Манипуляции. Как распознать и обезопасить себя.

В последнее время начала замечать, что в моем окружении, как в профессиональном, так и в межличностном общении появляются все чаще, различного рода манипуляции. К чему бы это, где я любительница поманипулировать и получить желаемое не сказав напрямую об этом другому
Давайте разберемся в чем же "+" манипуляций, и где та грань, когда нужно чётко обозначить свои границы и присечь "злостного манипулятора".
Для начала, спросим у Википедии определение, что же такое манипуляция, с психологической т.зрения:
🖋️Психологическая манипуляция - тип социального воздействия, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной и насильственной тактики.
Все мы так или иначе манипулируем друг другом.
Н-р, когда человек не может сказать или попросить напрямую, тогда он косвенно, своими действиями или словами подталкивает другого к тому, чтобы другой сделал то, что нужно и важно для него. Конечно, с т.з. психологии это детская позиция, когда ребенок не получая желаемого, прибегает к различного рода манипуляциям.
Так уж сложилось в нашем обществе, что мы манипулируем друг другом.
Но норма ли это?
Напишу несколько видов манипуляций, которые очень деструктивно влияют на людей:

.
📍Манипуляция любовью. Одна из самых коварных и жестоких манипуляций, которыми часто пользуются в семьях. Ребенок, привыкший к такому обращению, начинает понимать, что самые близкие люди не принимают его целиком, любят не за то, что он есть, а за то, что он что-то делает или не делает. В партнерских отношениях, такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Ведь в данном случае на одну чашу весов кладется любовь, а на другую некое условие. Получается, что любовь – это некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги.

📍Манипуляция страхом. Использование людских страхов – одни из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. Поэтому, если вам регулярно пудрят мозги по поводу неких мифических опасностей и призывают сделать то или иное, чтобы избежать их – наведите справки.
📍Манипуляция неуверенностью в себе. Манипуляция – это всегда вопрос власти, а в данном случае он стоит наиболее остро. “Я – начальник, ты – дурак”, – так можно перефразировать большую часть приведенных здесь высказываний. Проблема начальника-манипулятора (будь он мамой, папой, боссом или президентом) заключается в том, что он не обладает реальным авторитетом, не является властью, но хочет ей быть. С ним, безусловно, можно начать играть в “поддавки” и льстить. Но этой лести ему никогда не будет достаточно. Он будет ненадолго успокаиваться, а потом вновь и вновь искать подтверждение своей состоятельности за счет чужих недостатков. Однако, манипулировать вами он сможет только в том случае, если вы по поводу своего недостатка переживаете. Примите себя и свои слабости или избавьтесь от них.
📍Манипуляция чувством вины. Она очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и жена начинают играть в увлекательную игру – коллекционирование чужих провинностей. Кто больше насобирал, тот выиграл.
📍Манипуляция чувством жалости. Существуют очень коварные и тонкие манипуляторы чувством жалости – “жертвы”, которые все время жалуются на жизнь и собирают дивиденды – слова ободрение и помощь. Они могут бесконечно долго обсуждать с вами их жизненную ситуацию, но никогда не сделают ничего, чтобы что-то изменить. Потому что они – счастливые "жертвы". Убери из их жизни страдания и она будет лишена смысла.

📃🖋️Как защитить себя , и не позволить другому нарушить ваши границы:
- Прислушивайтесь к себе, ощущая внутренний дискомфорт при общении с другим, задайте себе вопрос: Что сейчас со мной происходит?
Что я чувствую?
-Будьте осознанными во время во время беседы.
- Старайтесь сохранять баланс в отношениях " брать- давать".
- Говорите о своем " эмоциональном дискомфорте" из позиции " Я-сообщение", используя при этом очень действенную формулу ="Искренность/ Вежливость".
Искренне по отношению к себе и вежливо по отношению к другому ( Я-сообщение)👍
.
Если вы чувствуете сложность в применении выше перечисленных рекомендаций, но при этом ощущаете внутренний дискомфорт и понимаете, что нарушаются ваши внутренние границы- приглашаю на консультации.
#Психологическое _консультирование
#Психотерапия
#Психолог_Борох_Екатерина❤️