Слово rebirthing означает повторное рождение или перерождение. Исходно Ребефинг снимает блоки и стрессы рождения, полученные человеком в момент его появления на свет. Дальнейшая практика работает со стрессами всех видов, обретенных в течении жизни.
Ребефинг - это трансформационная терапия, которая помогает решать многие проблемы не осознаваемые, но остающиеся внутри Вас долгие годы. Дыхательная техника ребефинг помогает «пройти» через слои переживаний и вновь с вашим истинным внутренним «я». С помощью этой эффективной терапии проблемы застарелых эмоций, воспоминаний и системы убеждений решаются мягко, быстро и надолго.
Иными словами, данная дыхательная техника приводит к увеличению объема осознания за счет накопления и перераспределения энергии. Следствием этого, является расширение диапазона восприятия окружающей действительности и изменение способов взаимодействия с нею.
Связное дыхание — главный инструмент доступа к информации, находящейся в бессознательной части психики. В процессе ребёфинга используются 4 типа дыхания: глубина, интенсивность и скорость течения психологических процессов напрямую зависят от глубины и частоты дыхания.
Глубокое и медленное дыхание
Оно используется для мягкого введения в процесс ребёфинга. Может применяться не просто медленный вдох, а как бы растянутый. При таком дыхании тело расслабляется. В повседневной жизни его полезно использовать в самом начале какого-то негативного состояния, для нейтрализации неприятных чувств.
Глубокое и частое дыхание
Оно примерно в 2 раза чаще и глубже, чем обычное. Это основное дыхание при ребёфинге, используется для подхода к комплексам бессознательного. Выдох расслаблен и не контролируется. Если вдох делается через рот, то и выдох тоже через рот, лучше дышать именно так. Форсирование или сдерживание выдоха, контролирование его может вызвать «тетанию» — напряжение и сокращение мышц рук, ног, лица, что является проявлением внутреннего сопротивления и боязни. Следует напомнить человеку, что не нужно ничему сопротивляться, пусть всё идёт спонтанно, а выдох должен быть расслабленным или перейти к третьему типу дыхания.
Быстрое и поверхностное дыхание
Оно похоже на «собачье», позволяет как бы расщеплять, дробить переживания на кусочки, ослабить и быстро преодолеть неприятные и болезненные переживания и ощущения. Этот тип дыхания — универсальный помощник в экстремальных ситуациях, когда эмоция доведена до предела и необходимо быстро её «проскочить».
Поверхностное и медленное дыхание
Используется при выходе из ребёфинга. Надо любить себя и не спешить «выскочить» из процесса, а выходить из него медленно, бережно.
Использование всех типов дыхания позволяет достичь «интеграции», психологического облегчения и удовольствия. Необходимо помнить, что чем более расслаблен выдох, тем выше качество процесса: для того, чтобы расслабить выдох, можно сделать вдох более резким. Дыхание необходимо осуществлять грудной клеткой, так как в её мышцах «оседает» много эмоций.