Как помочь человеку, потерявшего близкого.

Все мы рано или поздно теряем близких и дорогих нам людей. К этому никогда нельзя быть готовым, даже если все к этому идет (в случае тяжелой болезни). Как помочь человеку, понесшему тяжелую утрату? Необходимо помнить о том, что в ситуации горя у человека возникают очень яркие эмоции, которые могут мгновенно меняться и быть полярными от заторможенности до слез, криков, агрессии, отрицания реальности.

• Не оставляйте человека одного. Если не знаете, что сказать, просто будьте рядом, чтобы человек чувствовал вашу поддержку.
• Вспоминайте вместе интересные и добрые моменты из жизни умершего, побуждайте чтобы горюющий сам рассказывал. Через многократное проговаривание, облегчается боль.
• Обнимайте, чаще прикасайтесь, телесный контакт очень помогает. Можете сделать легкий массаж плеч.
• Вещи умершего лучше убрать, хотя бы на первое время. У горюющего и так очень тяжелые переживания, а вещи будут дополнительно травмировать, вызывая еще больше боли.
• Старайтесь отвлекать, переключайте внимание на любую совместную деятельность.
• Купите в аптеке успокоительные препараты, лучше на растительной основе: валериану, ново-пассит, персен.
• Не стоит говорить избитых фраз: «успокойся, все через это проходили», «не плачь, все образуется» и тп. Это не поможет, а может вызвать противоположные реакции.
• Не прерывайте слез горюющего фразами: «Ты что расклеилась, возьми себя в руки» и тп. Человек обязательно должен выражать свои эмоции, это очень важно.
• Разговаривайте спокойным голосом, не кричите, если человек ведет себя агрессивно и неадекватно. Не упрекайте и не осуждайте.
• Часто у горюющего возникает чувство вины, что он не смог помочь, что мог сделать больше. Постарайтесь убедить человека, что именно в этой ситуации, он сделал все, что мог, можете сказать, что в такой ситуации вы бы вообще растерялись и не знали, как быть, а он справился.