Аутентичное движение

• Если ты хочешь лучше разобраться в себе.
• Если у тебя нет танцевальной подготовки, но ты чувствуешь, что движение является твоим источником вдохновения.
• Если ты можешь оставаться спокойным в моменты хаоса и непонимания

попробуй начать практику аутентичного движения.

Зачем?
• встретиться со своими мыслями и чувствами в символическом движении;
• научиться слушать импульсы собственного тела;
• обрести опыт осознанного присутствия в настоящем моменте.

Как это происходит?

Мы собираемся в круг.

Движущиеся закрывают глаза и отправляются в путешествие за своим телом, его движениями, жестами, импульсами, за пределы мыслей в "море бессознательного". Нет музыки, нет лишних звуков, нет оценки окружающих, только ты (движущийся) и настоящий момент. Движущиеся не делают "танец", а ждут, когда движение проявится. Не меняют его, а наблюдают за ощущениями и чувствами, которые приходят с ним. Не сопротивляются и не критикуют, а слушают и принимают все, о чем говорит тело. "Часто тело ясно говорит то, что язык отказывается произносить" (M. Todd "The thinking body")

Свидетели открывают сердца и в этот момент они не просто наблюдают глазами за движущимися людьми. Всем своим существом они бережно держат "контейнер" переживаний и чувств, видят и тоже чувствуют (природа позаботилась о нас "зеркальными нейронами"), учатся прояснять собственные телесные ощущения, чувства, образы в "моменте" здесь и сейчас.

С колокольчиком движущиеся возвращаются и открывают глаза, они первыми делятся обратной связью, затем говорит свидетель. Вместе и теперь уже с помощью слов мы  "воссоздаем" танец чувств, проявленный в движениях: называем телесные ощущения, даем имена эмоциям, делимся образами, а значит возвращаем и осознаем двигательный опыт.

Зачем осознание?

Для того, чтобы научиться делать выбор в своей жизни, распутывать запутанные чувства, прояснять смятения ума и причины неудач. В стрессовых ситуациях ощущать и опираться на интуитивное знание и мудрость тела.  

В этом  ролике Вы можете услышать отзывы участников группы Аутентичного движения в Берлине.

Группа открыта каждую 1-ю среду месяца с 10 до 12 часов в NEURAUM (Magnolienring 45, 14199 Berlin - Wilmersdorf)

Записаться на индивидуальную танцевально-двигательную сессию в скайпе: Bombinai