Психотерапия личной истории
Итак, именно на этом уровне психотерапии мы работаем с прошлым и будущим. Саму по себе цель предполагается реализовать во времени. Осуществлению в будущем того, что запланировано в настоящий момент, предшествует прошлое, и оно является определяющим, ведь большая часть наших карт заложена в возрасте до 4 лет. В настоящем мы можем «принять к исполнению» только то, что соответствует нашей системе восприятия. Например, вера в то, что настоящая леди не может получать удовольствия от секса. Ну, и раз это аморально, значит, противоречит внутренним устоям, и бессознательное не пойдет против этих так сказать законов. У нас так же есть некие карты, отражающие черты будущего. И все то, что им противоречит, тоже никогда не осуществится. Например, глубоко запавшая вера человека в недостойность обладания счастливой семейной или действительно богатой жизни.
Ещё в эпоху 3игмунта Фрейда впервые было выявлено, что ранние детские впечатления являются базой, над которой надстраивается все последующее в жизни человека. И если основание не очень удачное, рассчитывать на удачную жизнедеятельность как-то не приходится.
Начинается психотерапия личной истории, как правило, с размещения на полу Обобщенной Линии Жизни посредством психотехнологии создания ОЛЖ. Определяем на ней точку настоящего, где у вас будущее, а где – прошлое.
Работа на этом этапе осуществляется через психотехнологию ПАРКУР.
Её центральная идея- «нет границ, есть лишь препятствия, и любое препятствие можно преодолеть» (Давид Белль). Это мастерство свободно перемещаться через преграды, попадающиеся на пути жизни, мысленно определять препятствия и находить способы их преодоления.
1-Необходимо определить точку настоящего-«Проблему»
Какое именно здоровье (какая его область) вас более всего беспокоит?
(Как вы узнаете, что у вас есть проблемы со здоровьем?)
2-Альтернативное будущее, которое клиент хотел бы обрести:
Что вы хотели бы иметь взамен (вместо того)?
И как вы узнаете, что это у вас есть?
Это уводит клиента от его мрачного прошлого и открывает перед ним счастливое будущее. Что центрирует клиента именно на решении проблемы.
3-Результат. Далее надо обсудить эффект от обретения данного будущего, таким образом производится дополнительная проверка принятого решения на внутренние противоречия(не аморально, не навредит ближнему окружению) и тем самым мотивировать клиента на реализацию поставленной цели.
Представьте, что вы уже имеете то, что вы хотите.
Как это проявится в различных областях вашей жизни? И что это вам дает?
Далее следует выполнять «раскрутку вверх» до появления у клиента состояния «трепета».
4-Следующий пункт: поиск в прошлом неверно принятого Решения, которое Вы сознательно или чаще бессознательно приняли после того как произошла негативная ситуации (Мэри и Роберт Гулдинги).
Чаще всего болезнь начинается уже тогда, когда человек обычно бессознательно — принял решение ответить заболеванием на какую-то проблему, возникшую в ответ на просьбу человека о помощи. Вообще болезнь является великолепным способом ухода от реальных проблем жизнедеятельности, неправильным приспособлением (адаптацией) к сложившимся жизненным обстоятельствам…
Другой пример, ребенок видит семейный скандал и делает вывод «Семья – это постоянная ругань. А мне такого нафиг не надо», или «Отстаньте от меня. Я хочу покоя и уединения» И живет всю оставшуюся жизнь отрешенно в полном одиночестве, дабы оградить себя от семейных забот и тревог.
Находим, ощущаем, перерабатываем негатив, ищем новое позитивное решение.
5- Критический инцидент. Это и есть психотравмирующее событие в прошлом клиента, приведшее в результате к проблеме в настоящем. Именно причина (оскорбления, обиды, избиения или другой эмоциональной боли …) породила ныне присутствующий симптом. Обостренную реакцию на какие-то условия и обстоятельства. Неприятное состояние, глупое или неэффективное поведение, приносящее только вред. Ослабляющее убеждение: о себе, других, мире и Боге. И Образ Самого Себя: малоэффективного и несчастного.
Понятие линии времени (ОЛЖ), позволяет за 10–15 минут находить то, что психоаналитики искали годами. А ресурсирование себя в прошлом на вашей Линии жизни, где Вы зачастую еще ребенок, в момент психотравмы дает возможность перестроиться негативу в нечто нейтральное и даже понять ваш урок, который преподнесла вам жизнь.
6- Убеждение или верование — «это самооправдывающееся пророчество и самореализующееся предсказание» (П. Вацлавик), данная фиксированная идея в вашем прошлом внесла в вашу жизнь соответствующие коррективы. Соответственно, убеждения – это то, что притягивает в нашу жизнь именно то, во что вы внутренне верите.
Приведу пример. Иногда нам кажется странным, но вы могли когда-то реально поверить, что «страдание – это ваша участь» или «Я слабак», а также: «жизнь-сплошные неприятности».
Итак, вы находите на Линии жизни точку, где у вас возникло убеждение, приведшее к критическому инциденту. Ослабляющие и ограничивающие убеждения могут быть в связи с исследуемой областью, а также относительно себя, других и мира.
Выберите убеждение, увидьте как оно выглядит, трансформируйте его, ресурсируйте, или положите в черный ящик, закройте его, далее зажигается красная лампочка. Какое-то время она будет гореть, но после взамен 1й зажигается лампочка зеленая, как призыв открыть емкость и вынуть убеждение «+». Какое оно теперь? Изменились цвет, размер, форма и т.д. Ощутите эту новую мысль где-то у себя в теле. Насколько вы в нее верите от 0-10? Можно с помощью ДПДГ, чтобы вы действительно в него поверили, довести ваше новое верование до отметки 10.
Встаньте в точку настоящего. Проблема существует? Изменившаяся ситуация вас устраивает?
Проверьте будущее Альтернативное и Результат. И как вам? Что теперь там?
Вернитесь в точку настоящего.
Ирина Семина
http://irina-semina.info/