чувство вины, желание поскорее уладить ситуацию, согласившись с другим. Что если сменить фокус с обёртки на содержание? Обратите внимание не на то, как и что говорит вам партнёр, а на то, в чем же он действительно нуждается. Во внимании, тепле, интересе, ощущении своей значимости рядом с вами, подтверждении своей ценности и своего места как мужчины (женщины)?

>Сделайте тайное явным! Самый действенный способ выйти из ловушки манипуляции — это внести ясность. В момент очередной тирады, спокойно выслушайте её и спросите вашу вторую половинку “Что ты сейчас хочешь? В чем нуждаешься?”

Например, высказывание “Пока ты весь вечер прохлаждалась с подругами, я вынужден был заниматься детьми, ты думаешь только о себе” скрывает в себе желание мужчины побыть вместе рядом со своей женой, нехватку заботы, ощущение себя ненужным. Заявить об этом напрямую он не может, ведь это делает его “слабаком”, “не-мужиком” в его собственных глазах. А потому гораздо безопаснее показать свою власть, подняться выше, да ещё и упрекнуть в эгоизме.

И, вероятно, что с первого раза, ваш партнёр не ответит на этот вопрос, вы можете помочь ему в этом, высказав своё предположение: “ты хотел провести этот вечер со мной? ты соскучился? тебе кажется, что я мало думаю о тебе?”. Неважно, какой будет его ответ, важно то, что вы поведёте себя по-другому и вместо привычной защиты начнёте диалог.

Манипуляции в отношениях — привычное и естественное явление. Мало кого из нас научили открыто заявлять о своих желаниях, не ощутив при этом страха, вины или стыда. Именно поэтому, стараясь избегать уязвимости, беззащитности, пары прибегают к манипуляциям как к защите. Это привычнее, безопаснее и даёт ощущение ложного контроля. Я бы не стала рассматривать это явление как нечто “плохое”, “вредное” и т.д. Я думаю, что это выбор каждой пары — продолжать каждому играть свою роль, воздействуя тайком на другого, или снять маски и заявить открыто о своих желаниях и потребностях. С этого риска и начнётся настоящая близость.

Статья опубликована в журнале «Психология и Я», апрель/2016




Просмотров: 566
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Как понять, что это Ваш человек: упражнение с метафорой
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Как понять, что друг вас использует и прекратить это
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • Семейная терапия: супруги, пары. Что это, как и зачем?
  • Что блокирует воздействие феромонов на человека и как это влияет на отношения
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • 6 признаков того, что вы разрушаете свою жизнь и как с это исправить
  • Ты думаешь, что это только танцы?
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Я самоутверждаюсь – значит, я существую?... Самоутверждение за счет других – что это и как его понимать?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь