Золотое правило для снижающих вес

С удивлением для себя обнаружил, что некоторые люди не подозревают о золотом правиле тех, кто успешно снизил вес и самое главное смог сохранить его на долго. Именно это подвигло меня написать эту заметку.

Правило звучит так - «НА ГОЛОДЕ СНИЖАТЬ ВЕС БЕСПЕРСПЕКТИВНО».

Если достаточно долго ограничивать себя в еде употребляя маленькие порции, рано или поздно произойдет срыв. И как правило этот срыв происходит раньше намеченного срока, не достигнув желаемого вес. Это очевидно и понятно всем. Разговор пойдет о следствии из этого вывода, которое поможет некоторым людям достичь желаемого веса.

Очень часто можно услышать о том что люди решившие снижать вес в качестве сложного углевода выбирают гречневую крупу. Чем обусловлен подобный выбор? Стереотипом мышления, который формирует масс-медиа. Но насколько это верно?

Сразу хочу сказать что никаких претензий к гречке у меня нет и быть не может. Вопрос в другом – как лично вы себя чувствуете после того как поели гречневую кашу?

Оказывается что у некоторых людей после того как они покушали гречку, спустя не продолжительное время появляется чувство голода с которым человек борется, то есть голодает по сути. И вот это и является ошибкой.

Все мы разные кому то из нас рис дает детальную сытость, а кому-то картофель. Есть люди которые с точностью до наоборот от макарон чувствуют длительную сытость, а вот от картофеля голодны через час. Как это влияет на снижающего вес?

Возьмем двух человек, оба едят гречку.

Один человек постоянно голоден, спустя час после еды он снова думает о еде. Он мобилизует всю свою силу воли, что бы бороться с желанием покушать. А постольку поскольку мир вокруг нас наполнен едой, срыв его уже близок. Ибо сила воли конечна.

Другой человек покушал гречки, прошло 4-5 часов он проеду и не вспоминает. Но тут правило дробного питания заставляет его снова кушать. Он кушает, но порция при этом может быть немного меньше. Еще 4-5 часов и снова еда, и снова не охота, но надо. Порция снова сокращается.

Вопрос кому из этих двоих снижение веса дастся легче?

Вывод который напрашивается, если вы хотите легко снижать вес - 

ВЫБИРАЙТЕ ТАКОЙ УГЛЕВОД КОТОРЫЙ ЛИЧНО ВАМ ДАЕТ ДЛИТЕЛЬНУЮ, КАЧЕСТВЕННУЮ СЫТОСТЬ

Надеюсь, данная рекомендация позволит  вам быстрее и легче достичь желаемого.