Консультация на бегу

Что такое для меня бег? Первое, что приходит мне в голову это свежий морозный воздух, проникающий глубоко в душу, заснеженная река и уходящее в закат солнце. А я лечу. Вернее изображаю самолёт, пробегая вдоль набережной. Я совсем не стесняюсь вытянуть руки и изображать планирование. Потому что в голове чувство радости и невесомости. Это мой способ перестать думать и контролировать жизнь. Это мой способ расслабиться и просто быть. Это мой способ смотреть вокруг, потому как, когда бежишь, мир красивыми картинками сменяется вокруг. И его необходимо замечать, чтобы не покалечиться. Это мой способ понимать про себя, как мне неважно реагирование общества - люди, которые нахохлились воробьями, несмотря на их радость или грусть, сожаление или зависть, просто вокруг. Они просто есть со своими мыслями и чувствами. И есть Я. Со свободной головой. Именно в этот момент откуда-то из глубины приходят старые, давно забытые воспоминания и чувства, которые я от себя прятала, мысли выстраиваются в логичные цепочки и даже превращаются в давно искомое решение. Я чувствую себя в безопасности - потому что не напрягаюсь, это не соревнование, и у этого процесса нет конкретной цели. Я готова встречаться с собой. В этот момент я не боюсь никаких подвигов и вообще не боюсь и не тревожусь - мне спокойно. Я счастлива. Если я могу просто бежать и жить, значит я могу всё.

 И я хочу этим поделиться с вами – именно поэтому, я предлагаю вам уникальный авторский метод «консультация на бегу».

Консультация на бегу - терапия во время пробежки. Изменённое состояние сознания, а точнее его частичное отключение позволяет во время бега задевать темы "без контроля разума". Такая терапия подойдёт тем, кто слишком много думает, рефлексирует, контролирует, руководит. Это отличный способ снять стресс, напряжение или тревогу. Очень часто, приходя на консультацию, многие клиенты заранее продумывают сценарий своих слов, и если просить их обратиться к своим чувствам, они легко, чаще даже неосознанно, включают свои любимые защитные механизмы, избегают встречи. Конечно, важно наблюдать эти механизмы, ведь это способ проживания клиентом его настоящего и тогда мы можем отмечать, что он делает со своей жизнью ( для этого консультации проводятся на основе состояния клиента, т.е совместно со стандартными), но иногда эти защиты мешают настоящему диалогу. Консультация на бегу - это способ расслабления и освобождения тела и головы. Встреча с самим собой, как есть. 

Возможно,  вы слышали фразу: человек рождён, чтобы бегать. Некоторые считают бег самым естественным способом движения человека (об этом интересно пишет Кристофер Макдугл). Именно при беге важно правильно простроить дыхание - как часто в жизни, мы забываем дышать, делаем это урывками или подавляем огромное желание вдохнуть полной грудью. На бегу, мы дышим про жизнь. Глубокий вдох и глубокий выдох - это проживание слёз, невыраженных эмоций. Это освобождение. 

Движение тела заряжает наш аккумулятор жизненного тонуса. Поскольку пробежка, по сути, является лишь субпроцессом консультации, она используется и как её инструмент: для вечно спешащих есть возможность замедлиться, для тех, кто опаздывает  - ускориться. 

Мы постоянно следим за пульсом, дыханием, ощущениях в мышцах и суставах, общим состоянием тела - как часто вы так много обращаете на него внимание, и слышите его и заботитесь о нём? Мы возвращаемся к природе человека.

И это, ещё не касаясь фактов пользы бега для здоровья и фигуры, особенно актуальной в настоящее время из-за распространённого в обществе сидячего образа жизни.

Консультация проходит при строгом соблюдении техники безопасности:
- обязательна спортивная форма и обувь по погоде
- возможность переодеться после тренировки
- соблюдение аэробного режима и пульсовой зоны клиента
- соблюдение техники естественного бега ( в настоящее время считается наиболее безопасной в мире техникой)
- разминка и заминка.