Об этапах развития любви к себе

Работая с девушками, которые испытывают трудности в принятии своей внешности, я заметила, что в терапии они проходят три стадии (деление условное, конечно):
1. "Я некрасивая, поэтому не буду прикладывать усилия, чтобы что-то изменить, все равно ничего не получится и меня никто не полюбит". На этом этапе девушки обычно слабо дифференцируют собственные представления о себе и представления о себе окружающих. Они с трудом осознают свои достоинства, в конкуренцию с другими женщинами не вступают. В отношениях с мужчинами испытывают много стыда, стараются их избегать. Оценивают свою внешность, сравнивая с другими, считают себя хуже.
2. "Я не красивая, но я буду прикладывать усилия, чтобы что-то изменить, потому что хочу, чтобы меня полюбили". На этой стадии девушки начинают осознавать свои достоинства, наряжаться, экспериментировать с одеждой, косметикой, выбирают то, что им больше нравится. Ориентируются на эталоны красоты, принятые в обществе. Следят за реакцией окружающих на свои изменения, начинают дифференцировать собственные переживания по поводу своей внешности и впечатления других людей. В женскую конкуренцию вступают косвенно, часто испытывают зависть. Завязывают отношения с мужчинами, но испытывают много стыда. Часто ставят потребности партнера выше своих, потому что внимание мужчины расценивается как подарок свыше. Сравнивают свою внешность с тем, как выглядят другие, замечают свои достоинства, но часто акцентируют внимание на недостатках.
3. "Я красивая, поэтому буду следить за собой так, как сама захочу, потому что меня можно любить разной". На данном этапе происходит смещение ориентации с мнения окружающих о своей внешности на собственные телесные переживания. То есть, если будучи на втором этапе девушка мечтала весить 50 кг, потому что женщины с таким весом казались ей эталоном, то на третьей стадии она ориентируется на то, в каком весе комфортно ей (кстати, часто этот вес совпадает с границами медицинской нормы +/- 3 кг). Девушки способны замечать свои достоинства, признавать недостатки, но не фиксироваться на них. Способны вступать в открытую конкуренцию, признавать и уважать достоинства других женщин. В отношениях с мужчинами чувствуют себя уверенно, свободно заявляют о своих желаниях.

Любите себя ))