Всепринятие и позитив: адекватные и токсичные формы.

Когда концепция того, что нужно всё принимать и ко всему относиться с позитивом, ложится на определенные проблемные области человека, получается разрушительная штука.

Предлагаю отделить полезное от вредного.

Комары.

Из лесных диалогов:

- Тебя комары кусают?

- Покусывают… Такова их сущность.

Комары могут кусать. Это часть реальности.

Признать и принять сам факт того, что комары могут кусать, - это здоровый адекватный отклик на реальность.

А вот добровольно подставляться под то, чтобы комары искусали, это уже неконструктивный вариант. Смысл принятия факта, что комары могут кусать, как раз в том, чтобы предпринять адекватные меры и от укусов защититься.

Однако человек, у которого есть сложности с темой собственной ценности, с темой границ, с темой телесности, возможно, пережил насилие (физическое или эмоциональное), идею о принятии мира доводит до того, чтобы быть искусанным комарами и «принимать это». А зачем? Зачем подставляться под нарушение собственной целостности, если можно этого не делать?

Принятие мира необходимо не для того, чтобы разрушать себя, а как раз наоборот – для того, чтобы себя сохранять и от потенциального разрушения вовремя защищать.

Также неконструктивным откликом и как раз непринятием будет:

• Отрицать реальность и считать, что комары покусать не могут.
• Думать, что «вот именно меня комары не покусают».
• Надеяться, что «если я буду хорошим, то меня не покусают».
• Считать, что комары кусают из-за перенесенных в детстве психотравм, и надеяться, что можно их вылечить, тогда они кусать не будут.
• Считать, что «в кусании комаров именно меня есть какой-то божественный смысл для меня».
• Бездействуя, искать философский смысл «какой же урок мне нужно вынести из кусания комаров, чтобы именно меня они кусать перестали».

Все перечисленное в списке – это непринятие комаров и их комариного устройства.

(Ничего не имею против божественного смысла, философии и рефлексии, но порой комары - это просто комары, и кусают они, потому что так устроены, изменить их нельзя, а вот защититься от их укусов – можно.)

Другие живые существа в окружении.

«Хочу научиться принимать мир и избавиться от плохих чувств» говорит человек.

А когда разбираемся, что это означает, то звучит это примерно так: «хочу продолжать подставлять голую попу под укусы комаров, и чтобы попа от этого не болела и не чесалась, а я при этом не злился и не грустил».

Не могу в этом помочь.

Но могу помочь научиться различать, какой «комар» и когда планирует укусить, чтобы предпринять меры и защититься от укусов, сохранив хорошие отношения с этим «комаром», а от каких «комаров» в принципе защититься невозможно и лучше держаться от них подальше.

Покусы и позитив.

Если комары покусали-таки. Что можно сделать?

Для начала – заметить и признать это. Осмотреть ранения, оценить нанесенный урон и определить степень опасности. Сориентироваться, как можно и нужно себе помочь: необходима ли медицинская помощь, нужны ли заживляющие средства, какую подобрать одежду, чтобы не усугублять ситуацию и не раздражать кожу и т.д. Прожить спектр своих эмоций по этому поводу. Злость, сожаление, боль и т.д. Возможно, попросить близких помочь, позаботиться, проявить сочувствие или соучастие и т.д. Выяснить, как так произошло, что комары-таки покусали, сделать выводы и предпринять меры, чтобы снова не оказаться в такой ситуации. Интегрировать полученный опыт и жить дальше. На позитиве. :)

Если у человека нет алгоритма самопомощи в случае укусов комаров, он может просто начать расчесывать укусы. Это не помогает, только усугубляет. Человек страдает.

Тут ему попадается идея о позитивном восприятии мира, которую он может трактовать как необходимость следовать идеям:

• «Комаров не существует, тебе не от чего страдать».
• «Укусов не существует, тебе не от чего чесаться».
• «Найди что-то хорошее в комарах и укусах, надели их собственным позитивным смыслом».
• «Не обращай внимание на укусы, думай о хорошем».
• «Найди позитив: тебя покусали комары, зато не крысы. (А если крысы, то не грифы, а если грифы, то ты уже все равно умер и комары тебе не страшны)».
• «Ты самый счастливый человек, даже если умираешь от покусов комаров».

От расчесывания комариных укусов это может и отвлечь. И в случае с простыми комарами это действительно может оказаться более выигрышной стратегией, чем расчесывание. Однако, чем это чревато?

• Человек не делает выводов о том, как в следующий раз обезопасить себя. И будет снова и снова покусан.
• Если случилось что-то более серьезное, чем укус простого комара, то человек не сможет себе помочь, пытаясь быть на позитиве и не обращая внимание на проблему. Если укусила, например, змея-гадюка, то наделение этого события позитивным смыслом не особо поможет – необходима адекватная медицинская помощь.
• Будь то укусы комара и змеи – это все равно неприятно (больно, обидно, страшно). Если свои чувства не проживать, а наоборот их отрицать, то они превращаются в психические токсины и отравляют человека. Но и целенаправленным «расчесыванием» эмоциональной раны без оказания себе помощи – тоже себе жизнь не облегчишь.

Здоровый позитив возможен, когда устранены последствия ситуации (если это возможно), прожиты чувства, сделаны адекватные выводы на будущее.

Справляться с трудностями.

«Хочу не испытывать «плохих» чувств и всегда быть на позитиве» говорит человек.

Но это невозможно. У человека есть адекватная эмоциональная реакция на внутренние и внешние события. И эта реакция включает и болезненные переживания: печаль от потери кого-то или чего-то, злость от нарушения границ, отвращение от чего-то неприемлемого для человека и т.д. Эта реакция служит определенной цели – дать новую информацию и освоить новый опыт (защищаться от нападения, ценить то, что было значимым и т.д.).

Я не могу помочь «отключить "плохие" чувства». Но я могу помочь научиться справляться с этими чувствами и справляться с трудностями в ситуациях, в которых эти чувства возникают.

--

Запись на консультацию по телефону +7 909 640 56 66 (whatsApp, viber).