Куда "Кривая Бандуры" вывезет?

Как часто мы, поставив перед собой какую-то цель, не доводим дело до конца, бросаем все на полпути к успеху? Потом следует длительный период самоедства и самоуничижения с использованием самых обидных слов и выражений, которые мы вслух не можем произнести. А уж о падении уровня самооценки и говорить нечего! Безусловно, есть «счастливчики», которые к таким вещам относятся легко, не придавая этому особого значения. Однако, я по своей натуре – «переживальщик» и переношу подобные ситуации весьма болезненно. В связи с этим меня всегда интересовали те вещи, которые позволяли повышать вероятность достижения цели. И недавно я обнаружил, что мне приходиться напоминать себе элементарные истины, о которых я почему-то забываю, но которые обладают удивительной силой поддерживать мотивацию. И поскольку такое, возможно, происходит не только со мной, но и у других людей могут «затираться» в памяти самые простые вещи (а кто-то может о них просто не знать), то я решил об этом поговорить. Может кому это тоже покажется полезным.

Наиболее же интересным мне представляются исследования А.Бандуры (профессора Стэнфорда), который изучал, кроме всего прочего, и зависимость поведения человека от его (человека, а не Бандуры) ожиданий. Он просил группу людей кидать шарики, скомканные из бумаги, в корзину. Предварительно он спрашивал у исследуемого субъекта о его прогнозах по поводу количества его успешных попаданий этими самыми шариками в корзину. И что он обнаружил:

Во-первых, то, что тот, кто не ожидал от себя никаких попаданий, то особенно и не старался и как результат попадал мало или вовсе не попадал. Те, кто ожидали, что попадут достаточно много раз, старались гораздо больше и, соответственно, попадали чаще.

Во-вторых, что постепенно возрастало мастерство «кидальщиков», попадали они все чаще и чаще и также с ростом количества удачных попаданий росли и ожидания.

В –третьих, он заметил, что если человек попадал в корзину большее число раз, чем ожидал, то обычно он говорил что-то типа: «Мне повезло. Больше я такого не смогу повторить», а если попадал меньше, чем сам же ожидал, то обычно его реакция была: «Какой же я безрукий неумеха! Ничего толком сделать не могу!». Бедная наша самооценка!

В-четвертых, он также обратил внимание на то, что в какой-то момент рост показателей попадания в корзину останавливается или даже уменьшается, а рост ожиданий продолжается. Это в свою очередь породило ряд интересных феноменов. Например, то, что люди сравнивали свои достижения не с первоначальным уровнем «попаданий в корзину», от которого они уже значительно поднялись, а с уровнем своих ожиданий т.е. с тем, сколько, по их мнению, они должны были попадать. Эта разница их сильно удручала. Вместе с тем уровень попаданий со временем не только не возрастал, а даже начинал снижаться, что еще больше удручало испытуемых. И дальше происходил раскол: Кто-то сдавался и говорил: «Это не мое. Мне этому никогда не научиться», а кто-то продолжал практиковаться и после этого периода «понижения результативности» у них наступал опять стойкий рост показателей.  Этот феномен ученый изобразил на графике, который в последствии стал называться «Кривая Бандуры». Вот она:

1 – это рост ожиданий

2 и 3 – стратегии поведения испытуемых у "точки кризиса".

Такую динамику А.Бандура объяснил тем, что с первичным ростом результатов мы рано или поздно доходим до границы нашей осознанной компетенции (изначально начиная с компетенции неосознанной) и входим в период осознанной не компетенции, когда приходиться учиться чему-то новому и всерьез. Это забирает силы и другие ресурсы, которые раньше помогали нам успешно «попадать в корзину». Поскольку часть этих сил и ресурсов мы лишились, то совершенно логично, что и наши показатели былой эффективности упали. И если мы это понимаем, то продолжаем просто действовать, а если не понимаем?.....

Человек чувствует разочарование и не понимает почему это происходит. Напрашивается самое простое объяснение, что «Я – слабак и неудачник». А зачем пытаться продвинуться дальше если и так все ясно со мной? Как часто это происходит в нашей жизни? Сплошь и рядом. Допустим, человек садиться на диету и начинает худеть. По началу все идет хорошо и вес уходит. Но в какой-то момент рано или поздно, снижение веса замедляется, приостанавливается и даже могут снова «нарасти» ненавистные килограммы? Как эта ситуация обычно воспринимается? Естественно, как неудача и человек «опускает руки». А сколько курильщиков после периода воздержания начинают курить еще больше? А зависимых от алкоголя?

Я хочу отметить, что закономерность, найденная А.Бандурой, проявляется практически во всех процессах, связанных с развитием. Дети, которые только научились ходить к великой радости родителей, через какое-то время начинают вдруг снова ползать (сто зачастую вызывает у тех же родителей панику). Однако, когда после этого они вновь становятся на ноги, то вскоре начинают даже бегать и стоять на одной ножке. Когда мы учимся печатать на клавиатуре, то до какого-то времени скорость печати «одним пальцем» нарастает, а потом замедляется, стопориться и даже падает. Однако вскоре, если мы продолжаем тренировки, мы получаем возможность печатать уже не по одной букве, а сразу слово целиком. Это в разы увеличивает количество знаков в минуту.

Лично меня знание этой динамики не раз «спасало». Возможно, кто-то и у себя обнаружит описанные феномены и, я надеюсь, имея эту информацию, сделает правильные выводы и примет верные решения. Если эта информация оказалась для кого-то полезной и интересной, то я буду считать, что не зря потратил свое и ваше время. Всем удачи!