Трудоголики и их семьи. Влияние трудоголизма на семейную систему

Ко мне часто обращаются клиенты с темами зависимостей и созависмостей: алкогольная, химическая, игровая, пищевая зависимость, жизнь с зависимым партнером. Трудоголизм с точки зрения психологии является одной из форм зависимого поведения.

В этой статье я хочу поделиться своим видением темы трудоголизма с точки зрения своей работы в психологическом консультировании.

Особое внимание в этой статье я уделю проблемам семьи, а именно сложностям, с которыми сталкиваются супруги, дети, родные и близкие людей, страдающих зависимостью от работы.

Статья основана на моем личном профессиональном и эмпатическом опыте и   отражает мое видение феномена трудоголизма и методов работы с ним.

Мнение и опыт других специалистов могут содержать другое видение и привносить иные рекомендации психотерапии.

Что вы найдете в этой статье:

• Актуальность проблемы трудоголизма
• Определение трудоголизма
• Гипотеза о происхождении трудоголизма
• Проблемы семей трудоголиков
• Психологические рекомендации, которые я использую в своей работе

Актуальность проблемы трудоголизма

Тема трудоголизма в настоящее время стала особенно актуальной и при этом достаточно сложной в работе психолога. На мой взгляд, на это есть несколько причин:

Во-первых, в современном мире термин трудоголизм стал модным и, пожалуй, самым социально одобряемым способом зависимого поведения. Феномен трудоголизма, как правило, не признается в обществе как серьезная проблема психологического здоровья, и даже может носить положительную социальную окраску.

Во-вторых, принято считать, что трудоголизм не оказывает такого сильного воздействия на самого зависимого и на его семью по сравнению с другими формами зависимости, например, по сравнению с алкоголизмом или наркоманией. Супруг или супруга алкоголика, или наркомана, или страдающего игровой зависимостью партнера вызывает, как правило, больше понимания и сочувствия, нежели супруг трудоголика.

В-третьих, сравнительно мало научных исследований и профессиональной литературы   на тему трудоголизма в сравнении с научными исследованиями других форм зависимостей, например, если сравнить исследования в области алкоголизма с исследованиями трудоголизма, то становится очевидно, что первой теме уделяется значительно больше внимания.

В-четвертых, трудоголизм часто классифицируется специалистами как вторичный фактор - способ решения других видов психологических проблем и не диагностируется как первопричина, т.е. не рассматривается как отдельное расстройство психологического здоровья. Хочу заметить, что, хотя проблема трудоголизма и является популярным запросом в работе психолога, феномен зависимости от работы до сих пор не принят в официальную психиатрическую и психологическую литературу.

По моему мнению, влияние трудоголизма на самого человека, страдающего зависимостью от работы, и на его семью может быть таким же сильным и разрушительным фактором, как и алкоголизм, наркомания, игромания и другие формы зависимости. Также важным и актуальным в проблеме трудоголизма является то, что супруги трудоголиков и дети, выросшие в семьях трудоголика, испытывают серьезные эмоциональные сложности и нуждаются в помощи и поддержки наравне с теми, кто живет рядом близкими, страдающими различными формами химических и других типов зависимостей.

Определение трудоголизма

Трудоголизм с точки зрения психологии — это форма зависимого поведения.

Трудоголизм это компульсивное, прогрессивное и потенциально разрушительное для социального и физического здоровья расстройство.

Трудоголики это те люди, которые чрезмерно много уделяют времени работе, работают навязчиво, сверхурочно, в выходные и праздники, заполняют почти все свое свободное время работой или мыслями о работе.

Среди трудоголиков часто встречаются перфекционисты, которые боятся, что результат будет недостаточно хорошим и готовы пересматривать и улучшать результат до такой степени, что это мешает им закончить работу своевременно.

Трудоголики поглощены своей работой и построением карьеры, строя семейную жизнь вокруг рабочих интересов и карьерных ценностей.

Трудоголизм связан как правило с высокими требованиями к себе, к количеству и качеству выполняемой работы. Причем требования исходят не снаружи (требования организации к сверхурочной работе) а изнутри (непомерно высокие собственные требования, которые невозможно выполнить в рабочее время).

В своей работе и в этой статье я определяю трудоголизм как поведение, характеризующееся чрезмерным внимание к работе с самоналоженными требованиями, компульсивными переутомлениями, неспособностью регулировать трудовые привычки и чрезмерные действия в работе или мысли о работе, которые исключают или сильно уменьшаю количество и качество отношений с близкими и друзьями, и значительно обедняют другие жизненно важные виды деятельности.

Происхождение трудоголизма

Семейные терапевты считают, и я разделяю эту точку зрения, что трудоголизм имеет свои корни в родительской семье.

