ВСД- это не приговор.

ВСД – это не приговор!

ВСД (Вегето Сосудистая Дистония) – это эмоциональное расстройство нервной деятельности  человека, которое в последнее время все чаще встречается среди населения.  ВСД характеризуется: утомляемостью, слабостью, головной болью, головокружением, склонностью к обморочным состояниям, ощущением нехватки воздуха, плохой адаптацией к жаре или душным помещениям, повышенной потливостью и другими симптомами.

Вы можете испытывать неприятные ощущения в теле, чувство  тревоги, страха, колебания артериального давления, нарушение сердечного ритма  и это может напугать Вас. В большинстве случаев, многие  начинают обследоваться у разных врачей, и искать у себя различные заболевания. Походы по клиникам могут стать вечными, и в лучшем случае это приводит к тому, что врач может поставить Вам  диагноз: ВСД, невроз, паническое расстройство, депрессия, ОКР (Обессивно Компульсивное Расстройство).

Если Вы столкнулись  с этим – это не ПРИГОВОР! Это всего на всего эмоциональное расстройство психики и это поправимо. Выход есть всегда!

В терапии неврозов и ВСД люди, как правило, делятся на две категории: те, кто берут себя в руки и начинают менять привычный для них образ жизни и мыслей,  начинают рационализовать свои убеждения, и те, кто пожизненно ищет «волшебное лекарство» которое исцелит и при этом ничего не нужно делать.

Панические атаки, фобии и неврозы имеют тесную связь с ВСД,  Ведь это не болезнь у которой есть приступы. Это обычная физиология здоровья.

Раньше  в советской медицине не было психотерапии, была только психиатрия. Сегодняшняя РФ это не СССР. На сегодняшний день ВСД – это дисфункция, телесные проявления в виде напряжения и болевых ощущений. Но всё это может быть не потому, что Вы больны, а потому, что наша психика и тело взаимосвязаны между собой и причиной вегетативных (телесных) напряжений, может быть нарушенное соотношение симпатической и парасимпатической нервной системы, которые и регулируют наши физиологические процессы в организме.

При появлении симптомов: колебания АД, нарушения работы ЖКТ, сердечно- сосудистой системы, дыхательной и других, Вы можете подумать, что Вам угрожает опасность. Попытаться всячески избежать этого, ничего не чувствовать и не бояться.

Годами, убеждая себя в том, что Вы больны и даже может быть неизлечимо, Вы  забываете о том, что находится вокруг Вас. Это Ваши близкие, коллеги, друзья. Возникает внутри личностный конфликт, зацикливание на симптомах, т.е всё внимание и энергия направлены на то, что происходит в теле. Причём имея на руках обследование с результатом  отсутствия наличия, какого либо заболевания, Вы продолжаете  начинать день с того, что с утра измеряете артериальное давление, задаёте себе вопрос: - А как я себя сейчас чувствую? В голове появляются навязчивые мысли ожидания чего то плохого, может быть даже и смерти. Носите с собой «багаж» таблеток на всякий случай.  – А вдруг станет плохо! Но таблетки, это медвежья услуга. Вами управляет лишь то, что Вы считаете опасным или не можете допустить. Начинаете интерпретировать по своему, симптомы в теле, придумываете страх, создавая при этом состояние дискомфорта.

Да! Вегетативные напряжения, это неприятно, но,  не смертельно. Всё это происходит из-за отсутствия договорённости с самим собой. Вы начинаете верить в то, что напряжения в теле вызовут ПИК, т.е потерю сознания или смерть, но как правило ПИКА не бывает., Вы придаёте важность тому, о чём думаете. Слова, поведение людей вызывают у Вас эмоциональную реакцию, которая и отражается в теле. Но ведь люди не обязаны оправдывать Ваших ожиданий. Вы можете нравиться людям, а можете, и не нравится! Люди имеют право думать о Вас, как то иначе.

Внутри личностный конфликт, это завышенные требования к себе, и к тому, что Вас окружает. Неоправданные ожидания.

Только Вы выбираете, о чём думать и что делать. Продолжать себя запугивать или не придавать значения телесным ощущениям (при отсутствии соматического заболевания).

Ваш страх – это Ваша вера, основанная на Ваших убеждениях. 

ВСД не возникает вчера или в течение месяца, это может быть многолетний механизм, который ждёт своего часа.

Главная причина сбоев в нервной системе человека, за которыми нередко следует ВДС, — это нарушение восприятия ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Также причиной может быть и наследственный фактор.

Возьмем обыденную для нашей современной жизни ситуацию: начальник, будучи недовольным действиями своего сотрудника, выразил ему свое мнение в весьма резкой и грубой форме. Естественная реакция подчинённого – выброс адреналина, состояние стресса и нервозности. Его сердцебиение учащается, возрастает и темп дыхания, опять-таки появляется страх, нередко сравнимый с приближением смерти, но теперь уже за свою репутацию. Таким образом, весь образовавшийся негатив, подчиненный вместо того, чтобы каким-либо образом выплеснуть во внешнюю среду, выплескивает в себя самого. Примечательно, что так он только усугубляет свою ситуацию – как физическую, так и эмоциональную. Очевидно, что страх теперь движет этим человеком. При частом повторении подобных ситуаций у людей не вырабатывается иммунитета к таким случаям, и с каждым разом становится все хуже и хуже. Вегето-сосудистая дистония в таких случаях процветает и буквально не дает спокойной жизни.

Если Вы чувствуете что Ваше эмоциональное состояние выходит из - под контроля и симптомы в теле только обостряются, необходимо обратиться к врачу. Если обследования покажут  что Ваши органы и системы функционируют исправно, записаться на консультацию к психологу  или психотерапевту.  С ВСД очень хорошо работает когнитивно поведенческая психотерапия, телесно ориентированная терапия,  арт терапия и другие направления.   Многие люди бояться обращаться за помощью,  так  как считают, что люди подумают о том, что у Вас проблемы с психикой. Чем быстрее вы поборете в себе этот страх, тем быстрее Вы научитесь рационально мыслить, правильно воспринимать то, что происходит в теле и вокруг.

        Справиться с ВСД не сложно. Все зависит от Вашего желания и правильно поставленной цели. Необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Правильно питаться, ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями или устроить походы в тренажёрный зал. Больше вспоминать приятных и счастливых моментов своей жизни. Мыслить позитивно рационально и понимать, что в жизни есть и хорошее и плохое, и если забивать голову негативными мыслями, то ничего Вам не поможет и даже «волшебное лекарство». Чаще улыбайтесь, проводите время на отдыхе со своими близкими и друзьями. Не забывайте о тех, кто нуждается в Вашем внимании, и просто живите полной жизнью. Позитивное мышление – залог успешности!      Будьте здоровы! Гармонии Вам, любви и процветания.!

Автор статьи Елена Шеменко.