Как победить панические атаки и ВСД?

Иду по улице с подругой и бац, колотит сердце, не хватает воздуха, ноги подкашиваются, я белею, зеленею, пугаю короче, прохожих, новую подругу, а сам думаю: «блин, опять! Все, щя откину копыта!»

Как всегда, накрыло в самый неудачный момент, все свидание вхолостую.

Мне еще терапевт ставил ВСД, заявив, что с сердцем и с другими частями все ок, «а это все - от нервов». Ну и пошел я к неврологу и попивал себе глицин и  фенибут, только без толку. Тогда врач сказал, что у меня панические атаки, а это - к психотерапевту.

Если честно, думал, что психотерапевты только шизиков лечат, у который уже совсем того, а я-то чёткий пацан!  Откуда эти приступы взялись только?!

После очередного приступа «недосмерти», все же решился дойти до психотерапевта. Шел я на встречу и представлял настоящий врачебный прием: будут осматривать и параллельно писать непонятным почерком: «язык чистый, живот мягкий…пульс…давление…», назначат таблеточки и я пойду.

Но оказалось все человечнее, мы просто беседовали, я рассказывал о приступах и о своей жизни.  Понял, что те вещи, которые привели меня- всего лишь следствие, проявление чего-то глубже, самостоятельно докопаться до них будет долго и непросто. А чтобы окончательно ушли тревожные приступы пить таблетки или дышать в пакет недостаточно.  

Так я начал свою терапию. Через 4-5 встреч перестал накручивать себя «а вдруг сейчас начнется и я не смогу справится с собой». Ушел страх «а вдруг будет обморок…остановится сердце…подскочит давление». Забыл, когда был последний приступ панических атак. Я не думал о приступах, а самое интересно как раз началось потом.

Я стал увереннее, мне легче подойти к человеку, который мне интересен, или сказать нет если что –то ни так.Осознал страхи, которые были связанны с отношениями. За это время появились первые по-настоящему серьёзные отношения.

У вас похожая ситуация?  Учавствуте на стриме  9 июня в 20.00, задайте интересующий вопрос и получите бесплатную консультацию!

Тема:панические атаки,  депрессии, ВСД, ОКР и всякое такое, про психическую норму и не совсем норму.