Как научиться мыслить позитивно?

Мысль материальна!

Каждый хоть раз в жизни убеждался в этом. Иногда происходят совсем невероятные вещи, чуть-ли не мистические, когда мы видим подтверждение этого закона человеческой природы.

С мысли начинается человек. Именно мышление, менталитет определяют поступки человека, его привычки, его характер, его судьбу.

Позитивное мышление – это наш выбор.

Мы сами выбираем о чем думать и большинство из нас делает это неосознанно. Подумав однажды как-то, ты привыкаешь к тому, чтобы всегда в аналогичной ситуации думать так. И кажется, что этот процесс неуправляем. При чем здесь я? Оно само так думается! И как в этой ситуации взять свое мышление под контроль?

Это на самом деле и сложно, и просто. Сложно вначале, когда только нарабатывается этот навык, просто будет потом. Люди осознанно мыслящие, делают это на автомате и выбор мыслить позитивно происходит у них сам собой, они просто не умеют думать негативно, они разучились это делать. Разучись и ты!

Как же научиться выбирать позитивные мысли и развить данный навык?

Прежде всего осознай, что твоему мозгу все равно, о чем думать! 

Он не выбирает мысли, он просто их думает. Количество мыслей, возникающих у человека в сутки, доходит по разным оценкам до 100 тысяч! Задумайся что это за мысли? Может как в известном анекдоте:

Мужик едет в троллейбусе и думает:

«Жена – стерва, друзья – идиоты, начальник – дебил, работа – дрянь, жизнь – говно…»

За спиной мужика стоит ангел, записывает в блокнот и думает:

«Какие странные желания, а главное – одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…»

На первый взгляд кажется, что очень трудно избавиться от негативных мыслей, негативного восприятия, особенно в самый разгар трудностей и препятствий, когда неудачи идут черной полосой одна за одной. Но учиться этому необходимо, хотя бы еще и потому, что противостоять стрессу и напряжению проще с позитивным мышлением. Позитивные люди легче преодолевают сложные периоды жизни, они успешнее, энергичнее, здоровее и счастливее!

Привычку мыслить позитивно можно и нужно развивать.

Сначала обрати внимание на негативные и раздражающие факторы и исключи или, по крайней мере, минимизируй их присутствие в твоей жизни. А освободившееся место заполняй позитивом.

Обрати внимание на свое окружение.

Часто ли ты слышишь жалобы на жизнь, осуждение детей, мужей, правительства, нытье по поводу маленькой зарплаты? Эти разговоры отнимают энергию и не дают мыслить позитивно. Общайся с позитивными людьми! Будь там, где происходят радостные события, где есть интересные собеседники, где люди стремятся к чему-либо, развиваются и не предъявляют к миру и людям завышенных требований, принимая все таким, как оно есть.

А как обстоят дела с твоими интересами?

Ты любитель душещипательных сериалов, роликов про теракты, кризис и ДТП, все это тебя расстраивает, но ты все равно продолжаешь заниматься мазохизмом, становишься нервным, тревожным, начинаешь испытывать страх за себя, своих близких, свое будущее. Все это сказывается не только на эмоциональном настрое, но и на физическом самочувствии. При такой жизни сложно мыслить позитивно. Вместо этого, если любишь фильмы, смотри комедии, позитивные мелодрамы, любишь узнавать что-то новое, старайся находить только добрую, веселую, воодушевляющую информацию.

Наши эмоции.

Сознательно побуждай себя к более позитивному эмоциональному и психологическому восприятию себя, людей и ситуаций. Здесь необходимо научиться безоценочному, нейтральному восприятию. Проще говоря, нет ничего плохого и нет ничего хорошего, есть только твое отношение ко всему. И это тоже твой выбор! Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. А отношение выбирай позитивное. Это бывает трудно, ситуации могут быть катастрофические. Сознание привычно настраивается на негатив: ну что может быть позитивного в том, что я разорился или развелся, или потерял работу? Позитив в таких случаях, это даже как-то противоестественно! А ты задумайся, может это возможность что-то изменить в своей жизни к лучшему? И вот уже все видится более позитивно.

Интересный факт, что более 80% из тех мыслей, которые возникают у нас в голове за день (а это, как написано выше, около 100 тысяч), мы переносим в следующий день. У большинства людей это одни и те же мысли изо дня в день, и бОльшая часть из них негативные. Они уже прочно обосновались в голове. 

Создана привычка думать именно ЭТО и именно ТАК. Но ты же понимаешь, что если создана одна привычка, можно создать другую. Привычка - это сложившийся способ поведения. Поменяй поведение и начни думать позитивно. Если ты потихоньку станешь замещать негативные мысли позитивными, то тот объем, который переходит в следующий день, постепенно очистится и места для негатива не останется!

Периодически в течении дня останавливайся и отслеживай о чем думаешь. Эти мысли делают тебя счастливее? Откажись от негативных внутренних диалогов. Это забирает и твое время, и твою энергию, приводит к разочарованиям и угнетает. Займись чем-нибудь, что отвлекает от удручающих раздумий.

Читай, смотри, изучай информацию о людях, которые преодолели трудности и добились больших успехов в своей жизни. Пример таких людей даст тебе стимул мыслить позитивно.

Ставь цели. Жизнь обретает смысл, если есть Цель! Разработай план их достижения, и двигайся к цели, согласно этому плану. Если проявить дисциплину и настойчивость, обязательно будет результат. Удовлетворение от достижения даже самой маленькой цели является залогом уверенности в себе, хорошей самооценки и позитивного мышления.

Хвали и поощряй себя за успехи.