Советы психолога. Как спланировать хороший завтрашний день?

Наша жизнь полна сложных проблем и постоянных вызовов. Правильно ли мы с вами решаем эти проблемы и реагируем на вызовы? Если бы правильно, то, наверное, мы находились бы в другом, более приятном месте и вряд ли бы заинтересовались темой этой статьи. Но в том — то и дело, что мы не всегда понимаем, как наилучшим образом решать проблемы и отвечать на вызовы жизни. Причем это непонимание чаще всего имеет не только житейские, но и психологические корни.

Прежде всего, проанализируйте прошедший сегодняшний день. Сядьте вечером на кресле, закройте глаза и мысленно прокрутите эпизоды прошедшего дня. После этого спросите себя — все ли вы успели? Довольны ли вы тем, как прошло время, те шестнадцать часов бодрствования, которые вам были подарены судьбой и природой. Добились ли вы тех целей, которые вы перед собой ставили? Много ли у вас было ненужных потерь и досадных промахов?

Постарайтесь вспомнить свой прошедший день от начала до конца, буквально от эпизода к эпизоду. Вспомните, какие чувства вы испытывали, проходя через разные обстоятельства. Удовлетворены ли вы этой страницей в Книге вашей Жизни, которую вы только что пролистнули и теперь закрываете? Хотели бы вы, чтобы ваш завтрашний день был примерно таким же, как день, который вы прожили сегодня?

Если вы хотите чтобы новый день был наверняка лучше, вам надо вначале создать его в своем сознании. А для этого необходимо заранее продумать весь его план. Если вы не планируете завтрашний день, а полагаетесь на его спонтанное течение и не имеете намерение приплыть в какую-то гавань, хаотический поток жизни снесет вас совсем в иное место, чем вы заслуживаете.

Итак, возьмите блокнот и ручку и напишите те цели, которые вы ставите перед собой и на ближайший и на более отдаленный период жизни. Возможно вам будет непросто это сделать. Но постарайтесь настроиться и вы обязательно достанете из глубины вашего сознания свои желанные цели. Какое отражение они найдут в вашем завтрашнем дне? Собираетесь ли вы хотя бы немножечко приблизится к этим целям в течении дня или вы в очередной раз посвятите день не достижению стратегических целей, а обычной суете? Тогда получается, что завтра для вас важнее совсем не те цели, которые вы определили как главные, а иные программы и задачи. Вполне возможно, что их придумали совсем не вы, а посторонние люди, а вы просто проходная фигура в чужой игре.

Нарисуйте внятную картину дня в своей голове, а потом разбейте единый образ на несколько мысленных кадров или дел, которые вам завтра предстоит осуществить. Определите последовательность задач и постарайтесь понять, сколько времени вам понадобится на каждое дело. Спросите себя, если у вас силы и желание осуществлять задуманное пункт за пунктом. Испытываете ли вы внутренний драйв от предстоящего дня, которому вы придали именно такой образ? Какую Главную Задачу Дня с большой буквы вы решаете? Если эта задача не вдохновляет вас, может быть вам нужно что-то переписать в вашем плане, чтобы все— таки получить желанный подъем сил и вдохновение?

Очень важно, чтобы Главная Задача вашего завтрашнего дня совпадала с вашей послезавтрашней и послепослезавтрашней целью и даже с целью вашего более крупного жизненного периода, в котором вы находитесь. Определитесь, что это за период вы проживаете сейчас и каково его содержание (период устройства на работу, завершение каких-либо планов, начало взаимоотношений с новым человеком и т.д.). Какую задачу этого периода вы решаете?

Если цель сегодняшнего дня совпадет с целью периода и будет совпадать и в дальнейшем, то у вас по мере решения всех проблем дня в организме и душе будет накапливаться субстанция радости, энергия глубинного удовлетворения и позитива. Когда ее станет внутри вас много, вы испытаете счастье от того, что то что вы делаете, нужно и вам и миру.

Но если совпадения не будет, и вы столкнетесь с рассогласованием ваших сиюминутных, тактических, ежедневных целей с целями долговременными и стратегическими, вам станет дискомфортно. Потому старайтесь не допускать слишком большого рассогласования и буквально каждый день в течение дня делайте хотя бы что-то для того, что вы считаете по-настоящему важным в своей жизни.

Создав образ завтрашнего дня, сделайте его максимально ярким и привлекательным и мысленно прокрутите его в голове несколько раз как приятный мини-фильм. Действуя так, вы приучаете ваше подсознание к тому что завтра вы будете делать именно это важное и запланированное действие, а вовсе не что-то иное отвлеченное и уводящее вас от главной цели в сторону.

Попробуйте пережить всем существом и даже организмом, телом, насколько интересным и приятным будет ваш завтрашний день. Поверьте, что вы можете реализовать все, что задумали и мысленно похвалите себя за свой прекрасный завтрашний день, который вы словно произведение искусства только что создали в своем сознании.

Договоритесь с собой, что каждый день вы будете творить в вашей голове новый день с увлеченностью и творческой силой. Засыпайте с мыслью удовольствия от того, что вы сформировали пусть и небольшой, но очень важный отрезок вашего будущего, двадцатичетырехчасовой завтрашний день и твердо настройтесь на то, что когда проснетесь завтра, вы будете стараться воплощать свой образ в реальность, старательно, осознанно и с удовольствием.

Ваш психолог Сергей Ключников.

www.kluchnikov.ru — ещё больше советов плюс аудио и видео

www.info-vit.ru — программы для личного и профессионального развития

www.infovit.tiu.ru — аудиопрограммы и книги Ключникова С.Ю.