Профилактика гриппа и простуды

Сегодня хочу поговорить с Вами о профилактике ОРЗ и ОРВИ. Я не терапевт, по-этому вещать буду со своей колокольни.



Кто хочет болеть? Если задать такой вопрос, то каждый ответит "нет". Но каждый хоть раз в год да подхватит какую-нибудь болячку. Зачем, спрашивается? И тут мы услышим убеждение и восприятие мира каждого:



- вирусы мутируют



- люди больные дома не сидят



- экология ухудшается 

и куча ещё всяких причин

.

 Так вот, если Вы реально не хотите болеть и при этом верите, что от Вас это не зависит, то предлагаю Вам бить на два фронта. Первое- профилактика. И это основа. Если Ваш иммунитет в норме, то никакие вирусы Вам не страшны, хоть чихай на Вас. Что делать?



- прийдя домой - моем руки с антибактериальным мылом;



- в публичном месте не трогаем своё лицо руками, вообще. Пока не помоем их;



- пользуемся антибактериальным гелем для рук. Особенно после посещения ТЦ, аптек, поликлинник, туалетов общественных, общественного транспорта;



- питаемся правильно и полезно, соблюдая употребление всех нутригеномика в нужном количестве, избегаем диет и голодовок;



- пьём воду, простую и чистую;



- хорошо спим и каждый день и только в темное время суток;



- занимаемся спортом или хотябы минимально физически нагружаем тело (пешие прогулки; зарядка);



И это вещи, известные каждому. Используете? Нет. Тогда чего виним экологию? Если каждый халатно относится к своему собственному телу, то оно его непременно подведёт и заразится гриппом в период квартального отчета. Или не только потому что ослабло? А может потому что отчёт очень сложно сделать и есть на кого переложить эту функцию?



Так вот, второй фронт - наше психическое здоровье и психологическое состояние.



Второй по счёту, но отнюдь не по значимости. 

 Ваше отношение к собственному телу и отношение к разным болезням и факторам - это очень важно. 



Если Вы считаете, что есть сезоны заболевания гриппом и он везде и все болеют, то и Вы забелеете. Потому как все - это все.



Если Вы считаете, что в поликлинику ходить - только бацилами дышать - значит принесете оттуда грипп.

 От сквозняка можно простыть или протянет спину? Получайте.



 Если Вы не даёте телу отдохнуть, не помните когда был отпуск в поледний раз и каждый день устаёт на работе и чувствуете ежедневные нагрузки и называете их стрессом - Вы заболеете, чтобы отдохнуть.



 Список этот можно продолжать вечно. Кто-то болеет, чтобы привлечь внимание, кто-то чтобы избежать чего-то, кто-то чтобы отдохнуть. Все мы слышали про вторичные выгоды.



Наш мозг - это самый мощный инструмент из всех, что у человечества и он наш и его работа зависит только от нас, а не от внешних факторов. Пользуйтесь этим инструментом грамотно и с уважением. Он больше и лучше может помочь Вам в выздоровлении физическом, духовном и психическом, чем таблетки и врачи!



Всем удачи и здоровья!