ВСД

ВСД- это нарушение функционирования вегетативной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Это хроническое, затяжное состояние или расстройство. Зачастую ВСД сопровождается приступами ПА (панической атаки), которые длятся он нескольких минут до получаса.

Люди, страдающие ВСД, очень реагируют на изменения погоды, климата, подвержены простудным заболеваниям, трудно переносят перелёты и длительные поездки на транспорте, очень чувствительны к факторам нездорового образа жизни: употребление кофе, алкоголя, малоподвижный образ жизни, курение.

Клинические проявления ВСД многообразны. До того, как сформировалась развёрнутая картина ВСД у человека начинается расстройство сна, он не может засыпать ночью, ворочается или бродит от одного до нескольких часов, прежде чем уснёт. Люди, страдающие ВСД испытывают перепады АД, ощущения сердцебиения, перебои в работе сердца, пульсацию, дрожь в теле и конечностях, головокружение, шум, звон, стук в ушах, потемнение в глазах, нарушение координации движений, боли в животе, нарушение стула, приливы то жара, то холода, озноб, ощущение нехватки воздуха, неприятные ощущения в груди, спёртое дыхание, подташнивание, общую слабость, разбитость. Зачастую подобные симптомы сопровождаются чувством страха (смерти, потери контроля над ситуацией, страха потерять сознание, повторения этих симптомов) и повышением общей тревожности.

Субъективно человек приступ ВСД с ПА переживает как страх неминуемой смерти, а само заболевание связывает с тяжёлыми органическими поражениями органов или системы органов. В попытках найти причину своих симптомов человек обращается к множеству врачей-специалистов и иногда находит какие-то изменения в органах, отклоняющиеся от общепринятых норм. Однако они настолько малы, что не могут обусловить возникновение таких тяжелопереживаемых симптомов и уж тем более не способны привести к смерти.

Механизм возникновения симптомов ВСД носит не органический, а функциональный характер. Симптомы ВСД отражают определённым образом функционирование внутренних органов, желёз внутренней секреции и гладкой мускулатуры (например, в сосудах и бронхах). Работу внутренних органов контролирует и отвечает за их функции вегетативная нервная система. Она бессознательная, не подвластна контролю и сознанию человека (её также называют автономная) и представлена двумя регуляторами: симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система. Симпатическая и парасимпатическая нервная система являются антагонистами друг друга.

Симпатическая нервная система поддерживает функционирование организма в состоянии бодрствования, в состоянии активности. Она активирует работу внутренних органов в стрессовой ситуации: например, в ситуации опасности, в ситуации, когда необходимо проявить свою агрессию, убежать, замереть, напасть, то есть так или иначе мобилизироваться. То есть тогда, когда в организме есть какое-то напряжение. Каким образом это происходит? Кровь от периферии приливает к сердцу и лёгким, бронхам, чтобы человеку во время погони было легче дышать и сердце работало активнее: то есть учащается дыхание, сердцебиение, повышается АД. Активация симпатической нервной системы способствует поддержанию человека, когда ему необходимо разместить какой-то враждебный импульс или агрессию, пуститься бежать или начать драться, или замереть и ожидать.

Парасимпатическая нервная система, в-противовес симпатической, способствует отдыху организма, она активна ночью, когда человек спит. Она помогает восстанавливать потраченные ресурсы организма, расслабиться, отдохнуть. Активация парасимпатической нервной системы проявляется снижением АД, урежением сердечного ритма и дыхания. Это бывает в состоянии покоя.

Эти две системы в норме обеспечивают постоянство работы внутренних органов при определённых внешних условиях, поддерживают гармоничное функционирование организма. Когда надо бежать, например, активируется симпатика, когда можно расслабиться, активируется парасимпатика.

Для этого необходимо, чтобы человек ясно понимал и знал, когда следует бежать, драться, а когда расслабленно созерцать окружающий мир, отдыхать, спать.

Проблема в работе вегетативной нервной системы возникает, когда у человека искажено понимание своих потребностей, эмоций, в связи с чем он не размещает эмоции вовне и не удовлетворяет свои потребности. Постепенно в связи с невыражением своих эмоций, неудовлетворением своих потребностей накапливается напряжение. Организм распознаёт это напряжение, как стресс, реагирует соответствующим образом. Сперва активируется симпатическая нервная система, у человека появляется расстройство сна. Затем все остальные симптомы.

Рассмотрим пример. Человек идёт на работу, встречается там с начальником, к которому испытывает злость, потому что начальник нарушает его границы: не выплачивает вовремя зарплату, заставляет задерживаться на работе, ещё как-то его использует. Человек испытывает злость к начальнику, но никак её не проявляет. По разным причинам он терпит свою злость, считает нужным не предъявлять её начальнику (испытывает рентные установки, например). Но эмоция гнева никуда не девается, она присутствует, и организм реагирует на неё активацией симпатической нервной системы. При этом повышается АД, учащается пульс, ускоряется дыхание, появляется головная боль, непрятные ощущения в области сердца. Постепенно симпатическая нервная система истощается и ей на помощь приходит парасимпатическая нервная система. Человек заканчивает работу, возвращается домой. По пути домой в ситуации казалось бы полного благополучия внезапно ему становится плохо: кружится голова, начинают дрожать руки, земля уходит из-под ног, подташнивает, начинает болеть живот, он ощущает своё сердцебиение, снижается его АД. Человек не может найти никаких объективных причин для своего состояния: вроде бы мирная ситуация, нет явного стресса, а он… болеет. Так появляется ВСД. Затем клиническая картина может усугубляться, появляется страх повторения подобного состояния, страх потерять контроль, потерять сознание или умереть. Так к клинике ВСД присоединяются панические атаки.

Так же происходит и в том случае, если человек неосознанно сдерживает проявление гнева, не распознаёт в себе гнев, однако испытывает выраженное нервное напряжение, беспокойство.

Нужно учесть, что ситуация повторяема. То есть это не однократное сдерживание гнева, а систематическое, что позволяет накопиться напряжению в организме. Поэтому и симптоматика разворачивается постепенно, исподволь. Человек не сразу может заметить появление нарушенного сна, например, не придать значение возникшей головной боли или расстройству стула. И когда уже какое-то время происходит игнорирование дискомфортной ситуации, симптомы набирают силу и становятся заметны, а затем и мучительны.

Лечение

Повторюсь, что даже если есть какие-то изменения во внутренних органах у человека, страдающего ВСД, то они настолько малы, что не смертельны. Поэтому купирование симптомов и панической атаки какими-то медикаментами безосновательно. Исключение может составить чрезмерное повышение АД. В таком случае возможно применение гипотензивных препаратов (каптоприл, например). Основной же метод лечения ВСД – это пихотерапия.

В процессе психотерапии человек начинает встречаться с собой, со своими чувствами, постепенно и с теми, что были ему запрещены или с теми, которые он старался сдерживать по тем или иным причинам. Человек осознаёт свои эмоции и с чем они связаны, научается размещать их в своей жизни. Придя в согласие с самим собой, со своими чувствами, он научается жить соответствующим образом. И симптомы ВСД проходят, как побочный эффект психотерапии. Психотерапевтическое вмешательство не направлено на купирование симптома, а на повышение уровня осознанности клиента, для того, чтобы узнав лучше самого себя у него (клиента) появился выбор действовать и жить лучшим для него способом.

И, конечно, же никто не отменял такие рекомендации как: здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, правильное питание, массаж, плавание, занятия творчеством, музыкой и так далее, на что хватит фантазии J

Доброго здоровья вам!

С уважением, Шалагина Любовь Сергеевна.