Секс - рекорды или отношения?

Секс – рекорды или отношения?

Весна! Это прекрасное время года так ярко символизирует начало и оттепель отношений с любимым человеком. На улице бурлят ручьи, а в спальне могут кипеть страсти…

Сексуальная сторона отношений является одной из важнейших в паре. Тем не менее, последние исследования в России выявили, что 78% женщин и 30% мужчин в возрасте 35-45 лет не удовлетворены своей сексуальной жизнью. Конечно же, тому виной целый комплекс биологических, психологических и социальных причин.

Большой вклад в этот список вносит тот этап отношений, в котором любимые люди, завоевав друг друга, перестают заботиться о качестве общения, прекращают познавать и приятно удивлять друг друга. В том числе немалую роль в этом играет и современная гонка «за успех, молодость и передовые технологии», которая переносится и на секс, который якобы должен быть всегда на высоте, самым техничным и отличаться высокими показателями. Перечислим, к примеру, 2 самых распространенных мифа у мужчин, основанных на этих убеждениях: 

+ «Размер имеет значение». Беспокойства о длине полового органа можно снять известной фразой сексологов «эрекция - великий уравнитель». Чем меньше половой член в спокойном состоянии, тем он больше увеличивается во время эрекции (в среднем в 2-3 раза в объеме и на 5-8 см в длину).

+ «Держаться как порно герой». Средняя продолжительность сексуального акта у мужчин от момента проникновения до наступления оргазма не 37 минут, как в порнофильмах, а 3 - 7 минут. Для удовлетворения женщины (хотя оно не всегда связано с наличием оргазма) порой необходимо времени больше, которое может быть удлинено за счет качественной прелюдии и дополнительной стимуляции. Важным навыком для обоих супругов в этой ситуации является способность чувствовать и слышать свое тело.

Мужская сексуальность с точки зрения сексологов достаточно проста, и где на первом месте стоит физиология, а не высокие материи. Однако в этом процессе участвует и прекрасная половина, сексуальность которой удивительна, многогранна и в первую очередь связана с её психологической готовностью.  

То сколько внимания уделяется этой эмоциональной составляющей сексуальности женщины имеет огромное влияние на ее удовлетворенность, а соответственно и качество секса у мужчины.  Ведь давно существует научно подтвержденная закономерность «5-20», выявленная учеными и секстерапевтами У. Мастерс, В. Джонсон о том, что женщина может достичь оргазма при помощи пятисантиметрового полового органа партнера и 20 секунд интимной близости если у нее а) есть способность к оргазму (иногда ее нужно разрабатывать), б) партнер для нее привлекателен и существует позитивная установка на половой акт, в) мужчина знает ее психологические особенности и тщательно воздействует на ее эрогенные зоны в прелюдии.

Вы прекрасно понимаете, что для выполнения вышеперечисленных условий нужно приложить много усилий не столько в секретах техники секса, а  развития качества отношений, понимания себя и особенностей друг друга.

Сегодня попробуем 2 простых упражнения для того, чтобы начать лучше слышать и принимать свое тело, получая больше удовольствия от него.

1. Проведите ревизию собственных ограничивающих убеждений относительно получения радости и удовольствия от своего тела. Наши личные, семейные и общественные установки сильно влияют на развитие контакта с собой, своими чувствами и телесными ощущениями. Вспомните то, какое отношение к телу, прикосновениям, получению удовольствия и сексуальности было в Вашей семье и окружении. Не было ли у Вас внутренней установки, что получение сексуального удовольствия связано в первую очередь со стыдом, позором, болезнями, поломанной жизнью и ограничивается определенным возрастом и т.д.?

2. Научитесь не только отдавать, но и принимать удовольствия. Для развития доверия  и лучшего взаимопонимания с партнером совершите перед сном упражнение «театр прикосновений». Лежа с закрытыми глазами в расслабленном положении тела, позвольте себе довериться прикосновениям своего партнера. Ему необходимо очень нежно и медленно прикасаться своими руками к самым различным участкам Вашего тела, тем самым удивляя Вас каждый раз. Ваша задача позволить себе прислушиваться ко всем ощущениям, отмечая то, что Вам наиболее приятно и научиться принимать ласку и заботу о себе. Важно при этом научиться прерывать все отвлекающие мысли, связанные с работой, делами и тревогой о том, что Ваш партнер, наверное, уже устал и ему это неинтересно. Потом, при необходимости, поменяйтесь и обсудите Ваши впечатления.

Пусть весенний период вдохновляет Вас на приятные открытия и перемены Вашей сексуальной жизни!

 Центр психосоматики и снижения веса «Живая клиника» приглашает Вас посетить комфортные релаксационные занятия и результативную психотерапевтическую группу «Свободное дыхание», которые позволят раскрепостить Вам свое тело, развить навыки расслабления и снятия стресса, расстаться со своими страхами и впустить в свою жизнь больше гармонии с собой и окружающими.  Записывайтесь по телефону: 43-34-40.