Трудоголизм является с одной стороны, следствием дисфункции семейной системы в детстве трудоголика, и с другой стороны привычками и образцами отношения к работе, полученными от родителей или от других значимых фигур детства.

В процессе психотерапии знакомство с семейной историей трудоголика часто указывает на то, что трудоголизм является следствием семейной дисфункции, и это способствует продолжению семейной дисфункции во взрослой жизни.

В своей работе с клиентами я замечаю, что взрослые из неблагополучных семей часто ищут работу с высоким напряжением, потому что в их детстве им приходилось сталкиваться с высокими стрессовыми и хаотичными ситуациями, и модели жизни, к которым они привыкли в детстве, могут способствовать построению таких же привычных стрессовых ситуаций во взрослой жизни с чрезмерными рабочими нагрузками.

История семьи, о которой рассказывает зависимый от работы клиент, говорит о том, что трудоголик несет с собой навязчивые привычки своей родительской семьи. Повышенный рабочий ритм и переутомление является сверх компенсации низкой самооценки, страха неудачи и защитой от внутреннего неурегулированного беспокойства.

С точки зрения семейной психотерапии, которую я использую в своей работе, рабочая среда часто является своего рода репликацией родительской семьи, в которой неосознанно воспроизводится попытка завершить нерешенные в детстве проблемы. Работа становится той средой, в которой осуществляется попытка овладеть сложной эмоциональной ситуацией, которой было невозможно овладеть в детстве.

Также высок риск стать зависимым от работы у тех людей, который выросли рядом с родителем трудоголиком, поскольку дети могут воспринимать привычки и образцы поведения взрослых, с которыми росли.

Таким образом, семейная дисфункция в ролях или рабочих привычках, которая имела место в детстве, способствует продолжению семейной дисфункции во взрослой жизни.

Отношения в семьях трудоголиков

Опыт работы с трудоголиками и членами их семей свидетельствует о том, что зависимость от работы делает семейные отношения хрупкими, способствует конфликтам и создают дисфункцию в семье. Отношения в семьях трудоголиков могут иметь следующие типы сложностей

Эмоциональные проблемы

Трудоголики, как правило, эмоционально менее стабильны, проявляют большую тревогу, гнев, депрессию, стресс, перфекционизм, беспокойство, больше жалоб на здоровье чем те, кто работает умеренно.

В работе с семьями, в которых живет трудоголик, я замечаю, что члены таких семей менее склонны выражать чувства надлежащим образом в ответ на различные события, которые произошли в семье. Члены семьи трудоголиков меньше интересуются жизнью, деятельностью и проблемами друг друга, в таких семьях наблюдается минимальное эмоциональное участие членов семей в жизни друг друга.

Супруги трудоголиков, которые приходят на консультацию, часто жалуются на эмоциональную отстраненность супруга трудоголика, на невозможность выражать и обсуждать чувства.

Проблема коммуникаций

Основной жалобой супругов трудоголиков является то, что трудоголики обычно не хотят обсуждать какие-либо проблемы и при этом не терпят возражений. Обычным стилем трудоголика в решении супружеских разногласий является либо эмоциональный взрыв, либо избегание прямого обсуждение и использование пассивно-агрессивных форм, таких как молчание и «уколы».

Таким образом, в семья трудоголиков менее эффективно решаются проблемы, более низкая коммуникация.

Проблема ценности и признания

Супруги трудоголиков часто говорят об отсутствие интереса со стороны супруга-трудоголика к жизни семьи, детей.

Трудоголики уделяют чрезмерное количество времени работе в ущерб вопросам семьи и брака. Парадокс заключается в том, что при этом трудоголики имеют более высокие, чем обычно, ожидания удовлетворения брака. Трудоголики чрезмерно требовательны к своим супругам и к достижениям своих детей, критичны и нетерпимы к их промахам и неудачам.

Также среди жалоб со стороны супругов трудоголиков присутствуют чувство игнорирования, пренебрежения, супруги считают себя отвергнутыми в пользу работы, воспринимают себя одинокими, нелюбимыми, изолированными, эмоционально и физически покинутыми.

Проблема близости и привязанности

В работе с семьями можно заметить, что трудоголики часто являются своего рода «минимизаторами» в вопросах близких отношений. Зависимые от работы минимизируют свои чувства, эмоционально отстранены, холодны, бесчувственны и некоммуникативные. Постоянная работа делает трудоголиков онемевшими и бесчувственными по отношению к близким. Трудоголики зачастую предпочитают, чтобы близкие их вообще не трогали. Трудоголики как будто сами защищают себя от близости, погружаясь в работу. Они защищают свое пространство, свое время, не подпуская близких к себе, не позволяя понять, что они, трудоголики, думают и чувствуют.

