Отчаяние - конец или начало?

Чувство отчаяния — вот истинная причина неудач. Помните: вы можете преодолеть любую трудность. Будьте спокойны, даже оказавшись в сложной и запутанной ситуации: это мало повлияет на вас, если ваш ум невозмутим. 

Далай-Лама 

Что же такое отчаяние?

Согласно википедии, отча́яние - это отрицательная астеническая эмоция, связанная с ощущением субъектом невозможности удовлетворить какую-либо потребность.

Такая невозможность удовлетворить какую-либо потребность возникает вследствие потери контроля над каким-то важным участком жизни и порождает чувства бессилия и неуправляемости. На первый взгляд это тяжелые чувства, которые сложно принимать и проживать. И это действительно так, однако это не вся правда об этих чувствах.

А что же с другой стороны?

Обратной стороной бессилия является свобода. Если в результате бесполезной борьбы с ветряными мельницами все-таки удается наконец смириться, перестать отрицать и убегать от собственного бессилия, возникает необыкновенное чувство освобождения и легкости. Ведь больше не нужно делать то, что у вас не получается делать - контролировать. Больше не нужно пытаться изменить то, что невозможно изменить.

И с этого момента открываются новые возможности решения проблемы. Потому что до тех пор, пока мы боремся с отчаянием, нам не удается по настоящему отчаяться и смириться с неизбежным. Поэтому очень часто кажется, что проблема в том, что мы не можем что-то проконтролировать в своей жизни, тогда как проблема на самом деле в самом контроле.

Где взять силы? 

Важными ресурсами в ситуации отчаяния будут:

- умение оставаться в растерянности;

- понимание, что это нормально: иногда не знать что делать;

- не требовать от жизни и от себя мгновенного решения существующей проблемы.

О чем сигнализирует отчаяние? 

Отчаяние - это не сигнал о том, что все кончено и просвета не будет никогда, это сигнал о том, что мои возможности не безграничны, сигнал о том, что я не всесильна и иногда могу не справляться с чем-то. А так же это сигнал о том, что мне нужна помощь и поддержка и если я могу признаться себе в этом, я смогу ее найти.

Такой поддержкой в ситуации отчаяния может быть и звонок другу, и молитва и даже листок бумаги с ручкой, на который можно выплеснуть все свои чувства. 

Что делать, если не видно выхода? 

Дать себе время. До тех пор, пока выход не будет найден, важно заниматься своими обычными делами, жить так, как если бы проблемы не было. И это даст возможность успокоиться, оглядеться и увидеть ситуацию в новом свете. Увидеть так, как ее невозможно увидеть, находясь в остром эмоциональном состоянии - оттуда она видится очень узко и словно зашорено. И наконец даст возможность самой жизни послать новые возможности для разрешения проблемы. Потому что до тех пор, пока я упорно не отпускаю ситуацию, я не даю места никаким другим ресурсам, кроме моих собственных, а они, как я уже писала выше, ограниченны.

Всем, кто испытывает чувство отчаяния, я желаю как можно скорее успокоиться и достичь невозмутимости ума, о которой говорит Далай-Лама, и из состояния которой, все проблемы решаются гораздо легче.