Современное планирование беременности. Важные шаги.

СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ

Чтобы ваша беременность наступила без трудностей, чтобы она протекала легко, радостно и спокойно, чтобы роды прошли успешно, чтобы не было послеродовых осложнений у вас и у вашего малыша, необходимо пройти три простых шага:

1. Медицинское обследование себя и супруга, а при необходимости – лечение для устранения нарушений в здоровье.
2. Изменение образа жизни и введение энергетической диеты для вас и вашего супруга. Это связано с необходимостью снижения негативного воздействия стрессовых факторов (курения, алкоголя, мало подвижного образа жизни, обычная суете и спешка, напряжения, связанные с работой, переездом, ремонтом и т.д.), повышением иммунитета и здоровья. Не зря свадьбы на Руси игрались осенью, когда организм наполнен солнцем, витаминами и готов не только к зиме, но и к беременности.
3. Психологическая подготовка будущих родителей. Она обусловлена тем, что, во-первых, молодым родителям необходимы знания о новом периоде их жизни, а во-вторых, наше здоровье и физическое состояние во многом зависят от гармоничного баланса наших чувств, эмоций, ощущений и мыслей.

Состояние беременности связано со многими изменениями в организме женщины, в жизни женщины и семьи в целом, поэтому все члены семьи должны быть внутренне готовы к этому новому этапу их жизни.

У супругов должна быть сформирована внутренняя готовность к материнству и отцовству, связанная с изменением своих социальных ролей, принятием новой ответственности, перераспределением финансовых средств, изменениями жилищных условий.

Чтобы проанализировать момент внутренней готовности и устранить возможные конфликты в последствии, супругам хорошо сделать «Карту ожиданий».

Каждый из супругов на отдельном листе бумаги пишет ответы на вопросы:

1. Я хочу стать отцом/матерью, потому что ….
2. У меня есть следующие страхи в этой сфере: (например, я боюсь рожать, я не знаю, что делать с маленьким существом, я боюсь, смогу ли я обеспечить семью деньгами в этот период и т.д.).
3. Когда я думаю о предстоящей беременности и появлении ребенка, меня радует ……

Далее, запишите свои ожидания от … (отвечая на вопросы: что я буду делать, как я себя буду чувствовать, что меня будет беспокоить, что жду от партнера):

1. Процесса зачатия.
2. Периода беременности.
3. Действий супруга/супруги.
4. Отцовства и материнства.
5. Взаимоотношений с супругом/ой во время беременности и после нее.
6. Распределения ролей и выполняемых функций.
7. О семейном бюджете и покупках.
8. О взаимоотношениях с родителями.
9. О свободном времени.
10. О воспитании.

После этого сравните с супругом/ой свои ожидания, обсудите переживания, отметьте похожие переживания, поддержите друг друга в этом. Отметьте то, что вы считаете недопустимым и обсудите возможности компромисса или устранения негативных моментов.

Если выявится конфликт – не отчаивайтесь, обратитесь к семейному психологу за помощью в прояснении ситуации.

Карты не выбрасывайте, чтобы в будущем сверяться и смотреть: оправдались ли ваши ожидания и страхи, есть ли какие-то изменения, с чем они связаны.

Работу с листом ожидания закончите совместным рисунком на отдельном листе: «Мы ждем малыша». Главное – вам обоим рисунок должен нравиться. Если есть негативные эмоции – дорисуйте рисунок, измените его. Это ваш мини-талисманчик, повесьте его на стену в спальне.

При планировании к беременности женщине важно быть психологически готовой к принятию в сбя новой жизни. 

При подготовке к беременности супруги, особенно женщина, должны обязательно проработать на индивидуальной консультации психолога имеющиеся у них негативные установки по отношению к беременности, материнству и отцовству, взаимоотношениям с мужем/женой и т.д. эти установки мы впитываем в детстве и часто не замечаем их негативное влияние на нашу жизнь. Особенно это актуально тем парам, в которых беременность не наступает в течение длительного времени. Психолог выявит и устранит негативные установки, восстановит внутренние ресурсы, восстановит энергию рода, настроит на беременность, даст рекомендации по стрессоустойчивости.

Удачной вам беременности!

С уважением к вам, семейный психолог Пономаерва Юлия