В семьях трудоголиков также часто можно наблюдать отношения преследования-дистанции. Один супруг ищет близости, другой постоянно отстраняется и убегает, погружаясь в работу.

Супруги трудоголиков как правило игнорируют, забывают или сводят к минимум семейные праздники, торжества, общее времяпрепровождение. Обещания сократить работу и провести выходной с семьей часто нарушаются под благовидным предлогом.

Общей проблемой является тот факт, что даже если трудоголик физически присутствует, он эмоционально недоступен и не связан с семьей.

Проблема распределения ролей

Супруги трудоголиков, которые приходят на консультацию, часто жалуются на эмоциональную отстраненность супруга трудоголика, нечеткие определения семейных ролей.

Супруги трудоголиков, которые фактически «в одиночку» воспитывают детей, часто и жалуются на то, что основная часть обязанностей по организации быта, досуга, воспитанию детей ложится на их плечи. Трудоголичный супруг может ограничивать свою участие лишь финансовыми вложениями и считает свой «вклад» более чем достаточным. Особенно это актуально в тех семьях, в которых супруг-трудоголик зарабатывает значительно больше чем его партнёр, который занимается детьми и бытом.

Проблемы детей

С точки зрения семейных психологов, эмоциональное отсутствие одного из супругов может привести к тому, что ребенок, воспитывающийся в семье трудоголика, начинает неосознанно играть несвойственную ему «взрослую роль». Во время физического отсутствия трудоголика, дети, как правило самые старшие, выполняют отдельные обязанности отсутствующего родителя. Например, начинают решать бытовые проблемы, или выполнять обязанности по уходу за младшими братьями и сестрами, а также заполнять эмоциональную пустоту второго родителя, становясь партнером по общению. И основная проблема заключается не в том, что дети начинают учиться взрослым обязанностям вместе с родителем, а проблема в том, что дети несут полноценную ответственность за определенную семейную роль вместо отсутствующего родителя, восстанавливая гомеостаз семейной системы.

Трагедия заключается в том, что ребенок, занимающий взрослую позицию раньше, чем ему положено по возрасту и по эмоциональному развитию, «теряет» детство, что в последствие спустя годы у взрослых детей трудоголиков проявляется как депрессия, чрезмерное беспокойство и потребность в контроле.

Таким образом, большая зависимость от работы члена семьи как правило приводит к менее эффективным решением проблем, отношениям с более низким уровнем коммуникаций, менее четко выраженными ролями в семье, меньшим количеством эмоциональных ответов между членами семьи, меньшим эмоциональным участием и более низким общим функционированием в семьях трудоголиков, что может приводить к подобным дисфункциям в семьях детей, созданных во взрослой жизни.

Рекомендации психотерапии

Далее я остановлюсь на основных моментах психологической работы с членами семьи трудоголиков.

Начальный анализ структуры семьи

На первом этапе я исследую структуру семьи трудоголиков. Я проясняю следующие вопросы: кто члены семьи, кто за что отвечает, у кого какая роль, за что отвечает трудоголичный супруг, за что отвечает второй супруг, есть ли семейные правила и договоренности и как они соблюдаются, есть ли правила совместного времяпрепровождения. Кто занимается воспитанием детей, организацией быта, досуга, как обсуждаются семейные цели, задачи, как обсуждаются проблемы, существует ли «безмолвный» контракт, поощряющий зависимость от работы. Примером может служить завышенные финансовые требования семьи, или молчаливое согласие с тем, что тот, кто работает должен быть освобожден от участия в жизни семьи. Уделяю внимание вопросу, не помещены ли дети во «взрослую» позицию взамен отсутствующего супруга.

Сам факт привлечения внимания к этим вопросам может помочь семьям и супругам пересмотреть свои отношения.

Анализ депрессии и тревоги

Как только становится понятной структура семьи, я уделяю внимание вопросам депрессии и тревоги. Часто чрезмерная работа может компенсировать скрытую депрессию трудоголика, его супруга и детей. Если такие факты обнаружены, то далее в работе я уделяю внимание депрессии или тревожному расстройству как первопричине, обуславливающей трудоголическое поведение. 

Обнаружение и выражение чувств

Супругам трудоголиков, приходящим на психологическую консультацию, часто нужно помочь выразить то множество чувств, которые как я писала выше, невозможно выразить в дисфункциональной семье: чувство вины, гнева, обиды на трудоголика.

Супругам трудоголиков необходимо помочь обнаружить и справится с собственной ущемленной самооценкой, стрессом, чувством покинутости, одиночества и изоляции.

