Маленький секрет счастливой жизни

Как часто бывает: вроде и день солнечный, и дела ладятся, и все бы хорошо…

Но нет. Нет его, настроения. Точнее, оно есть – настроение, как и многие другие явления, «не может не есть». Оно какое-то унылое, подавленное, тоскливое. Хандра, одним словом. Ничто вас не радует, но многое печалит. Так легко вспоминаются тяжелые моменты из прошлого, не устраивающие вас детали настоящего прямо-таки бросаются в глаза, а будущее рисуется перед внутренним взором в сугубо мрачных тонах…

Стоп! Поиграли в «не тронь меня старушка, я в печали» – и хватит.

А мы сейчас объясним, почему так решительно настроены против скуки и всякого там уныния.

На языке психологии настроение – это состояние, а психологическое состояние, как известно, у человека может быть либо позитивное, либо негативное, третьего не дано! Определяется лишь близость вашего нынешнего состояния к тому или иному полюсу. Но важно даже не это, а то, что наше психологическое состояние определяет качество событий, которые с нами происходят.

И отчасти мы уже завели об этом разговор. Когда мы пребываем в грусти, скуке и ощущении пустоты бытия, мы воспринимаем все, что с нами было, есть и будет, через призму этого состояния. Мы как бы подсознательно ищем ему подтверждение! «Да, печалиться – это правильно, потому что…» Вот и выходит, что когда мы в негативном состоянии (проще говоря, когда мы в плохом настроении), с нами с большей вероятностью случаются неприятности разного масштаба, чем приятные события. Встала не с той ноги – разлила кофе – повздорила с кем-то из домашних – наткнулась на сердитую соседку – сломала каблук – вернулась переобуться – опоздала на работу… Типичная история, правда?

И наоборот! Когда на душе празднично, весело, мы с легкостью делимся этим состоянием с другими – а они, в свою очередь, разворачиваются к нам лучшими сторонами своей натуры. И да, вы больше склонны замечать то красивое и хорошее, что есть вокруг вас, а что еще более важно, у нас есть силы и желание преобразовывать, менять то, что вас не устраивает. И подсознательно вы стремитесь подтвердить уже другое убеждение: «Жить – хорошо! Потому что…» И если вы обратитесь к своей памяти, то наверняка вспомните какие-то особенно «хорошие дни», когда вы чувствовали себя как-то… чудесно, что ли, а приятные события нанизывались друг на дружку, как яркие бусины на нитку.

Поэтому чем лучше вы будете себя чувствовать, тем лучше будет складываться ваша жизнь!

И вот теперь – главный вопрос! А что же делать, если я в таких обстоятельствах не могу чувствовать себя хорошо?

Ну, прежде всего признать, что подобные обстоятельства, действительно, существуют. Но их мало, по счастью. Крайне мало. И связаны они с потерями. Это те моменты, которые нужно пережить, и их – правду говорят – лечит время.

А если вы имеете привычку расстраиваться из-за мелочей – ну, вдруг, кто-то на вас не так посмотрел или что-то вам не так сказал, или вам штраф выписали, или зонтик потерялся, или нету у вас миллиона долларов… Вам полезно будет заменить ее на другую привычку – привычку поддерживать свое позитивное состояние.

Да-да, возможно, это открытие века, но своим состоянием тоже можно управлять!

Обратите внимание: сейчас не будет советов из разряда «сходить купить себе приятную мелочь», «выпить бокал вина», «съесть шоколадку или банан». Это как раз те способы решения проблемы, которые, будучи часто используемыми, создают другие проблемы. Мы предложим вам другое – очень простое упражнение, которое вы можете сделать в любой момент.

Вспомните какой-то замечательный момент из вашего прошлого. Не важно, далекого или недавнего. Вспомните как можно подробнее! Представьте, что вы снова очутились там! Что происходит вокруг? Что вы видите? Какие звуки вас окружают? А главное – чем, скажите, чем там пахнет? Почему-то запах имеет особую власть над нами, и вы сами наверняка это замечали: стоит уловить на улице знакомый, значимый для вас аромат – и вы враз попадаете в какое-то из своих воспоминаний.

А теперь скажите, как вы чувствуете себя в этом воспоминании? Что происходит с вашим телом? Где ощущается легкость, где – расслабленность и мягкость, может быть, это подъем или движение?

Сделали? А теперь, сохраняя это телесное ощущение, вернитесь назад, в настоящий момент. Почувствуйте себя сейчас так, как чувствовали в прошлом. И посмотрите, как преображается ваше настоящее. Что вы будете делать теперь?

Хорошо иметь «копилку» таких воспоминаний, чтобы можно было в случае надобности воспользоваться ресурсами из вашего прошлого – то легкостью, то силой, то обаянием, то юмором или… да-да. Просто хорошим настроением.

Чудесных вам дней, часов и мгновений!

 

© Алексей и Мария Афанасьевы. 

 Данный текст является частью коммерческого издания и охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее фрагмента возможно только с письменного разрешения правообладателя с обязательным указанием первоисточника и Ф.И.О. авторов

 




Просмотров: 381
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • Как понять, что друг вас использует и прекратить это
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Вы - это то, что на вас влияет, а не то, чем вы обладаете
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь