Наблюдайте за вашим взаимодействием с родными и снижайте эмоциональную реактивность, тревогу. Разберитесь - что такое автоматическое реагирование или эмоционально-поведенческие паттерны.
Справляйтесь со сложностями в отношениях с кем либо из семьи не привлекая третьего.
Поймите, что такое "треангуляция" во взаимоотношениях, уделяйте время для детреангуляции себя из семейных треугольников.
Не используйте членов семьи для эмоциональной разрядки.
Уделяйте минимум 1 час времени супругу или супруге в неделю, отдельно от семьи. Возможно походите на семейную или супружескую терапию, если чувствуете потребность в помощи нейтральной, третьей стороны (терапевтическая треангуляция).
Разберитесь, что такое Генограмма - и нарисуйте для себя максимально полный вариант.
Обращайте внимание на ресурсы отношений и членов семьи, именно они помогут справиться с серьезными проблемами. Больше улыбайтесь, ведь семья дает неисчерпаемые источники для развития, их стоит поискать.
Обращайте внимание на то, сколько вы обнимаетесь, липните к другим или наоборот отстраняетесь.
Старайтесь использовать три простых правила: говорите о себе и своих чувствах, желаниях, ожиданиях; не используйте в коммуникации вопросов: зачем и почему?; и помните - отчаяние преходяще.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