Супруги трудоголиков часто приходят на консультацию с ощущениями игнорирования, пренебрежения и недооценки со стороны трудоголичного супруга; они считают, что они несут эмоциональное бремя брака и воспитания детей, считают себя «вторым номером» в жизни супруга после работы, воспринимают себя как продолжения трудоголика.

Важным в своей работе я считаю эмоциональную поддержку супругов трудоголика в обнаружении и проживании всех этих чувств в атмосфере принятия и эмпатического отклика.

Работа с границами

Важным элементом в работе с трудоголизмом я считаю работу с границами. Это включает помощь семьям в обсуждении количества времени, которое они проводят вместе, как они организуют досуг, как выбирают совместное мероприятие. Важным является вопрос совместности не только времяпрепровождения, но и выбора, и организации этого досуга.

В своей работе считаю важным помогать прояснять семейные роли, планомерно им следовать и нести ответственность за договоренности. Супругам трудоголика я рекомендую воздерживаться от принятия на себя домашних обязанностей трудоголика, потому что трудоголик «именно сегодня» слишком занят работой и ему «очень важно закончить этот отчет».

Супругам необходимо научится отделять свою жизнь от жизни трудоголичного супруга, строить свои собственные планы и им следовать, даже если супруг вновь «погрузился в работу». Например, если семья запланировала поездку за город, а трудоголику срочно нужно ехать в офис, не следует откладывать поездку и стоит поехать без трудоголика.

Когда трудоголик обещает быть дома вовремя к ужину и вновь опаздывает по причине работы, не надо откладывать ужин, дожидаясь нерадивого супруга, а поужинать в запланированное время и затем позволить трудоголику самому позаботиться о своем питании.

Для семей важно включать трудоголиков в свои планы и сообщать им, что они скучали по поводу того, что те не с ними, и как они были разочарованы, но при этом не откладывать свою жизнь.

Работа с сопротивлением и двойными посланиями

Отдельно хочу отметить важность работы с сопротивлениям и двойными посланиями. В своей работе я объясняю клиентам, что ожидание перемен в поведении трудоголика требуют, чтобы и члены семьи были готовы изменить свои привычки и эти перемены принять.

Например, супруг, который привык воспитывать ребенка в одиночку, может начать обижаться или ревновать, когда его трудоголичный супруг решает принимать активное участие в воспитании, что может вызвать гнев и возмущение: «Где ты был 5 лет назад?»

Я аккуратно объясняю членам семьи, что супруги и члены семьи трудоголиков, при необходимости, должны быть готовы пересмотреть свои финансовые требования и быть готовыми снизить материальные пожелания к комфорту в обмен на сокращение рабочего режима трудоголичного супруга.

Также сопротивлением в психологической работе может быть привычка супруга жить в отсутствии трудоголика и возможность делать «все по-своему», что может вызвать недоумение при обнаружении другого супруга и его альтернативного мнения по вопросам досуга и обустройства семейной жизни. Супруги должны быть готовы обсуждать и менять правила с учетом вернувшегося в семью трудоголика.

Работа с ответственностью за свою жизнь

И, наконец, супругам трудоголиков важно помочь понять, что, как и при любой зависимости, построение своей жизни вокруг поведения трудоголика создает все больше боли и разочарования.

На определенном этапе психотерапии супругам трудоголиков приносит большое облегчение опознавание того, что они не являются причиной, не несут ответственность, не могут вылечить и не могут контролировать зависимость от работы своего супруга.

Понимание факта, что проблема трудоголизма это не их проблема, а проблема их партнера – возможно, прикрытие низкой самооценки, прошлых обид, страхов, проблема близости, приносит существенное облегчение и позволяет начать планировать свою собственную жизнь.

Также я помогаю супругам трудоголиков осознавать свои собственные интересы, предпочтения, связи с другими людьми, что позволяет вносить большую ясность в отношении конструктивных действий, которые они могут предпринять, чтобы изменить свою жизнь.

Успешная психотерапия дает возможность супругам трудоголиков непосредственно осознать и оценить свое желание, намерения, цели, ценности, плюсы, минусы и перспективы дальнейшей жизни с трудоголиком.

Заключение

В конце этой статьи я хочу вселить надежду и приободрить тех, кто узнает себя трудоголиком, или вырос в семье трудоголиков, или сейчас живет с трудоголиком и страдает от такой жизни.

Помощь трудоголичным людям и их семьям возможна, и психотерапия может привнести существенное облегчение и помочь пересмотреть проблему и начать более здоровую, конструктивную и удовлетворяющую жизнь.

Если вам нужна психологическая помощь по вопросу трудоголизма, я готова вам помочь.

Сологубова Ольга Сергеевна, психолог

Тел.: +7 (926) 738-96-81,

E-mail: [email protected]