Разгрузочные дни. Наказание за чревоугодие.

Нужно ли отвечать за излишества?

В рассвет бездумной борьбы с весом и страхом растолстеть, я считала однозначно нужно! На мое мнение оказала влияние заметка в журнале «Худеем правильно», автором которой был Бильжо А.Г. -  кандидат мед. наук, врач - психиатр, мозговед России и член Союза художников РФ.

Вот главные строки из этой заметки, которые мне так откликнулись: «Я - то как раз недавно похудел на 20 кг, разработав свою собственную систему. Многие знакомые ко мне обращаются за советами, и я их с удовольствием консультирую: ешьте поменьше, не «нагружайтесь» на ночь, откажитесь от хлеба, сахара, картошки и майонеза. Но, конечно, не стоит себя загонять в совсем уж жесткие рамки, иначе будете постоянно в плохом настроении, в состоянии стресса. Всё должно быть нормально и мобильно - если, например вы хорошо отдохнули в ресторане, приняли на грудь «пшеничного сока» и закусили салатом оливье, ничего в этом страшного нет. Просто назавтра нужно за это ответить перед самим собой - посидеть денёк на кефирном супчике....».

Вау! У меня появилось проверенное успокоительное средство, которое отлично  помогало мне справляться с обжорствами и страхом растолстеть... После «хорошего» пищевого отдыха я «отвечала» перед собой денёк просто на кефире. Так разгрузочные дни прочно вошли в мою жизнь на несколько лет...

Сейчас, когда я вспоминаю этот опыт, мое тело сжимается. Оно протестует против насилия и наказания, которому я себя подвергала. А эта заметка, которую я случайно нашла в бумагах, вызывает во мне бурю эмоций.

Сейчас мне странно, хотя понятно, что мы все просто люди, врач - психиатр сам имел 20 кг лишнего веса. За фасадом лишнего веса почти всегда стоит целый комплекс психологических проблем!

Он давал советы людям, опираясь на свой личный ограничительный опыт. В основе всех опытов успешных похудений - стоит мотив и положительный психо - эмоциональный настрой!

Ну, и совет «ответить перед самим собой», а по сути НАКАЗАТЬ СЕБЯ ЗА ЧРЕВОУГОДИЕ, за не знание, за не опытность, за то, что идёшь под влиянием диетического мышления против своей Природы - это непрофессионально!

На самом деле «посидеть денёк на кефирном супчике» после переедания можно считать компенсацией, как при булимическом эпизоде. Этот супчик является эмоциональным регулятором, который помогает справиться с беспокойством и тревогой, страхом, чувством вины и стыда, снять напряжение. Поэтому так быстро и стойко входят в нашу жизнь такие «замечательные» способы.

Поделитесь, есть у вас опыт разгрузочных дней? Как к ним относитесь? Каковы ваши действия после срыва - эпизода переедания?

Блог "Психология стройности"