Тупик. Как выбрать? Что решить?

— Я уже несколько лет в отношениях с Машей и Лизой. Никак не могу выбрать одну… И чувство вины мучает, и достало уже все и радости нет. И уже и расставались несколько раз! И потом снова оказывается все как было. Что делать?

— Я замужем 8 лет (10, 12, 20 и т.д.). Муж хороший, но я влюблена в Васю. Не знаю, как быть? Разводиться? Семью бросать жалко, но и без Васи не могу.

— Мне предложили другую работу, зарплата там несколько выше, но есть некоторые моменты… что делать? На этой работе уже надоело, и денег мало, но ценят и коллектив хороший, и ехать удобно. Не могу выбрать.

 

Есть счастливые люди, легкие по жизни – они умеют принимать решения достаточно быстро и с выгодой для себя.

И есть другие люди, которые на процессе принятия решения тратят ГОДЫ энергии, килотонны эмоций, так, что в итоге уже любое решение не радует.

 

Способ «брось монетку» или «посчитай плюсы и минусы, реши и сделай» для них не работает, так как даже как бы выбрав что-то одно, они эмоционально и мысленно долго удерживают второй вариант, не могут его отпустить.

И, при наличии возможности, снова к нему возвращаются.

И так по кругу.

 

Что лежит в основе затруднения?

 

Страх допустить ошибку и отказаться от выгодной возможности.

Как если бы вы выкинули лотерейку, а там был миллион выигрыша. И позже, узнав об этом, вы бы очень сожалели и злились на себя.

Вот только вариант «а если оставить» вызывает сопротивление, потому что становится очень энергозатратным « в обслуживании».

Силы вы расходуете, а удовлетворения потребностей есть (иначе бы и мук выбора не было), но очень небольшое, до 30% примерно.

Как если бы вы пришли в ресторан, оплатили полный обед, а вам дали только салат.

И вот что делать?

Вы голодны, других вариантов кафе нету (Вы их не видите или их объективно нет), а платить за салат стоимость всего обеда вы не готовы.

Получаем хороший такой тупик. Качественный и надежный.

 

Вот один из способов анализа ситуации и выхода к решению:

 

  1. Соответствует ли мой выбор моим ценностям?

Какой конкретно выбор, каким моим ценностям соответствует.

 

Тут акцент на реальное свое отношение, а не на правильное «как должно быть».

Что может проявиться?

Что СВОИМ ценностям соответствует, но есть сильные страх и стыд перед «а что люди скажут», «социум не одобрит».

Тогда нужно сначала разобраться со своим отношением с собственным стержнем (ценностями) и взаимодействием с другими людьми.

Наверняка, подобное затруднение возникает во многих вопросах, так как конфликт идет между «выбрать свой путь» и «радовать других людей, быть удобным человеком».

Кстати, тут не правильного ответа, типа «будь собой, пофиг на других». Суть именно в том, чтобы самостоятельно обдумать и выбрать на что вы будете ориентироваться в процессе принятия решений в своей жизни.

 

Другой случай, может оказаться так, что именно ваша система ценностей блокирует движение по какому-то из вариантов. Вы не можете почему-то его выбрать полноценно, внутри есть сопротивление, душа не лежит, хотя при этом хочется и он кажется вполне выгодным.

Истории мучений при отношениях на стороне, изменах, за которые потом человек расплачивается болезнями и неприятностями, сниженным фоном настроения – это попытка примирить свои действия и свое же отношение к себе (если в ценностях это маркировано как плохое, то при снижении эмоционального накала или изменении расклада выгодно/не выгодно, внутренний блок начинает давать о себе знать сильнее и сильнее. Ноги не идут и пр.)

 

Итак, записываем оба варианта из которых вы выбираете.

Затем проверяете каждый из них: соответствует он вашим ценностями или нет?

 

  • Выгодно ли мне (получаю ли я то, что ставил себе целью по адекватной цене)?
  •  

    Анализируем целесообразность каждого из решений.

     

    В этом пункте чаще всего и возникают тупиковые ситуации.

    А. Желаемое за действительное когда человек выдает

    Б. игнорирует реальные обстоятельства и возможности, и подменяет свои фактические интересы надеждой на чудо

    В. Формально ищет выбор для одной потребности, но реально хочет удовлетворить другую

     

    Самое трудно при ответе на этот вопрос: признать ошибку.

    Что, да, я несколько месяцев платил за ошибочный выбор. Или, да, я несколько лет потратил зря, я ошибался.

     

  • Радует ли меня данный выбор? (хочу или не хочу)?
  •  

    «Хочу» запросто может войти в противоречие с ценностями и целесообразностью.

    Если конфликт игнорировать, то получим блокировку, которая со временем развернется в полномасштабную прокрастинацию или импульсивные протесты, бунты и болезни.

    Если подавлять одну из частей, то она рано или поздно «рванет».

    Если метаться «то к жене, то к любовнице», между надо и хочу, рано или поздно жизненная энергия заканчивается, накапливается раздражение и усталость.

    Поэтому, конфликт нужно прояснять, а затем договариваться, учитывая интересы каждого состояния:

    — что я хочу?

    — что мне целесообразно (выгодно/полезно)?

    — что совпадает с моими ценностями?

     

    https://wmt1227.ru/tupik/

    ***

    Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону 

    8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на [email protected] для консультации по скайпу или через анкету на б17



    Просмотров: 422
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Тоска среднего возраста: или что делать, если ты уже там?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Эмоциональный крючок отношений, или что делать, если мужчина возвращается через несколько месяцев?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Как решить семейные проблемы? Быть разводу или нет? Что делать, если муж - игрок? Сексуальные проблемы
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если: «секс отвернулся?»Как повлиять на силу влечения, или, когда яркий секс уже в прошлом
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Увольнение: что делать если меня собираются уволить или уже уволили
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Инструкция. Что делать, если муж или жена говорят: я хочу развестись.
  • Для начинающих практику психологов. Если есть вопрос – что делать на первой консультации?
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Хочу поменять себя, что выбрать: коучинг или психотерапию?
  • Что делать, если отношения зашли в тупик? Разводиться или ...?
  • Родительская ответственность. Или — как мне «заставить» ребенка делать то, что я хочу?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь