Самокоучинг. Работа с субличностями.

Надеюсь не для кого не секрет, что наша личность соткана из множества субличностей, которые как то уживаются у нас внутри.
Сегодня я предлагаю протестировать и поработать со своими внутренними фигурами. Родитель - Дитя - Взрослый. Не стану проводить обширную лекцию, просто проделайте практику. и многое вам станет ясно.
1. Мандала - терапия.
Возьмите лист бумаги и карандаши. Расположитесь так, чтобы Вас никто не беспокоил час времени. Настройтесь на внутреннюю работу. Сделайте согласование умов (голова-сердце-тело). Начните рисовать мандалу, настроившись на одну из фигур, например ребенка. Сначала круг, а затем все что приходит, в кругу. Цвета используйте те, какие хочется, ни в чем себя не ограничивайте.
Когда нарисуете, все что вышло, проанализируйте рисунок.
1.Установите, где на рисунке верх?
2.Где избыток энергии?
3.Где не хватает энергии?
4.Где блокируется энергия?
5. Чего не хватает, чтобы энергия текла?
Затем дорисуйте, чтобы энергия пошла.
Отследите, какие у Вас при этом чувства, какие приходят мысли, осознания.
Такую мандалу нарисуйте для каждой фигуры взрослый, родитель, ребенок. Получится 3 мандалы. Делать упражнение полезно каждый день в течение недели, лучше перед сном. Прорисовывание мандалы будет запускать процессы трансформации и пусть эти процессы протекают когда Вы спите.
Желаю Вам успехов в этом творческом процессе. И помните, все признаем, даем место тому, что есть на сейчас. Да, пока все так обстоит, и мы для того и работаем с этим, чтобы стало лучше .