Избавиться от любовной зависимости за несколько минут

У каждого человека есть потребность любить и быть любимым. Потребность в любви – одна из основных потребностей для самоактуализации и самореализации человека, считает А. Маслоу. Но что делать, если по какой-либо причине эта потребность не получает удовлетворения в нашей жизни? Что, если мы становимся зависимыми от удовлетворения этой потребности и это мешает нам творчески расти и развиваться? 

Альберт Эллис приводит любопытный случай из своей жизни: в молодости он был влюблен в девушку по имени Кирил и страдал от своей любви. Ему хотелось стабильности и тепла в отношениях, но Кирил – очень темпераментная женщина и ее поведение не всегда было понятно Эллису. Однажды, после ссоры, он решил пойти прогуляться в ботанический сад. Когда он остался наедине с собой, ему удалось за двадцать минут изменить свое отношение к Кирил. Он стал независим от проявления ее чувств - обрел внутреннюю устойчивость и свободу. 

Как же у него это получилось?

Всем известно, что состояние влюбленного человека напрямую зависит от отношений с любимым. Если ему грустно, то и нам грустно, если у него что-то не получается, мы склонны переживать это, как свою личную трагедию. Так же и с чувствами: если он одаривает нас любовью и заботой, мы счастливы, если же он холоден к нам, а его мысли погружены в какие-то далекие от нас проблемы, мы начинаем беспокоиться и даже задаваться вопросом о характере его чувств к нам. 

Таким образом, можно говорить о том, что вступая в отношения, мы становимся эмоционально зависимыми от другого человека. С одной стороны, это наделяет нашу жизнь смыслом, но с другой – может принести массу неприятных чувств. 

Как же избавиться от этой зависимости? 

Для того чтобы понять как работать со своей зависимостью от чувств другого человека, мы должны разобраться, что же произошло в том самом ботаническом саду. Оставшись наедине с собой, Альберт Эллис понял, что всегда был убежден, что девушка должна отвечать взаимностью на его любовь и именно поиском проявлений этой взаимности он был обеспокоен всю жизнь, в каких бы отношениях он ни находился. Однако потом он осознал, что его любовь не зависит от любви к нему другого человека и что он не имеет права требовать ответное чувство. Как только понимание этих вещей происходит в нашем сознании, мы становимся независимыми и свободными, так как обретаем смысл любви в самой любви, а не в ее проявлениях.  

Для того чтобы избавиться от любовной зависимости  нужно сместить угол зрения и найти основания для своей жизни вне любовных отношений, тогда мы научимся реализовывать себя независимо от ситуации в наших отношениях с любимым человеком, а значит, станем увереннее и свободнее. 

Изменить точку зрения на проблему можно и с помощью психолога, который способен правильно поставить вопрос и обнаружить неверную иррациональную установку, которая лежит в основании ваших отношений с любимым человеком. В истории Альберта Эллиса этой установкой было убеждение в том, что «я люблю тебя, значит, и ты должен меня любить». Правильная же установка звучит следующим образом: «я люблю тебя и хотел бы, чтобы ты меня тоже любил». Любить можно только свободного и независимого от нас человека, его свобода способна восхищать и пленять нас, а значит, как только мы примем эту установку и станем независимыми от чувств других людей, то мы получим то, чего хотели.

Эллису потребовалось всего двадцать минут на то, чтобы понять это. А сколько времени нужно вам?

Добиться смещения взгляда на проблему любовной зависимости можно и в рамках консультации с психотерапевтом. Порой достаточно  всего треть часа, чтобы изменить вас и ваше отношение к жизни. Так почему бы не попробовать?