Письмо тем, кто хочет похудеть.

Здравствуйте, будущие стройные люди!
Пусть это письмо станет для Вас и мотивацией и помощником в обходе подводных камней. 

Сколько бы попыток Вы не предпринимали, сколько бы калорий не сжигали в безжалостных к телесам упражнениях, знайте: в Вас есть то красивое, что всегда с Вами, с каким бы весом Вы сейчас не читали это письмо. Ваша Душа. Ваше чувство юмора. Ваша доброта. Ваша любовь. Они прекрасны! И начиная заниматься похудением, помните для чего Вы это делаете:

Вы ведь делаете красивое тело для Вашей прекрасной Души.

Кстати, напомню о том, что Вам же не нужно похудение от слова "худо", поэтому желайте именно того, что Вам нужно: стройность, веса в норме.
Говоря о своих желаниях правильно, мы приходим к их исполнению. Называя их другими именами, направление может сбиться и завести нас далеко от них. 

Почувствуйте разницу: "Я худею" и "Я стройнею", "Я привожу вес в норму", "Я делаю тело красивым". Выберите ту установку, которая приятна для души. Тогда отказываться от лишнего кусочка торта будет даже приятно, ведь вы так на пути к цели: "Вы стройнеете прямо сейчас без лишнего кондитерского жира и пальмового масла. Напомните себе: "Я стройнею". Не худею (отрицательно воспринимается), а стройнею, привожу вес в норму, делаю тело красивым (положительный образ  мышлении).

Хорошо способствует стройности анализ сферы своей жизни: для чего тело психологически старается "накопить запас"? Может быть, снизились финансы и тело подсознательно копит ресурсы, на всякий случай, или теряется Ваш авторитет в семье и тело делает себя более заметным, а могут быть иные причины. В любом случае, если они есть, то вернее сначала это осознать, чтобы подсознание перестало "сигнализировать" телом, а затем и делать красивым тело.

Физическая активность, конечно, нужна. Для этого можно заниматься и самому и в спорт.зале. Можно дома и бесплатно, для этого есть удобные приложения, которые устанавливаются в телефон.

Оцените качество своей пищи. Вспомните, что Вы питаете красивое тело для Души, а не кормите просто голод. Питайте себя. Осознав, что Вы ответственны за питание Вашего единственного тела, данного Вам на всю жизнь, практически отпадает охота складывать в себя фаст-фуд. 
Важна и духовная пища, которую получает психика. Если есть там страхи, ненависть, много негативных эмоций, то выделяется адреналин, который, в свою очередь, у многих людей, провоцирует чувство голода даже тогда, когда мы сыты. То есть наша негативная пища для ума способствует перееданию. Поэтому, оцените качество своей и физической и психической пищи. Выбирайте ту, которой достойно Ваше самое единственное тело. :)

Подумайте, что является "лишним" в Вашей жизни. Какой балласт Вас тяготит по сей день? Что копится? Проанализируйте это с психологом. Сбросьте ненужное в психическом плане, легче придёте к физическим ощущениям.

И помните главное: то, какой вес у Вас сейчас - это правильный вес для Вашей сегодняшней жизненной ситуации. Тело подстраивается под Вашу жизнь. И то, каким этот вес будет через три месяца, будет правильным для той жизни, которую Вы будете проживать через три месяца. Всё дано нам. Всё будет так, как мы будем жить. :)

А. Собина, клинический психолог, взрослый и детский.
Способы консультации: онлайн-переписка (b17, скайп, почта, Вконтакте), 
по телефону: +7 962 450-30-10,
очно в г. Ставрополе ул. Пирогова, 15/1. 

Узнать о записи