|
|
Послеродовая депрессияАвтор статьи: Барабанова Анна Евгеньевна
Во время беременности нам может казаться, что наша основная миссия будет выполнена, когда закончатся роды и появится малыш, а уж со всем остальным мы справимся, и декрет обязательно будет приятным и безоблачным. Но часто ожидания только что родивших мам очень жестко разбиваются о реальность. Это и ожидания того, что после родов вы будете опять стройными и красивыми как до беременности, и того, что сможете спать вместе с ребенком до обеда, ведь, как говорят, новорожденные должны спать большую часть суток, и того, что муж будет на руках носить, раз вы родили ему ребенка! А может быть вы собирались совмещать декрет с работой и всё успевать? Или встречаться чаще с подругами? Или осуществить какие-то давнишние планы, ведь вы же теперь в отпуске! На деле может вдруг оказаться, что ваши ожидания далеки от реальности. Многие впервые беременные женщины знают, но иногда не придают особого значения таким явлениям, как колики, кормление грудью по требованию, отсутствие режима у новорожденного вплоть до смены дня и ночи, и иногда не совсем представляют, насколько сильно на самом деле ребенок будет привязан к маме первые 2-3 года своей жизни. И для некоторых эти открытия и перемены в жизни после родов становятся сущим кошмаром. И когда к этому всему добавляется невозможность удовлетворить свои привычные потребности из-за ребенка, то настроение может быть очень подавленным и может не хватать сил, энергии на повседневные дела. Может возникнуть послеродовая депрессия. И женщина, с которой это случилось, назвать себя счастливой мамой никак не может. Иногда даже могут появиться такие чувства и мысли, в которых стыдно кому-нибудь признаться. Кто-то может подумать «Я плохая мать» или «Меня раздражает мой ребенок, я его мало люблю», а кто-то находится в таком состоянии, что даже всерьёз боится причинить вред себе или своему ребёнку. Признаки послеродовой депрессии Признаки послеродовой депрессии могут проявиться через несколько дней после рождения малыша или через несколько месяцев, когда усталость мамы достигает наивысшей точки. Новоиспечённая мама может ощущать невозможность справиться с навалившимися на нее обязанностями, чувствовать усталость и видеть будущее в мрачных красках. Она может замечать, что находится в таком подавленном состоянии постоянно, но наиболее остро чувствовать его по утрам и вечерам. В послеродовой депрессии наблюдается большая часть из этих признаков:
Причины послеродовой депрессии Что же может спровоцировать такое тяжёлое психологическое состояние после родов? Вероятно, это такие ситуации как:
Конечно, далеко не все причины депрессии зависят именно от женщины. Социальные и жизненные условия влияют не меньше. Однако эмоциональное состояние молодой мамы напрямую зависит от её мыслей и ежедневного настроя, от её отношения к жизни и окружающим. Помощь от близких людей Большую роль в том, как себя чувствует женщина после родов, играют её близкие и родные люди. Особенно муж, папа ребёнка, и бабушки. Мужья тоже иногда испытывают послеродовую депрессию, ведь у них тоже бывают свои ожидания перед рождением ребёнка, и тоже не соответствующие реальности. Одно из них, например, то, что если жена теперь сидит дома, то значит, будет всегда порядок и уют, вкусный горячий ужин, ласка и внимание ему, кормильцу семьи. А оказывается, что жене совсем не до него, вся любовь и ласка достаются новому члену семьи. Даже секса теперь нет, только обязанностей у него стало больше. Но понимание и поддержка супруга очень нужны женщине в этот период! Важно с ним разговаривать и делиться своими чувствами, мыслями и переживаниями. Чтобы он понимал, что с вами происходит. От бабушек тоже ждут помощи с ребенком, и они часто начинают активно вмешиваться в процесс ухода за ребенком, давать советы, а некоторые из них потом обижаются или осуждают, если вы делаете что-то по-своему. Кроме их бесценного жизненного опыта у них иногда бывают устаревшие и, мягко говоря, жестковатые убеждения о воспитании и уходе за ребенком. Например, некоторые из старшего поколения убеждены, что ребёнка надо кормить днём строго по часам, не чаще чем раз в 3 часа, и вообще, истошный крик младенца полезен для его мышц и дыхания. Также могут считать, что на руки его надо брать как можно реже, а то привыкнет и не слезет; что спать ни в коем случае нельзя с ребенком в одной кровати; что гулять с ним надо не меньше 2 часов каждый день; что грудь всегда надо мыть с мылом перед кормлением. И таких «полезных» советов много. Если вы будете тщательно следовать абсолютно всем подобным советам, то стресс будет запредельный. И вполне логично, что многое из этого не будет получаться. Но что тогда вы будете думать о себе, как о матери? Ничего хорошего, одно разочарование. Поэтому сначала стоит слушать своё сердце и свою интуицию, а потом уже свою маму, бабушку или свекровь. Тем не менее, эти родные женщины способны оказать поистине бесценную помощь. Ведь они тоже любят вашего ребёнка и стараются как лучше. Важно избегать с ними конфликтов, не протестуя открыто против их убеждений. И самое главное, вы имеете право просить их о помощи, когда она вам нужна. Не бойтесь показаться плохой матерью, которая не справляется со своими обязанностями. Идеальных мам не существует! А если они и существуют, то они такие идеальные ненадолго, рано или поздно срыв произойдёт обязательно. Лучшая позиция в общении со старшим поколением такая: «Я уважаю ваш опыт, прислушиваюсь к вашему мнению, но я ещё не со всем справляюсь, и без вас мне очень сложно». Раньше детей воспитывали в больших семьях, было много рук по хозяйству, женщина практически не оставалась одна с ребёнком. Сейчас всё по-другому. Поэтому у вас есть право просить о помощи всех, кто способен её оказать. Когда женщина больше думает о других и всю энергию тратит на заботы о ребёнке и на дела по дому, то на себя и свои потребности не остаётся сил. Гармонии в семье в этом случае, наверное, не будет. Позаботьтесь о себе! В результате маминой послеродовой депрессии страдает в первую очередь эмоциональное состояние ребёнка, ведь с первых дней жизни он сильно привязан к ней и нуждается не только в уходе, но и в общении, телесном и эмоциональном контакте. А страдающей депрессией маме сложно быть в полноценном контакте с ребенком, она старается удовлетворить его физиологические потребности. Иногда женщины из-за депрессии отказываются от кормления грудью, которое так важно в становлении пищеварительной системы малыша, его иммунитета. Поэтому необходимо вовремя заметить признаки развивающейся послеродовой депрессии, предотвратить ее перетекание в более серьёзную форму. Обратитесь к кому-то из близких людей, а лучше к нескольким людям, например, к подругам, маме, мужу, и поделитесь своими переживаниями, расскажите им о своём состоянии. Они любят Вас и могут оказать нужную поддержку и помощь. Не ждите, когда депрессия пройдёт сама! Стоит также обратиться за помощью к специалисту, психологу, чтобы всё-таки научиться наслаждаться своим материнством! И напоследок, в самолёте есть одно из правил безопасного поведения в аварийных ситуациях, которое звучит так: «Наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на своего ребёнка». По этому принципу можно жить любой матери. Позаботьтесь сначала о своём благополучии, о своём состоянии и о своих потребностях, а потом уже о ребёнке. Ведь именно женщина – творец атмосферы в доме. Если счастлива она, то дети и муж тоже будут счастливы! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|