Что такое эмоциональная и функциональная зависимость?

У вас есть знакомый или близкий человек, который все время нуждается в поддержке и ободрении окружающих? 


Если он отправляется в путешествие, ему нужен кто-то, кто расскажет, как добраться из пункта А в пункт Б. Он не может решить, что надеть в дорогу или взять в поездку. Если вы едете с ним, вам приходится брать на себя все приготовления и заниматься организацией всего на свете, включая бронирование столиков в ресторанах, аренду автомобилей и заказ авиабилетов. Без вас или других помощников, такие люди не способны предпринять никаких действий. Все, что их волнует, – это то, чтобы их потребности были удовлетворены. 


Межличностная зависимость включает две части: эмоциональную и функциональную.


При эмоциональной зависимости люди проявляют чрезмерную привязанность к окружающим, активно обращаются за поддержкой и испытывают страх сепарации (отделения). Функциональная зависимость подразумевает пассивность, социальную тревожность и неуверенность в себе. 


Люди, которых вы знаете, могут казаться прилипчивыми, если у них высокая степень эмоциональной зависимости, и неспособными позаботиться о себе и контролировать свои поступки, если их основным стилем является функциональная зависимость.


Какой вид зависимости характерен для вашего партнера?


Хотя опросник разработан для самооценки, вы можете использовать его в качестве довольно грубого, но эффективного инструмента для оценки людей, с которыми вы взаимодействуете. 


Опросник состоит из шести пунктов. Прочитайте каждый из них и оцените себя (или партнера) по шкале от 1 (совершенно не согласен) до 5 (абсолютно согласен): 


1. Я должен иметь рядом человека, который будет особенным для меня. 


2. Я чувствую себя потерянным, когда рядом со мной нет партнера. 


3. Мне нужен партнер, для которого я буду самым важным и главным на свете. 


4. Я в большей степени склонен быть ведомым, чем лидером. 


5. Я чувствую себя лучше, когда знаю, что нахожусь в компании с кем-то еще. 


6. У меня нет необходимых качеств, чтобы стать хорошим лидером. 


Пункты 1-3 отражают эмоциональную зависимость, а пункты 4-6 – функциональную. Максимальный результат по каждой шкале составит 15 баллов. 


Для эмоциональной зависимости средние показатели находятся в районе 8 баллов, а 11 и более баллов говорят о высокой степени. 

При функциональной зависимости средний балл равен 7, а количество баллов свыше 10 говорит о выраженной функциональной зависимости. 


Люди, которые не могут существовать вне близких отношений и никогда не жили одни, относятся к типу эмоциональной зависимых. Ожидание, что другие будут диктовать им, что делать, и отсутствие лидерских качеств формирует у человека функциональную зависимость. 


Чем более самостоятелен ваш партнёр, тем больше у вас возможности сосредоточиться на других, более значимых аспектах ваших отношений.