Важность эмоций для процесса психотерапии

Хотелось бы продолжить обсуждение, начатое в прошлой статье, в которой речь шла о том, какое важное место занимают эмоции в нашей жизни. В этот раз хочется сделать акцент на важности эмоций в психологической работе.

Некоторая часть направлений психотерапии ставит эмоции во главу угла своей работы. Самые частые вопросы, которые звучат на сессиях при такой работе, это: «Что Вы чувствуете сейчас?» или «Как Вам это?» - которые иногда ставят клиентов в тупик.

Работа с чувствами позволяет выйти на уровень индивидуальных смыслов, которые есть у человека. Уйти с уровня формальных ответов («Нормально, как у всех»), на более глубокое осознание своей ситуации, своего места в жизни («Нормально» бывает разное. От «Ура, как классно!» до «Хочется застрелиться»). Ведь самое важное для работы именно то, как сам человек относится к тому, что с ним происходит, как это оценивает и воспринимает.

Почему ещё нам так важны эмоции и чувства в психотерапии. Запрос, с которым человек приходит на приём, как правило, существует не первый день. Он должно живёт внутри, созревает. За это время человек успевает обдумать различные способы решения проблемы. И всё, что можно сделать на уровне сознания/логики/мыслей, оказывается уже испробованным. Но не всегда срабатывает. И чтобы найти решение, нужно сменить угол зрения, нужно окунуться в неведомое – в страну эмоций.

Далеко не все процессы, которые происходят в нашей душе, осознаваемы. Сознание – это только самая вершина айсберга психики. Всё остальное – под водой, в бессознательном. Ведь бывает так, что и грусть нахлынет неожиданно, или наоборот – радость внезапная. Откуда взялись эти чувства? Логически их не объяснить и не понять. И не надо пытаться! У бессознательного нет логики. А наши эмоциональные проявления – это тропинки, которые связывают сознательную и бессознательную части. Мы можем думать, что большей части нашей психики не существует, и игнорировать её. А можем – присмотреться (или прислушаться), что там такое происходит, как это может помочь нам лучше понять, что твориться нашей жизни.

Но иногда ответить на порос про чувства, правда, бывает непросто. Тут мне хотелось бы упомянуть про две наиболее типичные ситуации, в которых подобное происходит.

Алекситимия – так можно условно обозначить первую группу ситуаций. Это характеристика личности говорит о том, что человек имеет трудности с определением и описанием своих эмоциональных (и телесных) переживаний. Он что-то чувствует (обязательно чувствует, если он живой!), но сказать не может. Почему так происходит? Большую роль тут играет воспитание. Ведь прислушиваться к чувствам, распознавать их и называть человек должен научиться, а это не всегда происходит. Ну и, конечно, господствующий вокруг культ логики не способствует обратному. Чтение и счёт считаются куда более важными навыками, чем распознавание оттенков чувств.

Травма – это другая история. В этом случае человек может по правде не чувствовать. Когда человек попадает в ситуацию воздействия очень сильных негативных факторов, которые трудно сопоставимы с жизнью, то срабатывает одна из форм защиты – ступор. Это внутреннее замирание, максимальное (временное) прекращение всех процессов в психике. В таком состоянии человек, конечно, не особо способен чувствовать и озвучивать свои переживания.

Принимая во внимания эти особенности, часто одной из важнейших задач психотерапии является восстановление у человека контакта со своими чувствами, определенная гармонизация осознаваемой и неосознаваемой части. Иногда для этого используют своеобразные «шпаргалки» - списки чувств, которые клиенты могут почитать, и выбрать то, что относится к их состоянию сейчас. Но этим рекомендуется не злоупотреблять. А в процессе он-лайн консультирования это решается ещё проще (один мой клиент придумал) – можно просто взгуглить.