Холотропное дыхание

Поскольку этот сайт посвящён саморазвитию и избавлению от комплексов и страхов, я  решил написать здесь про такую технику, как холотропное дыхание.

Холотропное дыхание - это техника созданная, психологом Станиславом Грофом.
Это достаточно мощный метод психотерапии и самопознания.

Холотропное дыхание создано для замены применения ЛСД в психотерапии, после того, как применение ЛСД запретили.

Во время холотропного дыхания появляется псевдонаркотический транс или, другими словами, изменённое состояние сознания.
Сама техника холотропного дыхание представляет собой процесс дыхания под музыку.
Дышать надо часто и глубоко.

За процессом холотропного дыхания наблюдает ситер.

Ситер - это простой человек, который следит за тем, чтобы всё было в порядке, чтобы вы не прекращали дышать, никуда не уползли и не мешали другим участникам холотропного дыхания.

Когда время, отведённое на дыхание истекает, тот кто дышал, меняется с ситером местами, и сам становится ситером на время, пока тот будет дышать.
Того кто дышит называют холонавтом.

Сеансы холотропного дыхания проводятся в небольших группах.

Длиться они могут разное время, в зависимости от того, как решит организатор всего этого мероприятия, но обычно от 1 часа до 3-х.

Когда я ходил на холотропное дыхание, то каждому дышащему непосредственно на холотропое дыхание, выделялось около часа.
Самостоятельно проводить холотропное дыхание нежелательно, обязательно нужен человек, который будет следить за процессом дыхания.

Имеются и противопоказания для холотропоного дыхания.

Холотропное дыхание не рекомендуются людям, страдающим маниакально-депрессивным психозом, параноидальными симптомами и другими душевными заболеваниями.

Холотропное дыхание противопоказано , людям с кардиоваскулярными проблемами, беременным женщинам, людям с сильно повышенным давлением, недавно перенесшим операции со свежими швами, обострениями инфекционных заболеваний, страдающим от глаукомы или отслоения сетчатки, эпилепсии.

Как же работает холотропное дыхание?

Вызываемые при холотропном дыхании переживания, имеют мощный трансформационный  и целительный эффект.

Холотропные сеансы выводят на поверхность эмоции и неприятные физические ощущения самой разнообразной природы.
Полное проявление этих эмоций и ощущений даёт возможность человеку освободиться от их беспокоящего влияния.

Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений.

После окончания процедуры холотропного дыхания рисуют мандалу, т.е отражают в рисунке свой опыт переживаний во время дыхания.
Затем демонстрируют эти рисунки и обсуждают их.

Опыт холотропного дыхания у каждого человека свой.

Например у меня во время холотропонго дыхания наблюдалось небольшое покалывание и онемение конечностей из-за гипервентиляции легких.

После процесса я чувствовал небывалую лёгкость и свободу во всём теле, было ощущение, как будто я родился заново.

Как и предупреждал нас наш тренер, ноги после дыхания плохо держали, по через пару минут всё пришло  в норму.

Считается, что все наши глубинные проблемы отражаются на нашем теле в виде зажимов и чрезмерной напряжённости некоторых мышц, холотропное дыхание позволяет снять эти телесные блоки и зажимы, освобождая нас заодно и от наших застарелых проблем.