Мой опыт холотропного дыхания

Где-то полтора года назад я на практике познакомилась с методом холотропного дыхания по Станислову Грофу, которое многое изменило в моей жизни. Будучи психологом, я интересовалась всеми новыми и современными техниками психотерапии и самопознания, но этот метод перевернул мое представление о психологии, о человеке и мире – это было совсем не про то, чему меня учили в университете.

Мой первый опыт дыхания меня потряс, я переживала свое собственное рождение, что-то непонятное происходило с моим телом, я то плакала, то смеялась, испытывала оргазм и что-то еще, но при этом я все это осознавала и сама себе удивлялась. Мне открылась какая-то новая неведомая дверь, какой-то новый завораживающий мир. Мир, с одно стороны пугающий, а с другой – очень манящий и вызывающий любопытство. С тех пор я дышу периодически. Периодически отправляюсь в путешествие по собственным мирам, где я познаю бесконечность и глубину своего Я.

Меня многие спрашивают: «А что это дает?» Я не могу ответить на этот вопрос однозначно. Все очень индивидуально, у каждого свой опыт. Мне это дало многое: изменилось мировоззрение, ценности, я совершенно по-другому воспринимаю, чувствую себя и других, растворились какие-то иллюзии, проблемы и претензии к миру, активизировалась интуиция, я стала более творческой и я чувствую сейчас огромную энергию в себе, я ощутила единую связь со всем миром (помните, как в фильме «Аватар»). Еще много всего, и этот опыт он даже не на уровне слов, а гораздо больше– это язык символов, образов, телодвижений, чувств...

Поэтому на вопрос: «А что это дает?» Я бы ответила так: «Сколько сможете взять, столько и даст». Ничего не дается нам больше, чем мы можем унести с собой. И если сейчас мы не готовы с чем-то встретиться, справиться, значит, для нас самое лучшее и безопасное на данный момент это то, в чем мы живем.

И если быть ближе к психотерапии, то холотропное дыхание применяется в терапии зависимостей, депрессивных расстройств, преодолении жизненных кризисов. Освобождает от последствий острого и хронического стресса, от невротических и психосоматических симптомов, от страхов и комплексов. И дает доступ к внутренним ресурсам. Кстати, в 1993 году холотропное дыхание признано Минздравом РФ как один из методов психотерапии.
 Холотропное дыхание для меня – это некое таинство, что-то мистическое, без чего полноценность жизни не возможна, благодаря которой можно исцеляться, избавляться от внутреннего хлама, застарелых ран и освободить место во внутреннем пространстве для чего нового и свежего.