Что значит найти хорошую форму

Чувство, желание, намерение и т.д., любая «энергия» реализуется в какой-то конкретной форме. Форма может быть удачной, может быть неудачной. Форма может быть вообще не найдена. Тогда энергия, для реализации которой не найдена форма – не реализуется, не выражается, остается в потенциальном, бесформенном виде.

1). Обнаружение бесформенного.

Для многих своих переживаний человек не может подобрать слова, названия. Он что-то чувствует, но не может разобрать что, не знает, как это описать и назвать. На таких переживаниях сложно удерживать внимание, поэтому они осознаются плохо, часто из осознавания выпадают.

Тем не менее, эти переживания могут быть очень важны. И нахождение формы для них может перевернуть жизнь человека. Сначала нахождения формы для описания, называния и узнавания этих переживаний, понимания их смысла. А затем, нахождение формы для реализации их в действии. Но не будем забегать вперед.

Обнаружение важных, но бесформенных переживаний – одна из сложнейших задач в терапии (и в жизни).

Она требует внимания к телу, телесным ощущениям, отсутствию телесных ощущений, способности сохранять внимание на этих ощущениях или на зонах нечувствительности.

На первых этапах эта работа может казаться клиенту (в терапии) бессмысленной – «зачем мне сосредотачиваться на напряжении в ноге, какое это имеет отношение к моей жизни?». Но когда появляется первый результат – какое-то ощущение развернулось в неожиданно для клиента сильное чувство – этот вид работы начинает казаться какой-то магией, что так же может затруднять дальнейшую терапию, если клиент будет ожидать все новых невероятных инсайтов и мощных взрывов чувства, обесценивая остальные, менее эффектные результаты.

2). Поиск формы для понимания

Когда человек обнаружил, заметил переживание, которое раньше не замечал, ему нужно найти для него место в своей картине мира, нужно понять, что это и как это назвать, в чем смысл этого переживания.

Нужно найти словесную, смысловую форму. Этот процесс хорошо описан у Ю.Джендлина в книге «Фокусирование». Он предлагает подбирать слова, описывающие переживания и внимательно следить за своим эмоциональным откликом на каждый вариант. Если слово будет найдено точно, то переживание немножко изменится – даст какой-то отклик, вы почувствуете «да, вот оно».

Подобрав название для переживания, нужно пойти дальше и разобраться, к чему в вашей ситуации это переживание относится. Делается это так же, перебираются варианты и обращается внимание на внутренний отклик.

3). Поиск формы для действия

Важно помнить, что форма может быть разной. Часто человек забывает, что для своей злости, например, он может найти разные формы, по-разному вплести свою злость в «узор» ситуации. И забыв об этом, человек для своей злости выбирает всегда одну и ту же форму, которая может быть плоха для данной конкретной ситуации.

Что такое хорошая форма? Однозначного ответа на этот вопрос не может быть, потому что поиск формы в данном случае – это творческая, авторская работа и объективных критериев (как и в искусстве, например) для ее оценки нет.

Терапевтической задачей в данном случае будет достижение гибкости в выборе форм – чтобы человек мог находить много разных форм, а не срастался с одной единственной или с узким набором форм. И вторая задача – поддержка осознанности выбора формы. Чтобы человек отдавал себе отчет, как и зачем он выбирает ту или иную форму.

Если две эти задачи достигнуты, то человек сам может оценить (как и автор художественного произведения), насколько хорошую форму он нашел, насколько она соответствует его замыслу, интересам, потребностям, вкусам и т.д.