Родительский гнев. Эффективная психотерапевтическая техника.

Предыдущая статья на эту тему: Родительский невроз

Для начала давайте разберемся, почему люди грубят. У одних это привычка, манера общения, у других это неуверенность в себе и низкая самооценка, третьи, стараясь "быть правильными", накапливают столько гнева, что периодически теряют над ним контроль и выливают на того, кто в этот момент подвернулся под руку.

Но почему чаще проявляют грубость к самым близким людям? Вероятно, надеются что простят, стерпят и никуда не денутся или по-другому не умеют, т. е. не знают другую модель поведения.

Если взрослые ставшие мишенью проявления гнева, как правило, могут с этим справиться, то детей такое отношение травмирует. Последствия этой травмы могут проявиться не только проблемами в психологическом и физическом здоровье ребенка, но и сформировать дезадаптивную модель поведения на всю жизнь.

Когда на ребенка кричат, он учится быть агрессивным, появляется желание мстить, делать все наоборот, снижается самооценка... В таком случае энергия тратится впустую и лишь ухудшает отношения.

Существует много техник и упражнений помогающих научиться, не кричать на ребенка. Конечно, их лучше прорабатывать на приеме со специалистом, но можно попробовать и дома.

Вот одна из техник в рамках классического психодраматического подхода. Вам понадобится партнер - это может быть ваш(а) супруг(а). Например, муж будет играть роль взрослого агрессора, а жена роль маленького испуганного ребенка.

Для этого супруга-ребенок встает на колени и слушает, как ругает ее муж-родитель. Ситуацию стараются разыграть максимально приближенно к реальности, используя наиболее характерные фразы разгневанного родителя. В это время жена в роли ребенка тихо повторяет: "Я маленькая и я хочу, чтобы меня любили".

Во время проведения техники могут всплывать воспоминания из своего собственного детства, вызывая бурю эмоций и переживаний.

Если упражнение проводится специалистом, то эти воспоминания и эмоции станут хорошим материалом для дальнейшей работы. Если техника проводится с партнером, то он должен быть готов выслушать всплывшие переживания.

Кроме этого, основные переживания полезно записать, чтобы прочитать и проанализировать на следующий день. Такой отсроченный взгляд после завершения пика эмоций позволит сделать полезные выводы для отношений с ребенком.

Не забывайте нажимать "Спасибо" :)

Если хотите читать новые - нажмите "подписаться на автора" :)